Программа тренировки рук от Рега Парка.

Рег Парк (Reg Park) — один из величайших культуристов прошлого столетия. Он был известен не только благодаря красоте своих форм, но и редкой физической силе. Арнольд Шварценеггер признавал Рега как своего кумира и всей душой хотел походить на него. Программа тренировки рук (бицепса и трицепса) от Рега Парка для продвинутых.

    Рег Парк (Reg Park) — один из величайших культуристов прошлого столетия; также актёр и бизнесмен. По прозвищу Рег Лег (Легенда).   
    Родился 7 июня 1928 года в небольшом городке на юге Англии. Рег совершает невозможное – одерживает победу на профессиональном турнире по версии НАББА Мистер Вселенная в США, где до него побеждали исключительно американцы, и в народе стало бытовать мнения, что жители США наложили монополию на этот конкурс. Однако Рег доказал всему миру, что это не так. Свой статус суперзвезды Парк регулярно укреплял каждый раз одерживая победы на Мистер Вселенная вплоть до 1970 года.
    Он был известен не только благодаря красоте своих форм, но и редкой физической силе. К примеру, Парк стал первым культуристом, который выжимал на скамье вес в 500 фунтов (227 кг). Арнольд Шварценеггер признавал Рега как своего кумира и всей душой хотел походить на него.

    Это программа от известного гиганта культуриста Рега Парка. Программа предназначена для спортсменов с серьезным опытом и достижениями в зале. Она проводится три раза в неделю.
    Парк лично предпочитал комбинировать бицепс и трицепс с более крупными группами (спины и плечевого пояса).
    В соответствии с рекомендациями Рега, отдых между подходами должен быть относительно коротким, чтобы одышаться.
    Вы должны прогрессировать в каждом подходе на каждой тренировке. Хорошо увеличивать рабочий вес от подхода к подходу. Однако, если трудно выполнить брой повторений, желательно немного уменьшить вес.

Тренировка

10X,
6X,
5X,
Повторения: 5 -
Время в секундах:
6X,
Повторения: 8 -
Время в секундах:
6X,
6X,
6X,
6X,
6X,
Повторения: 8 -
Время в секундах:

Создано BdinSoft