Диета Medifast

Программа похудения «Medifast» приобрела невероятную популярность в Соединенных Штатах Америки, на территории которой она и появилась, а также в Европе. Первоначально эта диета была предназначена для людей, отличающихся тучностью и "примерять" на себя ее можно было только под присмотром врачей. После того как она доказала свою эффективность, ее было решено адаптировать для тех людей, которые желают лишь немного изменить свой вес. Программа похудения является коммерческой и основана на продукции, выпускаемой компанией «Medifast». Диетологи разработали несколько вариантов метода похудения «Medifast»: один предназначен для вегетарианцев, второй для подростков, третий для пожилых людей, для мужчин, для женщин и т.д. Несмотря на существование разных вариантов диеты, многие люди выбирают основной план похудения, который называется «План 5 и 1».

    Программа похудения является коммерческой и основана на продукции, выпускаемой компанией «Medifast». Диета будет отличаться своим разнообразием, ведь Medifast выпускает более семи десятков продуктов. Клиентам предлагаются не только жидкие продукты. Производимые компанией продукты питания содержат в себе батончики, снэки, брауни, прохладные и жаркие напитки, сухие завтраки, блинчики, блюда из яиц, овсяную кашу, пудинги и кремовые десерты, шеи, супы и рагу. Вся продукция Medifast отличается низким содержанием жира и низким гликемическим индексом, многие продукты не содержат глютена (клейковины). Кроме того среди них вы можете найти уже готовые продуктовые наборы, которые рассчитаны на две или четыре недели диеты. Приобретение такого набора избавит вас от необходимости частых походов по магазинам в поисках нужных продуктов.
    Основным недостатком программы похудения «Medifast» является то, что вам придется заказывать продукты непосредственно на официальном сайте этой компании. Но на самом деле сегодня заказ продуктов из-за границы не такое хлопотное дело, как это было всего несколько лет назад. Для того чтобы экономить средства на доставке можно заказывать продукты для похудения вместе с другими желающими похудеть. Цены варьируются, но 4-недельный набор продуктов стоить не менее $ 300 плюс доставка.

    Компания "Medifast" предлагает две базовых программы. Одна из них - традиционная низкокалорийная диета с применением жидких заменителей пищи под наблюдением врачей. Этот план предлагается тысячами врачей по всем Соединенным Штатам, однако предназначен в основном для тех, кто тучен или страдает от серьезных заболеваний, таких как диабет, булимия, тромбофлебит, рак и других. Второй, называемый "Take Shape for Life", предлагается всем желающим. Это делает диету доступной людям всех размеров, а не только очень тучным или тем, кто имеет проблемы со здоровьем.
    Диетологи разработали несколько вариантов метода похудения «Medifast»: один предназначен для вегетарианцев, второй для подростков, третий для пожилых людей, для мужчин, для женщин и т.д. Несмотря на существование разных вариантов диеты, многие люди выбирают основной план похудения, который называется «План 5 и 1».

     Наиболее популярный план называется "5 и 1"  Medifast "5 & 1 Plan".  Цифра «5» обозначает количество приемов пищи, во время которых следует питаться продуктами Medifast. Цифра «1» обозначает отдельный прием пищи, который будет состоять из блюда, приготовленного из белковых продуктов в виде мяса, рыбы, морепродуктов или яиц. Кроме того во время этого приема пищи нужно будет обязательно употребить овощной гарнир. Его требуется приготовить самостоятельно. Для того чтобы вам не нужно было задумываться о том, что же приготовить во время шестого приема пищи диетологи предлагают вам воспользоваться различными вариантами овощных и белковых блюд. Последняя категория блюд делится на три группы, блюда, содержащими минимальное, низкое и среднее количество жира. В качестве гарнира вы будете употреблять зелень и овощи, которые также делятся на три группы, различаться они будут по количеству углеводов.
    Программа похудения «Medifast» будет накладывать ограничения на употребление определенных продуктов: жиров, злаков, молочных продуктов, фруктов, алкоголя. При этом есть обязательное условие, согласно которому необходимо выпивать примерно 1,8 л напитков, содержащих мало калорий.

    Программу похудения «Medifast» относится к числу низкоуглеводных диет, которые содержат высокое количество белка. Потребление 800-1000 ккал/сутки можно избавиться от одного-двух килограммов в неделю. В этой программе цели четко определены, и для достижения этих целей, человек должен пройти этап в 4-16 недели. Стоит отметить, что, несмотря на значительное сокращение потребляемых вами калорий, вы не будете страдать от чувства голода. Дело в том, что в продуктах, выпускаемых компанией Medifast, присутствует достаточное количество тех питательных веществ, которые позволяют насытиться, а также могут отрегулировать содержание сахара в вашей крови. При этом жир будет сжигаться, а мышечная масса останется неизменной.
    Диету необходимо сопровождать выполнением физических упражнений, однако стоит помнить о том, что это должна быть умеренная физическая активность, особенно в течение первых нескольких недель программы. Активные нагрузки в этом периоде не только не нужны, но даже противопоказаны.
    Плюс диеты — это хорошая служба информационной поддержки. На сайте компании Medifast можно найти варианты меню, краткое руководство по диете и другую справочную информацию, присоединиться к онлайн-сообществу, чтобы получить консультацию «товарищей по диете» или поделиться с ними своим опытом. На сайте Medifast имеется и номер горячей медицинской линии.

