Конный спорт - подружиться с лошадью

Если вы решили серьезно заняться верховой ездой, то стоит понимать, что конный спорт – это упорный труд или даже правильно сказать – парная работа. А чтобы работа приносила удовольствие обеим сторонам, необходимо не только найти общий язык с лошадью, а стать ей другом.
Целевые мышцы : Прочее
Оборудование : прочее

    В верховой езде главные составляющие – это доверие и взаимопонимание. Только они могут вам обеспечить полную безопасность. Ведь от того, налажен ли контакт с тем, кто находится под седлом, будет зависеть ваша безопасность. В противном случае лошадь будет настроена недружелюбно, и всеми доступными ей средствами будет стараться от вас избавиться.
    Когда вы нашли лошадь, которая благосклонная к вам, не спешите садиться на нее верхом, если, конечно, вы планируете неоднократные прогулки на корде. Нужно понимать, что для животного вы все еще чужак. Лошади требуется некоторое время, чтобы сблизиться и начать вам полностью доверять.
    1. Оставьте тревогу и грусть за порогом конюшни. Лошадь  как никакое другое существо способна перенимать душевное состояние
    2. Приходите к лошади только с «собственным» ароматом, не пользуйтесь духами или слишком пахнущими кремами. Это животное имеет острое обоняние и не терпит, когда агрессивные ароматы «забивают» естественный запах человека
    3. Чтобы быстрей наладить отношения с новым другом, приносите с собой дозволенные лакомства, в качестве которых выступает морковь и яблоки
    4. Никогда не молчите, старайтесь всегда разговаривать с лошадью. Так она быстрей запомнит и вас, и ваш голос
    5. Если в первые дни знакомства с животным, вам удалось его погладить, то это по случайности. Обычно лошади долго присматриваются и привыкают к человеку, перед тем как позволяют к себе прикасаться. Потому следует быть терпимым, чтоб заслужить столь интимный момент
    6. Чтобы лошадь быстрее к вам привыкла, составьте для себя график посещения конюшни и никогда от него не отходите
    7. Если вы обладаете свободным временем, в те часы, когда лошадь следует кормить, будьте рядом. Давая лошади овес или сено, вы быстрей сблизитесь
    8. Когда вы будете с вашим подкованным другом так близки, что можете его беспрепятственно гладить, можно попробовать его почистить. Однако делать это нужно в присутствии служащего конюшни, т.к. всегда необходимо помнить о безопасности
    9. И только тогда, когда лошадь будет считать вас своим другом, можете начинать ее седлать. Первые разы это нужно делать в присутствии конника, который сможет наблюдать за процессом и указать вам на ошибки, если что-то пойдет не так
    10. Никогда не угощайте лошадь перед и сразу после прогулки. Для подкованного животного это вредно.


Случайное упражнение

Отжимания от скамьи в упоре сзади (с отягощением)

Отжимания от скамьи является отличным базовым упражнением, способное задействовать все три головки трицепса. Это упражнение поможет Вам увеличить массу и силу трицепса. Читать подробнее

Сгибания на бицепс "21" с гантелями хватом "молоток"

Цель упражнения: Развитие и формирование всей области бицепсов. Это упражнение, составленное из движений с частичным и полным диапазоном, является отличным тестом на выносливость. Из-за сочетания трех серий по 7 повторений в каждой оно также известно под названием "21". Читать подробнее

Боулинг

Этот вид спорта очень популярен из-за своей гибкости и простоты. Смысл игры очень прост: необходимо поднять достаточно увесистый шар и, сделав несколько уверенных шагов, отправить его вдоль дорожки. Для того чтобы добиться поставленной цели – сбить все кегли, придётся хорошенько потренироваться. Читать подробнее

Тяга гири с канатом в наклоне обеими руками

Тяга гири в наклоне является очень эффективным упражнением для развития и укрепления широчайших мышц, а также для придания спине массивности и ширины. Основные мышцы, которые задействованы в этом упражнении: верхние мышцы и широчайшие мышцы спины. Читать подробнее

Посмотреть все упражнения 3245

Случайная программа

Программа Ларри Скотта "Бицепс 54 см без стероидов"

Всех интересует большой бицепс. Трудно найти человека, не желающего его накачать. Самым первым «Мистер Олимпия» был Ларри Скотт. Гордостью Ларри Скотта были огромные дельты и огромные объемы рук. Скамья Скотта, растиражированная сегодня в миллионах копиях. Не многие знают, что Ларри Скотт не только изобрел тренажер, но и придумал особый подбор упражнений и их особую последовательность. Именно по этой программе он и занимался. Читать подробнее

Большая шестерка Уайда - "Мостик". Бытва за позвоночник

Атлетическая сила невозможна без здорового позвоночника. Не существует ни единого спортивного упражнения с участием конечностей: приседания, жимы, подтягивания — все они выполняются с участием позвоночника. Эти мускулы используются чаще, чем любые другие. Именно крепкие мышцы позвоночника являются показателем развитой и здоровой мышечной системы. «Мостик» знаком нам с детства: нужно всего лишь выгнуться по дуге, оттолкнувшись вверх руками от пола. Если делать его регулярно, можно раз и навсегда распрощаться со многими последствиями чрезмерной нагрузки на позвоночник. Читать подробнее

Программа двойного сплита с акцентом на плечи

Мало что выглядит так великолепно, как широкие, плотные и круглые плечи. Именно они в первую очередь, притягивают взор окружающих. Плечо состоит из трех пучков, каждый из которых требует отдельной проработки. Предлагаются 3 комплекса упражнений для плеч. Чередуя эти три комплекса вы быстро ощутите как прибавляют в объемах ваши плечи! Читать подробнее

Программы тренировок плеч Ларри Скота

Плечи чемпионов – это их визитная карточка. Тренировки от Ларри Скота очень простые, но сомневаться в их эффективности смысла нет, ведь он все таки многократный обладатель титула Мистер Олимпия.Программы тренировок плеч от Ларри Скота. Читать подробнее

Посмотреть все программы 291

Создано BdinSoft