Диета Medifast

Программа похудения «Medifast» приобрела невероятную популярность в Соединенных Штатах Америки, на территории которой она и появилась, а также в Европе. Первоначально эта диета была предназначена для людей, отличающихся тучностью и "примерять" на себя ее можно было только под присмотром врачей. После того как она доказала свою эффективность, ее было решено адаптировать для тех людей, которые желают лишь немного изменить свой вес. Программа похудения является коммерческой и основана на продукции, выпускаемой компанией «Medifast». Диетологи разработали несколько вариантов метода похудения «Medifast»: один предназначен для вегетарианцев, второй для подростков, третий для пожилых людей, для мужчин, для женщин и т.д. Несмотря на существование разных вариантов диеты, многие люди выбирают основной план похудения, который называется «План 5 и 1».

    Программа похудения является коммерческой и основана на продукции, выпускаемой компанией «Medifast». Диета будет отличаться своим разнообразием, ведь Medifast выпускает более семи десятков продуктов. Клиентам предлагаются не только жидкие продукты. Производимые компанией продукты питания содержат в себе батончики, снэки, брауни, прохладные и жаркие напитки, сухие завтраки, блинчики, блюда из яиц, овсяную кашу, пудинги и кремовые десерты, шеи, супы и рагу. Вся продукция Medifast отличается низким содержанием жира и низким гликемическим индексом, многие продукты не содержат глютена (клейковины). Кроме того среди них вы можете найти уже готовые продуктовые наборы, которые рассчитаны на две или четыре недели диеты. Приобретение такого набора избавит вас от необходимости частых походов по магазинам в поисках нужных продуктов.
    Основным недостатком программы похудения «Medifast» является то, что вам придется заказывать продукты непосредственно на официальном сайте этой компании. Но на самом деле сегодня заказ продуктов из-за границы не такое хлопотное дело, как это было всего несколько лет назад. Для того чтобы экономить средства на доставке можно заказывать продукты для похудения вместе с другими желающими похудеть. Цены варьируются, но 4-недельный набор продуктов стоить не менее $ 300 плюс доставка.

    Компания "Medifast" предлагает две базовых программы. Одна из них - традиционная низкокалорийная диета с применением жидких заменителей пищи под наблюдением врачей. Этот план предлагается тысячами врачей по всем Соединенным Штатам, однако предназначен в основном для тех, кто тучен или страдает от серьезных заболеваний, таких как диабет, булимия, тромбофлебит, рак и других. Второй, называемый "Take Shape for Life", предлагается всем желающим. Это делает диету доступной людям всех размеров, а не только очень тучным или тем, кто имеет проблемы со здоровьем.
    Диетологи разработали несколько вариантов метода похудения «Medifast»: один предназначен для вегетарианцев, второй для подростков, третий для пожилых людей, для мужчин, для женщин и т.д. Несмотря на существование разных вариантов диеты, многие люди выбирают основной план похудения, который называется «План 5 и 1».

     Наиболее популярный план называется "5 и 1"  Medifast "5 & 1 Plan".  Цифра «5» обозначает количество приемов пищи, во время которых следует питаться продуктами Medifast. Цифра «1» обозначает отдельный прием пищи, который будет состоять из блюда, приготовленного из белковых продуктов в виде мяса, рыбы, морепродуктов или яиц. Кроме того во время этого приема пищи нужно будет обязательно употребить овощной гарнир. Его требуется приготовить самостоятельно. Для того чтобы вам не нужно было задумываться о том, что же приготовить во время шестого приема пищи диетологи предлагают вам воспользоваться различными вариантами овощных и белковых блюд. Последняя категория блюд делится на три группы, блюда, содержащими минимальное, низкое и среднее количество жира. В качестве гарнира вы будете употреблять зелень и овощи, которые также делятся на три группы, различаться они будут по количеству углеводов.
    Программа похудения «Medifast» будет накладывать ограничения на употребление определенных продуктов: жиров, злаков, молочных продуктов, фруктов, алкоголя. При этом есть обязательное условие, согласно которому необходимо выпивать примерно 1,8 л напитков, содержащих мало калорий.