   Невзирая на то, что для нас диета Medifast пока в диковину, обитатели США и европейских государств уже не 1-ое десятилетие удачно ей пользуются. Очевидно, ни одна диета не подходит всем, но благодаря кропотливо обмысленному меню этот диетический план довольно универсален и безобиден. Так что осваивайте интернет-шоппинг и пробуйте!

Случайная диета

Радикальная диета

Многие люди во всем мире мечтают о том, чтобы быстро и эффективно избавиться от лишнего веса, поэтому методики питания, которые гарантируют избавление от лишнего веса, сегодня пользуются очень большой популярностью. Одной из лучших таких методик является радикальная диета. Рацион радикальной диеты. Выход из радикальной диеты. Такая методика позволит не только сбросить лишний вес, но оздоровить организм при отсутствии противопоказаний. Читать подробнее

Грибная диета

Грибы ценятся за прекрасный вкус и аромат. Диетологи в шутку называют грибы «лесным мясом», акцентируя внимание на способности этого продукта быстро утолять чувство голода, а умелые шеф-повара создают из грибов чудо на тарелке. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Польза грибов. Вред грибов. Как правильно выбирать грибы при покупке? Грибная диета на месяц. Диета с соленными грибами. Грибная диета на неделю. Грибной разгрузочный день. Читать подробнее

Морковная диета

Все врачи мира рекомендуют ежедневно есть морковку или натощак пить свежевыжатый морковный сок. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Польза и свойства моркови. Как выбирать морковь. Легкий план морковной диеты. Морковная диета для быстрого похудения. Морковная диета на 10 дней. Выход из диеты и закрепление результатов. Читать подробнее

Диета Дюкана

Белковая диета Дюкана — одна из наиболее популярных систем похудения в наше время. Диета Дюкана имеет неоднозначную репутацию в научном сообществе. Суть диеты Дюкана. Первый этап (фаза) — «Атака». Вторая фаза диеты доктора Дюкана – «Чередование» («Круиз»). Третья фаза диеты Дюкана – «Закрепление». Четвёртая фаза — «Стабилизация» продолжается всю жизнь. Читать подробнее

Малиновая диета

Три дня на малиновой диете - сплошное удоволствие плюс большая польза. Никто из сладкоежек не отказался бы от уникальной возможности ежедневно поглощать вкуснейший десерт и при этом терять ненавистные килограммы. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Малина полезна. Противопоказания потребления малины. В чем суть диеты? Выбор и хранение малины. Примерное Меню малиновой диеты. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Раздельное питание и совместимость продуктов

Про сочетание продуктов питания говорят сейчас много и часто. И это правильно. Каждый из нас хотя бы однажды испытывал состояние, когда что-то из нашей пищи не устраивало наш организм. Известно, что некоторые сочетания продуктов являются неподходящими. Давайте отдадим должное этому факту и сделаем наше питание более приятным, улучшив при этом свое здоровье. Дело в том, что в пищеварительной системе выделяются абсолютно разные пищеварительные соки для переваривания той или иной пищи. Совместимость продуктов очень важна, поскольку ничто не оказывает такого сильного действия на наше здоровье или нездоровье, как правильное или неправильное сочетание продуктов. Грамотное сочетание продуктов питания поможет вам чувствовать себя лучше, выглядеть стройнее и моложе и прожить дольше без болезней, изжоги, вздутия кишечника и несварения желудка! Раздельное питание нельзя считать диетой, это определенный алгоритм приема пищи направленный на здоровый образ жизни человека. Читать подробнее

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин - это один из наиболее популярных видов спортивного питания. Это один из двух видов протеина, который получают из молока. Существуют три основных типа сывороточного белка: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и гидролизат сывороточного протеина. Уникальность протеина сывороточного кроется в его составе. По сравнению с привычными для нас растительными и животными белками, он содержит наибольшее количество разветвленных аминокислот BCAA. Помимо этого, сывороточный протеин имеет максимально приближенный к мышечной ткани аминокислотный состав. Связь употребления протеина и роста мышц доказана многочисленными исследованиями. Сывороточный протеин в виде добавки к основному рациону помогает людям избавиться от лишнего жира. Этот продукт также становится популярным у людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которым известно о его иммуноукрепляющих свойствах. Читать подробнее

Желчегонные травы для похудения

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка. Лучше применять те травы, которые растут в вашей местности – они воспримутся организмом более благоприятно и принесут больше пользы. Травы с желчегонным эффектом стимулируют перевариванию пищи, способствуют очищению организма, выводя из него желч, улучшают работу печени, желчного пузыря. Читать подробнее

Растительные протеины

Очень часто от культуристов можно услышать, что растительные белки не способны поддерживать мышечный рост так же, как животные белки. Так ли уж они плохи? Фактически, многие культуристы, переключившиеся с сыворотки на растительные белки, отмечают, что мышцы, построенные на протеине растительного происхождения, более крепкие, плотные и устойчивые к разрушению. Что ж, какую протеиновую добавку выбрать? Соевый протеин. Вы, наверняка, слышали, что соевый протеин в больших дозах не рекомендуется принимать мужчинам. Это не совсем так. Конопляный протеин схож с белком человеческого тела, от содержит все 21 аминокислоту (что делает его полным протеином). Рысовый протеин. Гороховый протеин. Пшеничный протеин. Белки в растительности, хотя зачастую и неполноценны, в комбинации друг с другом составляют полноценный белок. Наиболее велико содержание полноценного белка в комбинации бобовые + зерновые. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft