Упражнение для предплечий на тренажере BTE Primus

Пронацию и супинацию кисти на тренажере можно рассматривать как неплохое вспомогательное упражнение для мышц предплечий и на развитие силы хвата в вашем силовом тренинге.
Целевые мышцы : Предплечия
Оборудование : тренажер

    Диагностические и реабилитационные комплексы BTE Primus  с успехом применяется в медицинских реабилитационных центрах, больницах, спортивных клубах для оценки функциональных возможностей, диагностики и реабилитации пациентов после травм. Комплексы BTE идеально подходят для восстановления поврежденных или ослабленных функций опорно-двигательного аппарата.
    Хватив ручку тренажера вращайте кисть вокруг своей оси, внутрь и наружу. Тренажор позволяет отрегулировать нагрузку. Благодаря сенсорному монитору и дружественному интерфейсу программного обеспечения значительно облегчается тестирование и тренировки. Данные тестов и тренировок сохраняются и документируются.


Случайное упражнение

Лэндмайн румынская становая тяга на одной ноге Landmine Single Leg RDL - 2

Румынская становая тяга хорошо прорабатывает ягодичные и бицепсы бёдер. Также включаются в работу выпрямители спины, поэтому это упражнение можно ставить в день тренировки как ног, так и спины. Читать подробнее

Трицепсовые разгибания на верхнем блоке (Прямая рукоять)

Основные рабочие мышцы - трицепсы. Второстепенные - предплечья, плечи, грудь, трапеции и спина. Читать подробнее

Йога - Вирабхадрасана І – Поза Войн І

Йога. Вирабхадрасана углубляет дыхание, устраняет тугоподвижность плеч и спины, тонизирует и укрепляет мышцы ног, особенно бедра, уменьшает жировые отложения в области таза и бедер. Читать подробнее

Махи ногами, лежа на животе на наклонной скамье

В процессе выполнения данного упражнения вы задействуете большую ягодичную и седалищно-подколенные мышцы. Читать подробнее

Подтягивание на перекладине нестандартного диаметра

Ещё один плюс толстого грифа – это, бесспорно, тренировка хвата. Вам больше не придётся растягивать и тренировать хват отдельно от основных тренировок. Толстый гриф позволяет улучшать хват в комплексе с развитием силы мышц предплечий. Читать подробнее

Посмотреть все упражнения 3245

Случайная программа

Программа для тренировки мышц ног - 3

Тренировка мышц ног является одной из наиболее важных в развитии тела. Целью данной программы тренировки является наращивание силы и мышечной массы мышц ног. Предлагается программа упражнений для нижней части туловища, которая подойдет как новичкам, так и опытным. Читать подробнее

"Тренировочная зона" Уайда - программа "Ветеран"

Очень простая, но крайне разумная программа для всех тех, кто тренируется по системе Пола Уайда "Тренировочная зона" в течение нескольких месяцев. Вместо тренировок два или три раза в неделю программа предполагает почти каждодневные тренировки с выполнением только одного упражнения Большой шестерки Уайда. Один день отводится на отдых. Читать подробнее

Программа тренировок плеч Брэнча Уоррена

Уильям Брэнч Уоррен — профессиональный культурист IFBB, победитель и призер многих международных соревнований. Тренировка Брэнча Уоррена - зрелище не для слабонервных. Интенсивные, сжатые тренировки, полное сосредоточение, работа до седьмого пота, до умопомрачения, с огромными весами в 5-10 повторениях до "отказа". Сегодня, ты познакомишься с одной из его тренировок на дельты. Читать подробнее

Программа тренировок мышц голени для спортсменов среднего уровня

Многих атлетов объединяет одна проблема — недостаточно развитые икры. Все в один голос объясняют это тем, что икры труднорастущие мышцы. Но главная причина заключается в том, что большинство просто уделяет им недостаточно внимания или совсем забывают о мышцах голени, тренируя только приоритетные мышечные группы, совершенно забывая о пропорциях. Для того, чтобы мышцы голени не смогли адаптироваться к нагрузкам, предлагаются 10 вариантов прорамм, которые чередовать каждую неделю. Читать подробнее

Посмотреть все программы 291

Создано BdinSoft