Хоккей на траве

Хоккей на траве — командный вид спорта (по одиннадцать человек в каждой команде), в который играют две команды используя клюшки и твердый пластиковый мяч. Играется на специальном синтетическом покрытии (в прошлом на траве) маленьким твёрдым мячом. Самый распространенный в мире вид хоккея — в англоязычных источниках чаще именуется просто "хоккей".
Целевые мышцы : Прочее
Оборудование : прочее

    Как и во всех разновидностях хоккея, игроки используют клюшки. Цель игры — загнать при помощи клюшки мяч в ворота соперника. Касаться мяча руками или ногами любым игрокам, кроме вратаря, запрещено. На ногах у игроков — обычная спортивная обувь. Во всём мире играют на искусственном покрытии.
    Победу одерживает команда, забившая за время игры больше голов, чем соперник.
    Существует разновидность хоккея на траве в закрытых помещениях — индорхоккей, считающийся отдельным видом спорта, и отличающийся не только покрытием, но и меньшим размером площадки и количеством игроков в каждой команде.


Случайное упражнение

Тяга EZ-штанги лежа на наклонной скамье

Упражнение представляет собой обратное действие жиму лежа. Развивает мышцы, прежде всего, средней части спины. Дополнительно работают задние дельты, широчайшие мышцы спины. Тяга осуществляется на едином мышечном импульсе, что позитивно влияет на координацию движений в общем. Читать подробнее

Разрывание колоду карт в борцовском мосте

Две из сложнейших упражнений в одном.Это для продвинутых атлетов. Читать подробнее

Упражнение «Камни атласа» - кидание камни через перекладину

Камни Атласа — это соревновательное упражнение у стронгменов. Оно заключается в поднятии камней любой формы. Чаще всего камень круглой формы. Это чуть ли не единственное упражнение где разгибатели спины работают в динамическом режиме при этом спина округляется не в одном месте что крайне травмоопасно, а нагрузка распределяется по всей длине позвоночника. Читать подробнее

Удержание диска на голове

Рабочий диск размещается отверстием на макушке, а руками удерживается за края паралельно полу. Читать подробнее

Свинги с гантелей

Упражнение для ягодичных мышц и мышц спины. Читать подробнее

Посмотреть все упражнения 3245

Случайная программа

Пошаговая программа тренировок для начинающих девушек

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Хотя причины, по которым люди начинают ходить в тренажёрный зал, сугубо индивидуальны, совершаемые ими ошибки достаточно типичны и прогнозируемы. Одна из самых распространенных ошибок — чрезмерный энтузиазм на первых тренировках. Новичок в зале начинает делать множество упражнений на разных тренажерах, стремясь не пропустить не одного — а это быстро приводит к переутомлению, перетренированности и в результате к отказу от тренировок в дальнейшем. Либо многие дамы просто боятся становиться сильнее и без особого толку сидят, лежат или полулежат на модных тренажерах, которые как бы «прокачивают» их тела. Поэтому предлагаем пошаговую программу тренировок для начинающих девушек. Читать подробнее

Программа упражнений бицепсов для новичков

Развитые бицепсы всегда являлись символом силы. Новичок, первый раз пришедший в тренажерный зал, как правило, сразу начинает искать ответ на вопрос «Как накачать руки?». Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений на развитие массы и силы. Традиционно в комплекс входят основные упражнения. Читать подробнее

Программа тренировок предплечий для продвинутых

Если Вы исправно тренируетесь, нагружая себя тяжёлыми весами, если руки выше локтя уже прибавили в объёме и приобрели рельеф, а предплечья остаются хилыми и невзрачными, то настало время заняться ими вплотную. Потребуется чередовать программы, менять упражнения в программе и темп их выполнения. Предлагаются 5 вариантов программ для тренировок предплечий. Читать подробнее

Программа тренировок на рельеф - сплит тренировки

Подавляющее большинство тренирующихся в спортзале приходят туда вовсе не для того, чтобы стать «огромными», и чаще всего их цель — добиться стройного тела и прорисованных мышц. Не нужно иметь огромную мышечную массу, чтобы обладать спортивной фигурой — на самом деле при низком уровне подкожного жира тело выглядит более мускулистым. Но важно помнить, что борьба за стройность начинается не в тренажерном зале, а за столом. Важно чередовать обычные тренировки со спортивными снарядами с кардионагрузкой. Частенько люди, у которых есть особые пожелания для тренеров задают такие вопросы как : Я хочу похудеть в той или иной части тела. Проще говоря, это значит что худеть в каком-то одном месте НЕВОЗМОЖНО. Худеть можно только одновременно во всех местах тела. Программа тренировки на рельеф в зале. Читать подробнее

Посмотреть все программы 291

Создано BdinSoft