Диета Medifast

Программа похудения «Medifast» приобрела невероятную популярность в Соединенных Штатах Америки, на территории которой она и появилась, а также в Европе. Первоначально эта диета была предназначена для людей, отличающихся тучностью и "примерять" на себя ее можно было только под присмотром врачей. После того как она доказала свою эффективность, ее было решено адаптировать для тех людей, которые желают лишь немного изменить свой вес. Программа похудения является коммерческой и основана на продукции, выпускаемой компанией «Medifast». Диетологи разработали несколько вариантов метода похудения «Medifast»: один предназначен для вегетарианцев, второй для подростков, третий для пожилых людей, для мужчин, для женщин и т.д. Несмотря на существование разных вариантов диеты, многие люди выбирают основной план похудения, который называется «План 5 и 1».

    Программа похудения является коммерческой и основана на продукции, выпускаемой компанией «Medifast». Диета будет отличаться своим разнообразием, ведь Medifast выпускает более семи десятков продуктов. Клиентам предлагаются не только жидкие продукты. Производимые компанией продукты питания содержат в себе батончики, снэки, брауни, прохладные и жаркие напитки, сухие завтраки, блинчики, блюда из яиц, овсяную кашу, пудинги и кремовые десерты, шеи, супы и рагу. Вся продукция Medifast отличается низким содержанием жира и низким гликемическим индексом, многие продукты не содержат глютена (клейковины). Кроме того среди них вы можете найти уже готовые продуктовые наборы, которые рассчитаны на две или четыре недели диеты. Приобретение такого набора избавит вас от необходимости частых походов по магазинам в поисках нужных продуктов.
    Основным недостатком программы похудения «Medifast» является то, что вам придется заказывать продукты непосредственно на официальном сайте этой компании. Но на самом деле сегодня заказ продуктов из-за границы не такое хлопотное дело, как это было всего несколько лет назад. Для того чтобы экономить средства на доставке можно заказывать продукты для похудения вместе с другими желающими похудеть. Цены варьируются, но 4-недельный набор продуктов стоить не менее $ 300 плюс доставка.

    Компания "Medifast" предлагает две базовых программы. Одна из них - традиционная низкокалорийная диета с применением жидких заменителей пищи под наблюдением врачей. Этот план предлагается тысячами врачей по всем Соединенным Штатам, однако предназначен в основном для тех, кто тучен или страдает от серьезных заболеваний, таких как диабет, булимия, тромбофлебит, рак и других. Второй, называемый "Take Shape for Life", предлагается всем желающим. Это делает диету доступной людям всех размеров, а не только очень тучным или тем, кто имеет проблемы со здоровьем.
    Диетологи разработали несколько вариантов метода похудения «Medifast»: один предназначен для вегетарианцев, второй для подростков, третий для пожилых людей, для мужчин, для женщин и т.д. Несмотря на существование разных вариантов диеты, многие люди выбирают основной план похудения, который называется «План 5 и 1».

     Наиболее популярный план называется "5 и 1"  Medifast "5 & 1 Plan".  Цифра «5» обозначает количество приемов пищи, во время которых следует питаться продуктами Medifast. Цифра «1» обозначает отдельный прием пищи, который будет состоять из блюда, приготовленного из белковых продуктов в виде мяса, рыбы, морепродуктов или яиц. Кроме того во время этого приема пищи нужно будет обязательно употребить овощной гарнир. Его требуется приготовить самостоятельно. Для того чтобы вам не нужно было задумываться о том, что же приготовить во время шестого приема пищи диетологи предлагают вам воспользоваться различными вариантами овощных и белковых блюд. Последняя категория блюд делится на три группы, блюда, содержащими минимальное, низкое и среднее количество жира. В качестве гарнира вы будете употреблять зелень и овощи, которые также делятся на три группы, различаться они будут по количеству углеводов.
    Программа похудения «Medifast» будет накладывать ограничения на употребление определенных продуктов: жиров, злаков, молочных продуктов, фруктов, алкоголя. При этом есть обязательное условие, согласно которому необходимо выпивать примерно 1,8 л напитков, содержащих мало калорий.

    Программу похудения «Medifast» относится к числу низкоуглеводных диет, которые содержат высокое количество белка. Потребление 800-1000 ккал/сутки можно избавиться от одного-двух килограммов в неделю. В этой программе цели четко определены, и для достижения этих целей, человек должен пройти этап в 4-16 недели. Стоит отметить, что, несмотря на значительное сокращение потребляемых вами калорий, вы не будете страдать от чувства голода. Дело в том, что в продуктах, выпускаемых компанией Medifast, присутствует достаточное количество тех питательных веществ, которые позволяют насытиться, а также могут отрегулировать содержание сахара в вашей крови. При этом жир будет сжигаться, а мышечная масса останется неизменной.
    Диету необходимо сопровождать выполнением физических упражнений, однако стоит помнить о том, что это должна быть умеренная физическая активность, особенно в течение первых нескольких недель программы. Активные нагрузки в этом периоде не только не нужны, но даже противопоказаны.
    Плюс диеты — это хорошая служба информационной поддержки. На сайте компании Medifast можно найти варианты меню, краткое руководство по диете и другую справочную информацию, присоединиться к онлайн-сообществу, чтобы получить консультацию «товарищей по диете» или поделиться с ними своим опытом. На сайте Medifast имеется и номер горячей медицинской линии.

   Невзирая на то, что для нас диета Medifast пока в диковину, обитатели США и европейских государств уже не 1-ое десятилетие удачно ей пользуются. Очевидно, ни одна диета не подходит всем, но благодаря кропотливо обмысленному меню этот диетический план довольно универсален и безобиден. Так что осваивайте интернет-шоппинг и пробуйте!

