Кайтсёрфинг

Кайтсёрфинг или кайтбординг или кайтинг — вид спорта, основой которого является движение под действием силы тяги, развиваемой удерживаемым и управляемым спортсменом воздушным змеем (кайтом).
Целевые мышцы : Прочее
Оборудование : прочее

    В Китае воздушные змеи стали использовать ещё в XIII веке. За счёт нововведений в конструкции змеев, улучшения систем управления и развития школ инструкторов по кайтсёрфингу значительно повысилась безопасность спорта и он  становится популярнее от года к году.
    Кайтсёрфинг сопряжён с немалыми трудностями и опасностями как для самого катающего, так и для других отдыхающих на воде. Их можно избежать, если начинать обучение под руководством опытного инструктора.
Кайтсёрфинг. Школы кайтсёрфинга предоставляют различные курсы и уроки, соответствующие уровням подготовки: взлёт и посадка змея, запуск с воды, пользование планкой управления, стропы и система безопасности.
    Кайтсёрфинг может быть запрещён в определённых местах (обычно это вызвано требованиями безопасности). Если вы на новом месте и не уверены, что здесь можно заниматься кайтсёрфингом, узнайте правила до того как станете собирать снаряжение.
    Кайтсёрфинг не ограничивается катанием по «жидкой воде» под жарким солнцем. В суровых условиях зимы кайтеры выходят на твёрдую воду — скоростную трассу для зимнего кайтинга.


Случайное упражнение

Глубокие приседания конькобежца стоя на подставке Deficit Skater Squats

Это упражнение во многом повторяет обычное приседание конькобежца с тем лишь отличием, что стоя на подставке опускаем колано задней ноги ниже пятки опорной ноги. Больше нагружаются передние части бедер и ягодичные мышцы, но и колена. Читать подробнее

Подъёмы на носки с дисками стоя

Данное упражнение выполняется для тренировки мышц икр. Для его выполнения вам понадобится доска и два блина штанги Читать подробнее

Крокет

Крокет — спортивная игра, участники которой ударами специальных молотков на длинной ручке проводят шары через воротца, расставленные на площадке в определённом порядке. Не следует путать с крикетом. Читать подробнее

Становая тяга с эспандерами - 3

Правильное выполнение становой тяги с согнутыми ногами является очень эффективным и безопасным упражнением. В силовом тренинге это упражнение по праву считается самым продуктивным. Читать подробнее

Обратные выпады с платформы со штангой на плечах

Поместите штангу на верхнюю часть спины. Встаньте на платформу обеими ногами. Выполните выпад назад. Опускайтесь до тех пор, пока колено задней ноги не коснется пола. Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Читать подробнее

Посмотреть все упражнения 3250

Случайная программа

Программа для хардгейнера от МакРоберта - 3

Хардгейнеры - это те ребята и девчата, которые с большим трудом набирают мышечную массу тела и которые медленно реагируют на силовой тренинг. Многие считают, что таких людей большинство в тренажерных залах. Многие любители не могут накачать огромные мускулы (генетика не позволяет), зато им удается сделать свои тела мощными и красивыми, а иногда и очень красивыми. Программа для проднинутых любителей - предлагаются две программы. Читать подробнее

Программа Ларри Скотта "Бицепс 54 см без стероидов"

Всех интересует большой бицепс. Трудно найти человека, не желающего его накачать. Самым первым «Мистер Олимпия» был Ларри Скотт. Гордостью Ларри Скотта были огромные дельты и огромные объемы рук. Скамья Скотта, растиражированная сегодня в миллионах копиях. Не многие знают, что Ларри Скотт не только изобрел тренажер, но и придумал особый подбор упражнений и их особую последовательность. Именно по этой программе он и занимался. Читать подробнее

Программа тренировок спортсменов среднего уровня для похудения - три силовых тренировки в неделю

Если вы из тех посетителей тренажерных залов которых хотять избавиться от лишнего веса или убрать живот и бока, эти программы могут помочь вам в этом. Обычно, подкожный жир накапливается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, или же у тех, кто имеет проблемы со здоровьем или же просто медленный обмен веществ, например эндоморфы. Наилучший способ избавления от лишних килограммов – это сочетание диеты, силовых и кардио тренировок. Предлагаются три примерных программы. Все они предусматривают три тренировки в неделю с базовыми энергозатратными упражнениями. Добавлены и аэробные нагрузки. Что касается новичков – они просто физически не готовы к подобным нагрузкам. Читать подробнее

Программа тренировок на бицепс 3 занятия в неделю

Большие бицепсы — это мечта каждого мужчины. Данная программа тренировок рассчитана 3 занятия в неделю, которая позволит в короткие сроки нарастить большие бицепсы. Эта программа не для новичков. Для того, чтобы накачать бицепс, да, собственно, все маленькие мышечные группы, необходимо сперва нарастить общую мышечную массу, это следует учитывать. Читать подробнее

Посмотреть все программы 291

Создано BdinSoft