Хоккей на траве

Хоккей на траве — командный вид спорта (по одиннадцать человек в каждой команде), в который играют две команды используя клюшки и твердый пластиковый мяч. Играется на специальном синтетическом покрытии (в прошлом на траве) маленьким твёрдым мячом. Самый распространенный в мире вид хоккея — в англоязычных источниках чаще именуется просто "хоккей".
Целевые мышцы : Прочее
Оборудование : прочее

    Как и во всех разновидностях хоккея, игроки используют клюшки. Цель игры — загнать при помощи клюшки мяч в ворота соперника. Касаться мяча руками или ногами любым игрокам, кроме вратаря, запрещено. На ногах у игроков — обычная спортивная обувь. Во всём мире играют на искусственном покрытии.
    Победу одерживает команда, забившая за время игры больше голов, чем соперник.
    Существует разновидность хоккея на траве в закрытых помещениях — индорхоккей, считающийся отдельным видом спорта, и отличающийся не только покрытием, но и меньшим размером площадки и количеством игроков в каждой команде.


Случайное упражнение

Скручивания с роликом с помощью резиновых петель

Исходное положение - стоя, согнувшись в спине. Опора на ролик. Катите ролик вперед, до момента пока торс не окажется паралелльно полу. Не касайте пола коленями. Вернитесь в исходное положение. Читать подробнее

Пилатес упражнение "Головоломка" 3 (Pilates Workout Teaser 3)

Упражнение улучшает баланс и координацию, укрепляет мышцы пресса, внутренней поверхности бедер и ягодиц. Читать подробнее

Упражнения с пневматической грушей, подвешенной к стене

Работа с боксерскими снарядами развивает силовую и скоростную выносливость, реакцию, точность и направленность ударов, а также скорость. Пневматическая груша - груша с особым механизмом, которая позволяет отработать боксёрам скорость и выброс руки при ударе. Читать подробнее

Скручивания с роликом (исходное положение - стоя)

Исходное положение - стоя, согнувшись в спине. Опора на ролик. Катите ролик вперед, до момента пока торс не окажется паралелльно полу. Не касайте пола коленями. Вернитесь в исходное положение. Читать подробнее

Йога - Кати Чакрасана - Поворот поясницы

Хорошо разминает спину, улучшает кровообращение в области спины. Благотворно влияет на позвоночник, кишечник. Читать подробнее

Посмотреть все упражнения 3250

Случайная программа

Программа упражнений на велотренажере

Итак,если Вы бы хотели повысить повысить тонус тела, немного размять свои мышцы перед длинным рабочим днём или же, придя домой после, просто сесть на велотренажер и покрутить педали. Если Вы бы хотели укрепить мышцы ног, ягодицы и спину, развить выносливость, можно серьезно взяться за тренировки на велотренажере. Велотренажер очень часто приобретается как средство для похудения. Это и неудивительно: на данном спортивном снаряде можно задать себе довольно значительную нагрузку, поэтому в ходе тренировок сжигается довольно много калорий. Велотренажер очень удобен, он компактен и может поместиться даже в малогабаритной квартире, он позволяет заниматься в любое доступное время, а так же осуществлять индивидуальные тренировочные программы. Читать подробнее

Программа тренировок мышц голени со штангой

Если вы от природы не наделены большими, выпуклыми икрами, то рано или поздно сочтете необходимым заняться тренировкой этой обычно пренебрегаемой частью человеческого тела. Развитие икроножных мышц — нелегкое дело, но не такое уж трудное, если вы проявляете настойчивость и выбираете правильные упражнения. Предлагается программа тренировок мышц голени со штангой. Читать подробнее

Программа тренировок с гантелями дома на 8 недель

Каждый из вас, независимо от тренировочного стажа и уровня подготовки, может подкачаться в родных стенах ничуть не хуже, чем в любом фитнес клубе. Высокий темп и интенсивность этих тренировок с гантелями не только прибавят вам сил и мышечной массы, но и помогут вам сжечь лишний жир. Читать подробнее

Программа тренировок на массу для начинающих Автор: Рей Клерк

Для абсолютных новичков самым лучшим решением станет постепенное погружение в тренировочный процесс. Предложим базовую программу для набора мышечной массы, которая подойдет каждому. Эти упражнения построены на незаменимых, повседневных движениях (но выполняемых с отягощением). Читать подробнее

Посмотреть все программы 291

Создано BdinSoft