    Программу похудения «Medifast» относится к числу низкоуглеводных диет, которые содержат высокое количество белка. Потребление 800-1000 ккал/сутки можно избавиться от одного-двух килограммов в неделю. В этой программе цели четко определены, и для достижения этих целей, человек должен пройти этап в 4-16 недели. Стоит отметить, что, несмотря на значительное сокращение потребляемых вами калорий, вы не будете страдать от чувства голода. Дело в том, что в продуктах, выпускаемых компанией Medifast, присутствует достаточное количество тех питательных веществ, которые позволяют насытиться, а также могут отрегулировать содержание сахара в вашей крови. При этом жир будет сжигаться, а мышечная масса останется неизменной.
    Диету необходимо сопровождать выполнением физических упражнений, однако стоит помнить о том, что это должна быть умеренная физическая активность, особенно в течение первых нескольких недель программы. Активные нагрузки в этом периоде не только не нужны, но даже противопоказаны.
    Плюс диеты — это хорошая служба информационной поддержки. На сайте компании Medifast можно найти варианты меню, краткое руководство по диете и другую справочную информацию, присоединиться к онлайн-сообществу, чтобы получить консультацию «товарищей по диете» или поделиться с ними своим опытом. На сайте Medifast имеется и номер горячей медицинской линии.

   Невзирая на то, что для нас диета Medifast пока в диковину, обитатели США и европейских государств уже не 1-ое десятилетие удачно ей пользуются. Очевидно, ни одна диета не подходит всем, но благодаря кропотливо обмысленному меню этот диетический план довольно универсален и безобиден. Так что осваивайте интернет-шоппинг и пробуйте!

Случайная диета

Диета для занятых людей

Мы пытаемся успеть переделать тысячу дел, успеть в тысячу мест и при этом хотим еще и хорошо выглядеть. Почуму занятые люди набирают вес? Правила похудения занятых людей. Диета для занятых людей на 3 дня. Диета для занятых людей на неделю. Диета для занятых людей на 8 дней. Диета для занятых людей на 22 дня. Мы не только должны соблюдать определенный режим питания, нужно осознавать, что главное – это ведение здорового образа жизни, как бы ни были мы заняты на работе и дома. Читать подробнее

Апельсиновая диета

Наиболее известный и популярный представитель семейства цитрусовых. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Апельсин обладает рядом полезных свойств и даже целебных свойств. Недельная апельсиновая диета. Кефирно - апельсиновая диета на 5 дней. Диета на три недели. Диета на апельсиновом соке. Яично-апельсиновая диета. Об отрицательных моментах. Читать подробнее

Сбалансированная диета

Такая диета, по мнению специалистов, диета для здравомыслящих людей, которые желают попрощаться с лишними килограммами, сохранив при этом свое здоровье. Какая диета является сбалансированной? Сбалансированная низкокалорийная диета Института питания РАМН. Сбалансированная диета для похудения. Сбалансированная диета для активных людей. Сбалансированная диета для лета. Сбалансированная диета без мяса. Читать подробнее

Гречневая диета

На основе гречневой каши разработана одна из самых эффективных, простых и безопасных диет. Гречиху стали называть «царицей круп» за ее рекордное содержание витаминов, микроэлементов, полноценных белков, необходимых для здоровья человека. Полезные и опасные свойства гречки. Как выбрать гречневую крупу? Принцип действия диеты. Как правильно приготовить гречку для диеты? Разгрузочный день на грече. Классическая гречневая диета. Гречнево-кефирная диета. Макробиотическая диета на гречневых шариках. Лечебная гречневая диета. Гречневая диета с сухофруктами. Гречневая диета с соками. Еще несколько советов по соблюдению гречневой диеты для похудения. Результаты гречневой диеты. Читать подробнее

Кукурузная диета

Царица полей Америки - кукуруза помагает в экстренных ситуяциях и за 4 дня можно привести себя в парадный вид. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) кукурузной крупы. Чем полезна кукуруза? Польза кукурузы при беременности. Кому противопоказана диета? Как выбирать, хранить и приготовить кукурузу? Для поддержания иммунитета во время кукурузной диеты можно заваривать волокна кукурузы. Кукурузная диета Китнера. Кукурузная диета на 5 дней. Диета на кукурузных хлопьях. Аккуратно выходить из диеты. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Гуарана (Жидкий каштан) для похудения

