Каталог упражнений

ИЛИ


Это упражнение практически идентичное с упражнением "Рывковый баланс (Snatch Balance)", но в отличии от него в силовом балансе происходит силовое (жимовое) движение штанги вверх. Хват широкий как в рывке, штанга берется со стоек на плечи, выжимать штангу и одновремённо приседать в глубокий сед. Встать из седа удерживая штангу в вытянутых вверх руках, зафиксировать и вновь опустить штангу за голову.
Целевые мышцы : Бедра
Оборудование : штанга
Теги : #публичный
Отжимания в стойке на руках – довольно сложный элемент, и его можно выполнять как на земле, так и на брусьях. Упражнения без поддержки направлены как на развитие силы, так и на удержание равновесия.
Целевые мышцы : Плечи
Оборудование : использование веса тела
Теги : #публичный
Это упражнение не сложно - необходимо пройти несколько метров в стойке на руках и ногах. Прогулка краба (Crab Walk) выполняется в положении спиной к низу, лицом к верху.
Целевые мышцы : Прочее
Оборудование : использование веса тела
Теги : #публичный
Джукари – это система, разработанная компанией Reebok совместно с Cirque du Soleil. Как вы уже, наверное, поняли, это сочетание спорта и цирка. Занятия проходят в отдельном зале фитнес-клуба, оснащенном специальным оборудованием, которое называется FlySet. Установка состоит из трехжильного каната, закрепленного на потолке и стальной перекладины FlyBar, которую можно устанавливать на любой высоте.
Целевые мышцы : Прочее
Оборудование : использование веса тела
Теги : #публичный
Port De Bras (в дословном переводе – «движение рук и тела») – это своеобразный коктейль из хореографии и элементов фитнеса, в частности, йоги, пилатеса и тайцзи. Это первая фитнес-программа, созданная русским хореографом Владимиром Снежиком. Port De Bras может заниматься любой. Плавные упражнения для осанки и гибкости, силовая тренировка, растяжка в движении – все это выполняется под волшебную музыку Chill Out и этнические ритмы.
Целевые мышцы : Прочее
Оборудование : использование веса тела
Теги : #публичный
Создано BdinSoft