Перейти в каталог продуктов

Шпинат, запеченный с яйцом Рецепт

Категория : Все/Блюда/Вторые блюда/без мяса
Калорийность и пищевая ценность
Жиры (г) : 6.69
Углеводы (г) : 3.15
Белки (г) : 4.52
Калории (ккал) : 87.51
Количество : 100 g

Размер порции : 212 gram
процентная доля калорий белков, углеводов и жиров

Инструкция приготовления

Перебранный и промитый шпинат нарезать и отварить в подсоленоной воде, затем откинуть на дуршлаг и дать стечь воде. Переложить шпинат на сковородку с подгретым маслом, слегка обжарить, посолить, разравнять, залить яйцами, взбытыми с молоком, и запечь в духовке. При подаче на стол посыпать сверху зеленью петрушки.

Ингредиенты рецепта

Шпинат
500.00 gram
Жиры (г) : 1.95
Углеводы (г) : 18.15
Белки (г) : 14.3
Калории (ккал) : 115
Молоко коровье
150.00 gram (3/4 стакана [200 мл])
Жиры (г) : 5.25
Углеводы (г) : 7.05
Белки (г) : 4.35
Калории (ккал) : 93
Яйцо куриное
150.00 gram (3 штуки)
Жиры (г) : 16.8
Углеводы (г) : 1.05
Белки (г) : 19.35
Калории (ккал) : 235.5
Жиры (г) : 32.8
Углеводы (г) : 0.28
Белки (г) : 0.28
Калории (ккал) : 297.2
Соль
5.00 gram (1/2 чайной ложки)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 0
Петрушка
3.00 gram (1 чайная ложка мелко порезанной)
Жиры (г) : 0.01
Углеводы (г) : 0.22
Белки (г) : 0.11
Калории (ккал) : 1.41


Создано BdinSoft