Амазонская гуарана (Paullinia cupana) или Жидкий каштан используется для похудения и для укрепления своего здоровья давно в Европе и в Южной Америке. По бодрящему эффекту гуаранин «конкурирует» с кофем, но не имеет тех противопоказаний, которые имеет кофе. Порошок из плодов Амазонской лианы не раздражает слизистые желудка, действие сохраняется намного дольше, чем от чашки кофе, не вызывает сердечной аритмии. Небольшая доза порошка из семян гуараны избавит от головной боли, артрита, диареи и даже от похмелья. Гуарана часто используется в спортивных добавках, в качестве источника кофеина. Гуарана придает энергию, увеличивает производительность, способствует ментальной концентрации, ускоряет распад жира. Но гуарана относится к тем растениям, которые при неосторожном использовании могут принести не только пользу, но и вред. Читать подробнее

Способны ли противозачаточные увеличить вес женщины?

Основное назначение противозачаточных таблеток или оральных контрацептивов – защита от нежелательной беременности. Реже гинекологи назначают их для регулирования и восстановления гормонального фона женщины. Высокоселективные прогестагены в сочетании с экстранизкими дозами эстрогенов не влияют на углеводный обмен. А значит, не приводят к набору массы тела. Почему все таки вес увеличивается? Здоровая активная женщина, следящая за питанием и режимом, может спокойно принимать гормональные контрацептивы. Доза эстрогена в современных ОК близка к минимальной, что снижает риск возникновения побочных эффектов. Проблемы с лишним весом лишь косвенно связаны с приемом оральных контрацептивов. Однако некоторые умудряются принимать противозачаточные таблетки для похудения. Благодаря тому, что жидкость перестает задерживаться в организме, и наступает, как многим кажется, снижение веса. Но такие таблетки никак не влияют на расщепление жировой клетчатки. Читать подробнее

Анатомия женской груди

Внешний вид женского бюста определяется рядом факторов, наиболее важные из которых, вероятно, генетические. Грудь состоит из кожи и железистой ткани, прикрепленной к нижележащей мышечной мембране тяжами из соединительной ткани. Вокруг молочной железы и между ее долями лежит жир. Количество жира в женской груди варьирует в очень больших пределах; у некоторых пожилых женщин грудь состоит почти исключительно из жира. У некоторых женщин, однако, железистой ткани много больше, чем жира, и размер их груди меньше зависит от веса тела. Рост желез частично управляется гормонами. Под молочной железой лежит большая грудная мышца. У своего нижнего конца она сливается с поперечными мышцами торса. Под ней находятся ребра, а далее легкие. Вопреки всеобщему убеждению, в женской груди нет мышц. Поэтому увеличить ее физическими упражнениями невозможно. Можно, конечно, развить нижележащие мышцы, но это приведет лишь к увеличению объема наружной и верхней частей торса и очень слабо скажется на размере . Читать подробнее

Высокоинтенсивная интервальная тренировка HIIT

За аббревиатурой HIIT скрывается название “High-Intensity Interval Training” (“высокоинтенсивный интервальный тренинг”). HIIT представляет собой короткую кардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Методика высокоинтенсивного тренинга HIIT создавалась для повышения аэробной выносливости спортсменов, однако последние научные исследования показали, что подобный тренинг понижает чувствительность организма к инсулину, помогая активировать жиросжигание. Занятия с высоко интенсивной интервальной тренировкой могут значительно улучшить спортивные результаты, но они все чаще используется как наиболее эффективный способ борьбы за стройное тело и рельефную мускулатуру. Метод Вальдемара Гершлера. Фартлек. Протокол Табата. Метод Литтла-Гибала. Фит Микс. Турбулентный тренинг. Несколько различных типов интервальной тренировки, которые можете использовать. Рассмотрим как все это работает и какие преимущества для Вас. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft