Перейти в каталог продуктов

Китайский жареный рис с курицей Рецепт

Категория : Все/Блюда/Вторые блюда/с мясом и колбасами
Калорийность и пищевая ценность
Жиры (г) : 6.34
Углеводы (г) : 14.41
Белки (г) : 3.1
Калории (ккал) : 139.17
Количество : 100 g

Размер порции : 0
процентная доля калорий белков, углеводов и жиров

Инструкция приготовления

Налейте в кастрюлю полтора литра воды и сварите рис до полутвердого состояния. Промойте холодной водой. Нарежьте куриное филе кубиками и обжарьте на оливковом масле, достаньте из сковородки и отложите. Перец и цукини также нарежьте маленькими кубиками и обжарьте на оливковом масле до готовности. На большую сковороду или сковороду вок налейте 4 столовые ложки оливкового масла, высыпьте рис. Обжаривайте 7 минут на большом огне, помешивая. Добавьте курицу и овощи, залейте соевым соусом, поперчите и жарьте еще 5 минут.

Ингредиенты рецепта

Куриное филе
200.00 gram (1 штука)
Жиры (г) : 4
Углеводы (г) : 0.8
Белки (г) : 29.46
Калории (ккал) : 326
РИС БЕЛЫЙ СРЕДНЕЗЕРНЫЙ «АРБОРИО»
280.00 gram (1 1/2 стакана [200 мл])
Жиры (г) : 3.92
Углеводы (г) : 223.44
Белки (г) : 19.04
Калории (ккал) : 1030.4
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 5.7
Белки (г) : 1.3
Калории (ккал) : 27
Кабачки
200.00 gram (1 небольшой)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 7.4
Белки (г) : 1.2
Калории (ккал) : 34
Масло оливковое
100.00 gram (6 столовых ложек)
Жиры (г) : 99
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 900
Светлый соевый соус (See Ew Kow)
50.00 gram (1/4 стакана [200 мл])
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 5.25
Белки (г) : 1.25
Калории (ккал) : 26
Соль
5.00 gram (1/2 чайной ложки)
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 0
Перец черный молотый
1.50 gram (1/4 чайной ложки)
Жиры (г) : 0.04
Углеводы (г) : 0.58
Белки (г) : 0.15
Калории (ккал) : 3.76
Вода
750.00 gram (3 стакана [250 мл])
Жиры (г) : 0
Углеводы (г) : 0
Белки (г) : 0
Калории (ккал) : 0


Создано BdinSoft