Каталог упражнений

ИЛИ


Приседания с опорной ногой на возвышении воздействуют на мускулатуру передней и задней поверхности бедер, а также отлично прорабатывают ягодичные мышцы. Это упражнение с медицинским мячом помогает придать ногам и ягодицам рельефную очерченную форму.
Целевые мышцы : Бедра
Оборудование : прочее
Теги : #публичный
Приседания с опорной ногой на возвышении воздействуют на мускулатуру передней и задней поверхности бедер, а также отлично прорабатывают ягодичные мышцы. Это упражнение с резиной помогает придать ногам и ягодицам рельефную очерченную форму.
Целевые мышцы : Бедра
Оборудование : прочее
Теги : #публичный
Выставив одну ногу назад на опору, и стараясь не наклоняться, опускаются глубже, коленом ниже рабочей ноги. В работу здесь включаются практически все мышцы ягодиц и ног.
Целевые мышцы : Ягодицы
Оборудование : гантели
Теги : #публичный
Выставив одну ногу назад на опору, и стараясь не наклоняться, опускаются глубже, коленом ниже рабочей ноги. В работу здесь включаются практически все мышцы ягодиц и ног.
Целевые мышцы : Ягодицы
Оборудование : гантели
Теги : #публичный
Выставив одну ногу назад на опору, и стараясь не наклоняться, опускаются в выпад, касаясь коленом этой ноги пола.Низкое положение снаряда позволяет работу с максимальным весом. В работу здесь включаются практически все мышцы ягодиц и ног.
Целевые мышцы : Бедра
Оборудование : гантели
Теги : #публичный
Выставив одну ногу назад на опору, и стараясь не наклоняться, опускаются в выпад, касаясь коленом этой ноги пола.В работу здесь включаются практически все мышцы ягодиц и ног.
Целевые мышцы : Бедра
Оборудование : гантели
Теги : #публичный
Обычно в приседаниях Зерхера штанга берется в локтевые сгибы. Современные спортсмены пошли еще дальше и придумали специальную «сбрую» для этих приседаний. Ее прелесть в том, что штангу не нужно держать руками и можно регулировать высоту положения штанги.
Целевые мышцы : Бедра
Оборудование : штанга
Теги : #публичный
Для многих из-за нехватки техники составляет проблему удерживать штангу в приседаниях со штангой на груди. Приспособление для приседаний Front Squat Harness решает проблему, распределяет вес ровно по всему плечевому поясу и полностью устраняет дискомфорт, возникающий из-за того, что гриф давит передные дельты и груд, или из-за того, что насечка грифа сдирает вашу кожу.
Целевые мышцы : Бедра
Оборудование : штанга
Теги : #публичный
"Манта-рей" - это поддерживающее устройство для плечевого пояса, изготовленное из неразрушимой высокотехнологической цельной пластмассы. Оно цепляется на прямой гриф, распределяет вес ровно по всему плечевому поясу и полностью устраняет дискомфорт, возникающий из-за того, что гриф давит передные дельты и груд, или из-за того, что насечка грифа сдирает вашу кожу.
Целевые мышцы : Бедра
Оборудование : штанга
Теги : #публичный
"Манта-рей" - это поддерживающее устройство для плечевого пояса, изготовленное из неразрушимой высокотехнологической цельной пластмассы. Оно цепляется на прямой гриф, распределяет вес ровно по всему плечевому поясу и полностью устраняет дискомфорт, возникающий из-за того, что однодюймовый круглый гриф давит на 7-ой шейный позвонок, или из-за того, что насечка грифа сдирает вашу кожу.
Целевые мышцы : Бедра
Оборудование : штанга
Теги : #публичный
Создано BdinSoft