Перейти в каталог продуктов

Мексиканский фасолевый салат Рецепт

Категория : Все/Блюда/Салаты
Калорийность и пищевая ценность
Жиры (г) : 5.51
Углеводы (г) : 12.93
Белки (г) : 3.97
Калории (ккал) : 118.78
Количество : 100 g

Размер порции : 321 gram
процентная доля калорий белков, углеводов и жиров

Инструкция приготовления

Банки с кукурузой и фасолью открываем, сливаем с них жидкость. Выкладываем зерна в большую миску. Все остальные овощи (кроме зелени) режем кубиками размером не больше фасолины, и тоже кладем в миску. Готовим заправку. Чеснок измельчаем ножом или в чеснокодавке, кладем его в небольшую миску, туда же наливаем масло, сок лимона, кладем перцы и соль. Все это тщательно размешиваем вилкой. Выливаем заправку в чашку с овощами. Кладем крупно нарезанную зелень. Тщательно размешиваем и салат готов.

Ингредиенты рецепта

Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 44.8
Белки (г) : 8.8
Калории (ккал) : 232
Жиры (г) : 2
Углеводы (г) : 75.2
Белки (г) : 33.6
Калории (ккал) : 452
Красный лук
75.00 gram (1 средная луковица)
Жиры (г) : 0.15
Углеводы (г) : 6.15
Белки (г) : 1.05
Калории (ккал) : 30.75
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 5.7
Белки (г) : 1.3
Калории (ккал) : 27
Перец горький
25.00 gram (1 штука)
Жиры (г) : 0.05
Углеводы (г) : 2.37
Белки (г) : 0.5
Калории (ккал) : 10
Манго
150.00 gram (1 штука)
Жиры (г) : 0.75
Углеводы (г) : 25.5
Белки (г) : 4.5
Калории (ккал) : 129
кинза
15.00 gram (1 небольшой пучок)
Жиры (г) : 0.07
Углеводы (г) : 0.13
Белки (г) : 0.31
Калории (ккал) : 3.45
Масло оливковое
68.00 gram (4 столовых ложки)
Жиры (г) : 67.32
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 612
Лимонный сок
36.00 gram (2 столовых ложки)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 3.1
Белки (г) : 0.13
Калории (ккал) : 9
Чеснок
6.00 gram (1 зубок)
Жиры (г) : 0.03
Углеводы (г) : 1.79
Белки (г) : 0.39
Калории (ккал) : 8.58
Перец красный острый молотый
2.00 gram (1/2 чайной ложки)
Жиры (г) : 0.34
Углеводы (г) : 0.58
Белки (г) : 0.24
Калории (ккал) : 6.36
Перец черный молотый
2.00 gram (1/2 чайной ложки)
Жиры (г) : 0.06
Углеводы (г) : 0.77
Белки (г) : 0.2
Калории (ккал) : 5.02
Соль
5.00 gram (1/2 чайной ложки)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 0


Создано BdinSoft