Случайная диета

Укропная диета

Одной из самых простых и дешевых, но в то же время эффективных способов похудения, является укропная диета. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Какие же полезные свойства укропа? Как выбрать укроп? Укропная диета - за 10 дней сбросить 4 кг лишнего веса. Читать подробнее

Диета для офисных работников

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, закрытое и малопроветриваемое помещение, спертый воздух и малое количество кислорода делают свое дело и чаще всего приводят к ожирению. Диеты для офисных работников были разработаны специально для людей, имеющих полную занятость. Несколько полезных советов. Диета для офисных работников. Диета Риммы Мойсенко для для людей с малоподвижными условиями труда. Диета для бухгалтеров. Диета для деловых людей. Берлинская диета. Читать подробнее

Помидорная (томатная) диета

Практически ни один летний овощной салат нельзя представить без сочных и ярких помидоров. Фрукты добавят изюминку к традиционному обеду в рабочий или выходной день и праздничному столу. Кроме этого они прекрасно подходят для диет. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Как выбрать лучшие помидоры? Строгая томатная диета на 1-3 дня. Варианты томатных диет на 3 дня. Томатная диета на 5 дней. Томатная диета на неделю. Томатная диета на две недели. Диета на томатном соке на 3 дня, на неделю, на две недели. Читать подробнее

Лимонадная диета

Отмечен настоящий бум диеты от Мастера Очищения. Другие названия этой диеты - Master Cleanse, диета на кленовом сиропе, лимонадное очищение, лимонная диета, диета Бейонс. Суть диеты - весь рацион заменяется специально приготовленным лимонадным напитком. Лимонадная диета подходит далеко не всем. Как приготовит лимонад. Методика лимонадной диеты. Читать подробнее

Чайная диета

Вечный соперник кофе — чай может стать мощным оружием в борьбе с лишними килограммами. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Что в чае полезного? Современной наукой явных отрицательных последствий потребления нормального чая не выявлено. Суть чайной диеты. Строгая чайная диета. Классическая чайная диета. Чайная диета на 2 недели. Чайная диета на 7-14 дней. Японская чайная диета. Молочно-чайная диета Марины Блиновской. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Спортивные энергетики

Спортивные энергетики – это отдельный класс продуктов, которые предназначены оказывать бодрящий и тонизирующий эффект на организм спортсмена, повышать коэффициент выносливости, устраняют усталость и пополнять энергетический дефицит. Совершенно напрасно считать энергетики вредной химией и приравнивать их к стероидам. На самом деле энергетики для спортсменов – это, как правило, смеси, в основу которых входят углеводы и белки. Помимо основного состава, в качественные энергетические смеси включены минералы, витамины, полиненасыщенные жиры и аминокислоты.Такое действие достигается путем стимуляции нервной системы и носит временный характер. Самые распространенные составляющие энергетиков, это: гуарана, витамины группы В, углеводы, кофеин, мелатонин, таурин, карнитин. Спортивные энергетики выпускаются в виде таблеток, порошка,энергетических гелов или жидкостей. Спортивные энергетики дают человеку возможность выйти за рамки своих возможностей и на порядок повысить эффективность тренировок. Читать подробнее

Секреты силы Евгения Сандова

Это рассказ об одном из сильнейших людей мира, основателе массового атлетизма и культуризма, создателе первой сети салонов физического развития, первом в мире профессоре физического развития. Сандов нашел новый способ развития силы и представил его в форме силовой гимнастики для всех. Он пишет книги о своей системе, активно пропагандирует ее в Америке и Европе и лично готовит многие десятки атлетов. В 1901 году Сандов организовал первый в мире конкурс красоты атлетического сложения. Приз первого конкурса - золотая статуэтка Сандова с шаровой штангой в одной руке - до сих пор является символом культуризма (современный бронзовый приз бодибилдеров "Мистер Олимпия"). В истории спорта Евгений Сандов остался и как выдающийся атлет, и как ученый, разработавший методики физического совершенствования человека и даже лечения болезней при помощи специальных физических упражнений, которые используются и в наши дни. Читать подробнее

Кофеин для похудения

На какие только ухищрения ни способны люди для того, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Первенство по бесконтрольному приему лекарственных препаратов занимают конечно же спортсмены. Вообще кофеин это вещество растительного происхождения, которое есть в чае, кофе и некоторых других продуктах. Кофеин бензоат натрия для похудения, который используется в таблетках перед занятиями спортом, получают искусственным путем, это лекарственное средство. Кофеин способен стимулировать умственную деятельность, но нам интересно другое его качество – это жиросжигатель, способствующий похудению. Но его эффективность проявляется, только если вы занимаетесь спортом, можно пить кофе литрами и не худеть, если не будет физической нагрузки. Читать подробнее

Анатомия - мышцы ягодиц

Ягодицы представляют собой сложный «механизм» из трех мышц разного типоразмера, называемых большой, средней и малой ягодичными мышцами. Большие ягодичные мышцы (gluteus maximus). Это четырёхугольные массивные толстые мышцы, расположенные симметрично на задней поверхности таза. Именно они формируют рельеф и выпуклость ягодиц (если содержание жира на них не превышает нормы). Средние ягодичные мышцы (gluteus medius). Это толстые треугольные мышцы, расположенные на боковых поверхностях таза и частично скрытые под большой ягодичной мышцей. Будучи хорошо развитыми, эти мышцы формируют красивую линию бёдер в области таза. Малые ягодичные мышцы (gluteus minimus). Это плоские треугольные мышцы расположенные прямо под средними ягодичными мышцами. Ягодицы - самая большая мышца в теле человека. Однако, не смотря на ее размеры, проработать ягодичные мышцы и дать на них необходимую нагрузку не так-уж и легко. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft