Лунная диета

Красавица луна всегда поражала землян своим волшебством и загадочностью. В Голливуде набирает популярность новая диета - лунная. Новый способ похудения уже оценили всемирно известные звезды Мадонна и Деми Мур. Смена фазы Луны. Влияние луны на человеческий организм. Систему лунного питания разработал французский врач-терапевт, доктор Кристиан Дюраффур. Диета в полнолуние - короткий режим (24 часа) и расширенный режим (6 дней). Диета в новолуние - короткий режим (36 часов) и расширенный режим (6 дней). Плюсы и минусы лунной диеты.

    Смена фазы Луны обусловлена переменами в условиях освещения Солнцем тёмного шара Луны при её движении по орбите. С изменением взаимного расположения Земли, Луны и Солнца терминатор (граница между освещённой и неосвещённой частями диска Луны) перемещается, что и вызывает изменение очертаний видимой части Луны. Луна проходит следующие фазы освещения: новолуние — (состояние, когда Луна не видна), молодая луна (первое появление Луны на небе после новолуния в виде узкого серпа), первая четверть (состояние, когда освещена половина Луны), прибывающая луна, полнолуние (состояние, когда освещена вся Луна целиком), убывающая луна, последняя четверть (состояние, когда снова освещена половина луны), старая луна.
    Растущий месяц обычно наблюдается вечером, а стареющий — утром.
    Следует заметить, что вблизи экватора месяц всегда виден «лежа на боку», а в Южном полушарии ориентация серпа в соответствующих фазах противоположная.

    Лунный месяц начинается с новолуния. Два последних перед новолунием и два первых дня новой фазы Луна не светит. Это время зарождения новой Луны древние греки называли временем Гекаты — самой таинственной из всех богов. Затем Луна постепенно выходит из тени, увлекая за собой мировой океан (приливы и отливы), Землю и меняя атмосферное давление. Называется это явление лунной гравитацией. Поскольку организм человека на 80% состоит из воды, нет ничего удивительного в том, что он ведет себя, как океан, т. е. поддается влиянию ночного светила.
    До сих пор научно не доказано прямое влияние луны на человеческий организм, хотя многократно было замечено, что например, во время полнолуний и новолуний у оперированных больных усиливается кровотечение. Так же статистика говорит о том, что во время полнолуния часто случаются какие-либо происшествия, автомобильные аварии, увеличивается число самоубийств. Но и положительное влияние полной луны на психику человека, тоже замечено. Большинство каких-либо произведений искусств создано именно в период полнолуния.
    Луна так же очень сильно влияет на менструальный цикл женского организма. Как правило, если у женщины нет каких-либо нарушений в работе организма, то начало менструации будет приходиться на вторую или четвёртую фазу луны. Многие диетологи уверены, что женщине начинать бороться с лишними килограммами надо не с понедельника и не с первого числа, а с начала лунного месяца. Как известно, именно к лунным фазам привязан менструальный цикл. Первая фаза цикла начинается на 2-3-й день с начала менструации и длится около 2 недель. В этот период содержание эстрогена в крови растет, и женщина чувствует прилив сил. Обменные процессы улучшают общее физиологическое состояние, и результаты разгрузочного дня или диеты будут более впечатляющими. Вторая фаза начинается с 5-го дня цикла. Можно продолжать диету, но приступы голода с этого момента становятся все сильнее, и бороться с ними все труднее. Третья фаза диагностируется за неделю до начала цикла. Это так называемый предменструальный синдром. В это время лучше не предпринимать никаких шагов для похудения: настроение и так плохое, организм «капризничает» и может не выдержать ограничений.

    Систему лунного питания разработал французский врач-терапевт, доктор Кристиан Дюраффур.
    Лунная диета - очень необычная диета для похудения. Диета основана на наблюдениях за реакцией человеческого организма в зависимости от циколв луны Суть лунной диеты довольно проста — согласовать свое питание с фазами луны.

