Перейти в каталог продуктов

Макаронный салат с овощами и тунцом Рецепт

Категория : Все/Блюда/Салаты
Калорийность и пищевая ценность
Жиры (г) : 9.98
Углеводы (г) : 19.38
Белки (г) : 7.48
Калории (ккал) : 197.02
Количество : 100 g

Размер порции : 256 gram
процентная доля калорий белков, углеводов и жиров

Инструкция приготовления

Отварить макароны в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и дать остыть. Перцы запекаются, горячими перекладываются в пакет, оставляются так на 20-30 минут, после чего очищаются от шкурки и семян, порезать кусочками. Сделать неглубокие надрезы и ошпарить помидоры кипятком, очистить от кожицы, желательно почистить их и от семечек, порезать кусочками. Оливки и маслины порезать кольцами. Приготовить заправку: смешать оливковое масло, уксус, сок лимона, соль, сахар и сухой базилик. Перемешать макароны с тунцом, помидором, перцем и маслинами. Уложить на дно салатницы листья зеленой салаты, сверху салатную смесь, полить заправкой.

Ингредиенты рецепта

Жиры (г) : 2.47
Углеводы (г) : 160.87
Белки (г) : 28.12
Калории (ккал) : 774
Жиры (г) : 1.29
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 41.62
Калории (ккал) : 177.6
Помидоры
150.00 gram (2 небольших)
Жиры (г) : 0.3
Углеводы (г) : 6.3
Белки (г) : 1.5
Калории (ккал) : 34.5
Перец сладкий красный
150.00 gram (2 небольших)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 8.55
Белки (г) : 1.95
Калории (ккал) : 40.5
Оливки без косточки
30.00 gram (8-10 штук)
Жиры (г) : 3.21
Углеводы (г) : 1.89
Белки (г) : 0.24
Калории (ккал) : 34.5
Маслины без косточки
30.00 gram (8-10 штук)
Жиры (г) : 4.92
Углеводы (г) : 1.43
Белки (г) : 0.36
Калории (ккал) : 51.6
Лимоны
120.00 gram (1 штука)
Жиры (г) : 0.72
Углеводы (г) : 8.52
Белки (г) : 0.84
Калории (ккал) : 44.4
Масло оливковое
90.00 gram (1/2 стакана [200 мл])
Жиры (г) : 89.1
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 810
Бальзамический уксус
18.00 gram (1 столовая ложка)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 3.06
Белки (г) : 0.09
Калории (ккал) : 15.84
Сахарный песок
4.00 gram (1/2 чайной ложки)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 3.99
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 15.96
Базилик сушеный
8.00 gram (1 столовая ложка)
Жиры (г) : 0.32
Углеводы (г) : 3.82
Белки (г) : 1.83
Калории (ккал) : 18.64
Соль
3.00 gram (1/3 чайной ложки)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 0
Салат зеленый
12.00 gram (8 листьев)
Жиры (г) : 0.02
Углеводы (г) : 0.24
Белки (г) : 0.18
Калории (ккал) : 1.92


Создано BdinSoft