Скиджоринг

Это не просто езда на лыжах или сноуборде - спортсмену помогают собачьи и даже лошадиные упряжки. В мире к скиджорингу относятся серьезно - ежегодно проводят чемпионаты. Однажды состязания конных лыжников даже включили в олимпийскую программу.
Целевые мышцы : Прочее
Оборудование : прочее

    Прикрепил буксир к лошади и поехал.  Ею управляет наездник, но существует и более рискованный вариант - коня контролирует сам лыжник при помощи вожжей, без всадника. На севере популярна и иная разновидность скиджоринга: лыжника уносит вперед собака или олень. Скиджоринг, по аналогии с конным, может происходить за снегоходом, мотоциклом или другим транспортным средством. Вместо беговых лыж спортсменами применяются горные лыжи, а иногда сноуборд.
    Чтобы не чувствовать себя мертвым грузом веревку берут подлиннее - так можно маневрировать. Отличается от спуска по склону тем, что здесь ты вес переносишь иначе - не на ту ведущую ногу, которую ты привык, а как-то более назад отклоняешься, удерживаешь свое тело по центру. Но вообще здорово, особенно если скорость больше.


Случайное упражнение

Сгибания на бицепс "21" с эспандером

Цель упражнения: Развитие и формирование всей области бицепсов. Это упражнение, составленное из движений с частичным и полным диапазоном, является отличным тестом на выносливость. Из-за сочетания трех серий по 7 повторений в каждой оно также известно под названием "21". Читать подробнее

Французский жим с EZ штангой ко лбу лежа на горизонтальной скамье (узким пронированным хватом)

Французский жим - упражнение для развития трицепса. Если гриф штанги опускается ко лбу, то больше задействованы медиальная и латеральная головки трицепса. Узкий хват разкрывает немножко локти и подходит для развития выносливости и увеличения мышечной массы. Читать подробнее

Юкигассен

Это командная игра в снежки. Если каждую зиму, как только выпадет снег, вы играете в снежки, вам следует знать, что японцы преобразовали детскую забаву в настоящий вид командного спорта. Перед началом соревнований две команды строят на ровной заснеженной площадке укрепления из снега для того, чтобы прятаться за ними во время игры. При помощи снежных атак нужно первыми захватить флаг, помешав соперникам сделать то же самое. Читать подробнее

Спринт на велотренажере

Вы можете выполнить спринт на велотренажере. Упражнение несложное - сидеть и крутить педали изо всех сил, но польза большая. Читать подробнее

Жим от груди в тренажере Gym

Сядьте на тренажёр. Сведите лопатки. Грудь и голова должны быть направлены вперёд. Выжмите ручки вперёд. Задержитесь и верните вес почти в исходное положение. Читать подробнее

Посмотреть все упражнения 3250

Случайная программа

Программа тренировки бицепса на турнике

Чтобы добиться формы пляжника совсем не обязательно регулярно наведываться в тренажерный зал. Вполне можно накачать бицепс дома на турнике. Эти программы созданы для тех, кто в домашных условиях хочет нарастить мышцы бицепса, не используя дополнительных весов. Предлагаются два варианта - для новичков и для более проднитутых, с разными подходами увеличения нагрузки на бицепс. Читать подробнее

Майк Ментцер: Программа «супертренинг»

Майк Ментцер был очень талантливым спортсменом, философом, хорошим человеком. В свое время он был одним из популярнейших культуристов планеты. Heavy Duty (Сверхмощный, Напряженный режим), как прозвали позже Майка, придумал свою уникальную систему высокоинтенсивных тренировок, которая позволяла отдыхать больше, чем это было заведено ранее. Одним из первых, кто испробовал на себе этот тренировочный метод, был Дориан Ятс, который впоследствии стал шестикратным обладателем титула Мистер Олимпия. Несмотря на то, что система работала и показывала хорошие результаты, было много критиков, которые осуждали новые принципы ведения тренировок. Сам Майк не обращал на это внимания, так как считал, что это всего лишь зависть и приступы личной неприязни. Система Майк Ментцер супертренинг до сих пор работает и пользуется популярностью среди атлетов всего мира. Читать подробнее

Программа тренировок в суперсетах для продвинутых

Тренировка будет очень интенсивной, быстрой и сложной. Из-за того, что время отдыха заметно урезано, вы будете чувствовать себя более активным. Суперсеты же гарантируют заставят ваше сердце бешенно колотиться и ваши мышцы наполняться кровью, что обеспечит отличный памп. Читать подробнее

Программа для начинайщего хардгейнера на мышечную массу

Хардгейнеры - это те ребята и девчата, которые с большим трудом набирают мышечную массу тела и которые медленно реагируют на силовой тренинг. Если ты не находишься в достаточной форме, то придется позаниматься легкими упражнениями примерно месяц чтобы подготовить мышцы к предстоящей нагрузке. Программа на 12 недель для начинайщего хардгейнера на мышечную массу. Читать подробнее

Посмотреть все программы 291

Создано BdinSoft