    Диета в полнолуние.
    Короткий режим (24 часа):
    Начинается в канун полнолуния, после ужина, и продолжается 24 часа. Результат: потеряете от 250 г до 1 кг. Главное - этот день позволит вам избавится от отеков и почистить организм.
    В меню только жидкости. Вы можете пить простую воду (родниковую, кипяченую, минеральную), свежевыжатые соки, обладающие мочегонным действием, подобно воде. Лучше выжимать сок из фруктов и овощей, соответсвующих сезону.
    Расширенный режим (6 дней):
    Результат: эффективное очищение организма и снижение веса на 1—3 кг, в зависимости от продолжительности диеты.
    Курс лечебного питания овощами — в первый день ешьте только сырые и вареные овощи, в последующие два дня питайтесь только ананасами и грибами четыре раза в день (грибы ешьте вареными, со специями или небольшим количеством нерафинированного оливкового масла), затем день голодания, совпадающий с полнолунием (именно этот день и описывается в предыдущем абзаце), после голодания два дня питаетесь опять ананасами и грибами; дольше шести дней (включая день голодания) так питаться не рекомендуется; можно ограничиться тремя днями — день сырых и вареных овощей, затем день голодания и день ананасово-грибной диеты; можно — одним днем, проведенным до или после голодания.

    Диета в новолуние.
    Короткий режим (36 часов):
    Эта диета должна начинаться в 18 часов в канун новолуния и продолжается до 6-7 часов утра следующего дня. Результат : интенсивное промывание организма и снижение веса примерно на 500 г. Если вы будете употреблять только овощные бульоны то снижение веса возможно на 1 кг.
    В меню овощные супы и овощные бульоны по выбору (можно и то и другое), 4-5 раз в день. Суп можно готовить из ваших любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья). Овощные бульены ценны своими мочегонными свойствами, но чтобы избежать однообразия, можно один раз в день побаловть себя бульоном из птицы, мяса или рыбы. Овощные супы и бульоны снабжают организм минеральными веществами. Для более эффективного воздействия на вес лучше ограничиться бульонами, зато в супах содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода.
    Расширенный режим (6 дней):
    Три дня, предшествующие новолунию, и два следующих за ним вы питаетесь исключительно сырыми и вареными овощами. Результат : потеря веса на 1-3 кг, в зависимости от длительности.
    Но имейте в виду, что как и в случае с полнолунием, вы сами приспосабливаете диету к своим потребностям. Не нужно превращать диету в пытку. Единственное ограничение: диета не должна длится долше 6 дней.

    Плюс лунной диеты в том, что в организме нормализуется обмен веществ наряду с потерей веса. Диета высокоэффективная и маленькая по продолжительности.
    Минус лунной диеты в том, что она должна повторяться согласно лунному календарю - и дополнительно этот календарь не совпадает с привычным (лунный месяц 28 дней). Относительно жесткая лунная диета наносит ощутимый удар по организму и с учетом периодичности максимальное значение диеты в днях не должно превышать шести.
    Следует иметь в виду, что у лунной диеты есть противопоказания: заболевания обмена веществ, диабет или нарушение свертываемости крови. Поэтому перед применением лунной диеты необходимо проконсультироваться с диетологом.

Случайная диета

Низкокалорийная диета для спортсменов

Низкокалорийная диета является самой эффективной среди диет для снижения веса. Ни одна диета не способна творить такие чудеса. Вне зависимости от степени физической активности худеют все, даже лежачие больные, не говоря уже о людях, продолжающих вести активный образ жизни. Низкокалорийная нежесткая диета может применяться здоровыми людьми для быстрого снижения веса только в течение очень короткого промежутка времени, чаще всего равного одной неделе. Жесткая низкокалорийная диета может быть показана людям, которым необходимо быстро сбросить лишний вес, и не имеющим проблем с пищеварительной системой. Чаще всего ее назначают больным ожирением, когда избыток массы тела настолько велик, что стремительное снижение веса идет лишь на пользу здоровью. Такая диета эффективна в 100% случаев и способна унести более 3 кг в неделю. В современном спорте все чаще практикуются белковые диеты, научно исследованные и проверенные многолетней практикой. Читать подробнее

Диета АВС

С этой аббревиатурой существуют две разные диеты, отличающиеся друг от друга как день и ночь. Диета "ABC 50 дней", или "Ана-диета" максимально эффективна и позволяет сбросить до 20-25 кг, но и заработать анорексию. Облегченные варианты: Диета "АВС лайт" и Диета "АВС суперлайт". Диета "АВС-светофор" - совсем другое дело. Сбалансированная диета "АВС-светофор" позволяет терять от 1 килограмма в неделю. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. Читать подробнее

Черешневая диета

Черешня - первый летний витамин и яркие, упругие, сочные плоды сами просятся к нам в рот. Не зря получила такое название как «ягода молодости». Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Ягоды черешни необычайно полезны. Сама по себе черешня практически не имеет противопоказаний. Есть черешню можно килограммами. Правила выбора вкусной черешни. Жесткая черешневая монодиета. Черешневая диета с кефиром 3 дня. Обогащенная черешневая диета. Читать подробнее

