Перейти в каталог продуктов

Холодный суп из авокадо Рецепт

Категория : Все/Блюда/Первые блюда
Калорийность и пищевая ценность
Жиры (г) : 11.2
Углеводы (г) : 7.06
Белки (г) : 1.53
Калории (ккал) : 136.13
Количество : 100 g

Размер порции : 209 gram
процентная доля калорий белков, углеводов и жиров

Инструкция приготовления

Авокадо очистить. Порезать, смешать с порубленным огурцом, кукурузой и очищенным томатом в чаше блендера. Приправить солью и перцем, сбрызнуть маслом и взбить до состояния пюре. Для насыщения супа цветом (а также полезной клетчаткой) можно добавить во время взбивания пучок шпината. Подавать, украсив рубленной кинзой, зеленым луком или любимой зеленью.

Ингредиенты рецепта

Авокадо
400.00 gram (2 штуки)
Жиры (г) : 58.4
Углеводы (г) : 34
Белки (г) : 8
Калории (ккал) : 700
Огурцы
200.00 gram (2 штуки)
Жиры (г) : 0.4
Углеводы (г) : 4.6
Белки (г) : 1.2
Калории (ккал) : 26
Помидоры
100.00 gram (1 штука)
Жиры (г) : 0.2
Углеводы (г) : 4.2
Белки (г) : 1
Калории (ккал) : 23
Жиры (г) : 0.63
Углеводы (г) : 15.49
Белки (г) : 2.42
Калории (ккал) : 75.05
Масло подсолнечное
34.00 gram (2 столовых ложки)
Жиры (г) : 33.96
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 309.06
Соль
5.00 gram (1/2 чайной ложки)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 0
Перец черный молотый
2.00 gram (1/2 чайной ложки)
Жиры (г) : 0.06
Углеводы (г) : 0.77
Белки (г) : 0.2
Калории (ккал) : 5.02


Случайный рецепт

Картофельные шарики в духовке Рецепт

В духовом шкафу блюдо выходит не менее вкусными, чем при обжарке во фритюре. Но есть один плюс – в них меньше жирности и калорий. Можно подать шарики как самостоятельное блюдо или как гарнир.

Быстрая имбирная настойка с медом и лимоном (имбирная водка) Рецепт

На приготовление напитка уходит 15-20 минут. К вкусу имбиря прибавляются освежающие лимонные нотки.

Посмотреть все рецепты 1029

Создано BdinSoft