Тренировка с шариками Lapis Rollyball

Полезное дополнение снарядов для увеличения силы хвата и тренажер для пальцев.
Целевые мышцы : Предплечия
Оборудование : прочее

    Шарики приходят в пар и сделаны из стекловолокна и смолы. Диаметр - 7,5 см, 9,5 см и 14 см. Цвет может варьировать.
    Lapis Rollyball является интересным дополнением к любой установки вашего обучения. Эти сферические шарики позволяют работать на вашем щепоткой и общей силы верхней части тела. Потому что крупные шары заставить вас принять более широкий щепотку они лучше подходят для силовой тренировки.


Случайное упражнение

Приседания со штангой в стороны

В этом упражнение работает квадрицепс , бицепс бедра, ягодицы и тянется внутренняя поверхность бедра. Читать подробнее

Рывок гири одной рукой со сплит приседанием

Это одно из базовых упражнений гиревого спорта. Сложность выполнения упражнения в рывке возрастает с увеличением глубины подседа под гирю, поэтому целесообразно сначала освоить упражнение, не прибегая к расстановке ног. Читать подробнее

Лёгкая атлетика

Лёгкая атле́тика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Читать подробнее

"Дровосек" стоя на коленях на верхнем блоке

Основное упражнения для тренировки кора. За счет амплитудности упражнения широчайшие получают дополнительное растяжение, а мышцы живота — дополнительное сокращение. Читать подробнее

Движения тазом на фитболе

Упражнение для брюшнего пресса и нижжной части спины. Читать подробнее

Посмотреть все упражнения 3250

Случайная программа

Программа специализированных тренировок на мышцы груди - 3

После завершения этапа набора общей мышечной массы наступает период специализации. Такую программу применяют с целью ликвидировать "пробелы" в мускулатуре. Тренировка рекомендуется для продвинутых людей, которые хотят достичь новых вершин в своей тренировки и выйти из застоя. Эта программа рассчитана на четыре недели. В этом тренировачном плане на грудь три тренировки в неделю. Читать подробнее

Программа Арнольда Шварценегера для развития груди

Шварценеггер – один из самых великих атлетов в истории пауэрлифтинга, он стал кумиром сотен тысяч культуристов Когда собирается в круг и заводит разговоры про Арнольда, первым делом поминают его грудные мышцы. Несколько советов Арнольда Шварценеггера, которые могут помочь накачать грудь. Два варианта программы Арнольда Шварценегера для развития груди. Читать подробнее

Программа для продвинутых хардгейнеров на массу

Хардгейнерыми могут быть очень разные люди - худощавые или с избыточном весом, новички или с многолетным опытом в залах. Главное - все те ребята и девчата с трудом набирают массу тела и медленно реагируют на силовой тренинг. Предлагается программа для хардгейнеров среднего уровня. Всего 9 рабочих сетов в тренировке, следует тренироваться 1-2 раза в неделю. Читать подробнее

Сплит программа для новичков

Это простой и эффективный двухдневный или трехдневный сплит для новичков, охватывающий все основные группы мышц. Идеально подойдет начинающим бодибилдерам для развития силы, набора мышечной массы и подготовки к более сложным программам тренировок. Читать подробнее

Посмотреть все программы 291

Создано BdinSoft