Тренировка с шариками Lapis Rollyball

Полезное дополнение снарядов для увеличения силы хвата и тренажер для пальцев.
Целевые мышцы : Предплечия
Оборудование : прочее

    Шарики приходят в пар и сделаны из стекловолокна и смолы. Диаметр - 7,5 см, 9,5 см и 14 см. Цвет может варьировать.
    Lapis Rollyball является интересным дополнением к любой установки вашего обучения. Эти сферические шарики позволяют работать на вашем щепоткой и общей силы верхней части тела. Потому что крупные шары заставить вас принять более широкий щепотку они лучше подходят для силовой тренировки.


Случайное упражнение

Катание на роликовых коньках (quad, квады)

Катание на роликовых коньках (роликах) — вид активного отдыха и спорта, в котором роллер передвигается, либо выполняет элементы и трюки на роликовых коньках. В широком диапазоне направлений канания каждый может найти себе увлечение по душе и по силам. Читать подробнее

Разводка и сведение ног с мячом седя - 2

Между бедрами зафиксируйте мяч. С силой, поочередно, сжимайте его ногами и расслабляйтесь. Читать подробнее

Приседания с последующим жимом гири Kettlebell Goblet Squat to Overhead Press

Упражнение удачно сочетает нагрузку на верх и на низ тела. Выполнять мы его будем 2-мя руками. Это позволит уравновесить нагрузку на ноги и руки, так как при приседе-жиме одной рукой у многих руки устают гораздо раньше ног. Читать подробнее

Махи прямой ногой вперед на нижнем блоке

Упражнение для квадрицепсов бедра. В дополнение к тренингу ягодичных мышц и бицепсов бедер это динамичное упражнение укрепляют и усиливают мышцы бедра, а также способствует увеличению диапазона движении в тазобедренных суставах. Читать подробнее

Упражнение "Тюлень" (Seal Exercise)

Упражнение "Тюлень" направлено на улучшение координации движений и управление своим телом. Также данное упражнение укрепит брюшные мышцы и помассирует позвоночник. Ключевой момент данного упражнения — способность расслабляться и получать удовольствие от движения. Читать подробнее

Посмотреть все упражнения 3250

Случайная программа

Программа тренировок ног от Арнольда Шварценегерра

Мускулатура ног очень вынослива - именно по этой причине ноги следует тренировать базовыми упражнениями. Метод Шварценегерра. Секреты Арнольда для исправления недостаток ног. Читать подробнее

Сплит программа для новичков

Это простой и эффективный двухдневный или трехдневный сплит для новичков, охватывающий все основные группы мышц. Идеально подойдет начинающим бодибилдерам для развития силы, набора мышечной массы и подготовки к более сложным программам тренировок. Читать подробнее

"Тренировочная зона" Уайда - программа "Одиночное заключение"

Благодаря этой суровой программе можно добиться отличного состояния всего тела, но развитие силы может несколько пострадать из-за отсутствия отдыха: в случае силы больше — не лучше. Программа включает выполнение упражнений в течение трех дней, которые повторяются дважды в течение недели. Предназначена исключительно для людей с возможностями быстрого восстановления, практикующих тренинг с собственным весом больше года. Читать подробнее

"Тренировочная зона" Уайда - программа "Супермакс"

"Супермакс" - хороший пример объемного тренинга. Он потребует от вас упорства. Эта программа идеальна для развития выносливости, но прежде, чем приступить к ней, вы должны пройти базовый уровень подготовки и все десять уровней Большой шестерки Уайда тщательно отработать Не пытайтесь следовать программе, если у вас нет опыта тяжелых тренировок в течение как минимум нескольких лет. Читать подробнее

Посмотреть все программы 291

Создано BdinSoft