Гранатовая диета

Гранатовая диета – удачный выбор для тех, кто любить этот целебный плод с изысканным вкусом. Он скрасит скудное диетическое меню и сделает его более привлекательным. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) граната и гранатового сока. Все части граната чрезвычайно полезны. Как выбрать хороший гранатовый сок? Гранатовая диета на 3 недели. Быстрая гранатовая диета. Читать подробнее

Сливовая диета

Спелые, сочные, синие, желтые, красные сливы – украшение любого стола. К тому же эти вкусные плоды издавна славятся своими великолепными диетическими и лекарственными свойствами. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Чем полезна слива? Противопоказания к сливовой диете. Важно обращать внимание на вкус слив. Монодиета. Диета со сливовым соком или сливами. Чтобы лишние кг не вернулись обратно... Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Анатомия мышц груди (грудной клетки)

Мышцы груди (грудной клетки) составляет довольно большой процент мышц человека. Они, делятся на две группы: Мышцы-пришельцы покрывают снаружи грудную клетку, прикрепляясь к костям пояса верхней конечности и плечевой кости (большая и малая грудные мышцы, подключичная и передняя зубчатая мышцы). Они являются у человека мощно развитыми и приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности. Собственные мышцы груди (наружные и внутренние межреберные мышцы). Эти мышцы заполняют межреберные промежутки. Волокна собственных мышц груди лежат в трёх пересекающихся направлениях. Такое строение упрочивает грудную стенку. К мышцам груди относят грудобрюшную перегородку между грудной и брюшной полостями тела - диафрагму. Читать подробнее

Измерение толщины кожной складки для определения процента жира

Зная количества жира в организме можно гораздо легче контролировать свой вес. Измеряя количество жира Вы легко сможете анализировать что Вы делали правильно, а что нет. Метод калиперометрия (метод пликометрия) довольно прост — нужно измерить толщину складок кожи в определённых местах тела при помощи калипера — специального прибора. Затем, используя полученные значения, по специальным формулам можно легко определить общее содержание жира в организме. Данный метод основывается на том, что часть имеющегося жира в человеке — подкожный жир. И, как правило, зная сколько в организме подкожного жира можно с легкостью рассчитать и остальной внутренний жир. Если измерения производить верно, в нужных местах, то погрешность вычислений составляет не более 4-5%. Рекомендации по тому, как должно проходить измерение процента жира калипером по толщине кожной складки. Читать подробнее

Анатомия женской груди

Внешний вид женского бюста определяется рядом факторов, наиболее важные из которых, вероятно, генетические. Грудь состоит из кожи и железистой ткани, прикрепленной к нижележащей мышечной мембране тяжами из соединительной ткани. Вокруг молочной железы и между ее долями лежит жир. Количество жира в женской груди варьирует в очень больших пределах; у некоторых пожилых женщин грудь состоит почти исключительно из жира. У некоторых женщин, однако, железистой ткани много больше, чем жира, и размер их груди меньше зависит от веса тела. Рост желез частично управляется гормонами. Под молочной железой лежит большая грудная мышца. У своего нижнего конца она сливается с поперечными мышцами торса. Под ней находятся ребра, а далее легкие. Вопреки всеобщему убеждению, в женской груди нет мышц. Поэтому увеличить ее физическими упражнениями невозможно. Можно, конечно, развить нижележащие мышцы, но это приведет лишь к увеличению объема наружной и верхней частей торса и очень слабо скажется на размере . Читать подробнее

Витаминомания или витамины для здоровья - часть 3 для спортсменов

Витамины являются важной частью рациона любого человека, помогая нормальному обмену веществ и поддержанию естественных физиологических процессов организма. Людям, испытывающим постоянные повышенные физические нагрузки, какими являются спортсмены, требуется и повышенные концентрации витаминов. Еще в школе учителя акцентировали наше внимание на том, что авитаминоз – недостаток какого-либо витамина в организме – вызывает нарушения в работе органов и систем, которые могут привести к возникновению болезней. Если знать, какие витамины для спортсменов лучше помогают в достижении конкретных физических задач, добиться их будет гораздо легче. Рассмотрим, какие витамины для спорта служат помощниками в зависимости от конкретной задачи. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft