Диета по группе крови

Автором диеты по группе крови принято считать американского врача-натуропата Питера Д'Адамо. В своей теории Питер Д'Адамо опирался и на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Бойдом. Группа крови I (О): «Охотник». Группа крови II (A): «Земледелец». Группа крови III (B): «Кочевник». Группа крови IV (AB): «Загадка». Списк продуктов для диеты по группе крови - полезные продукты, нейтральные продукты и нежелательные продукты. Придерживаться такой диеты не сложно. Методика Питера Д' Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету.

    Автором диеты по группе крови принято считать американского врача-натуропата Питера Д'Адамо, который, опираясь на 35-летных исследования своего отца — Джеймса Д'Адамо, доказал, что одни и те же продукты питания по-разному усваиваются у людей с различной группой крови.
    В своей теории Питер Д'Адамо опирался и на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом.
    Группа крови I (О): «Охотник». Самая древняя группа крови. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Правильная диета - с высоким содержанием мясного протеина. Именно обладатели этой группы крови самой природой предназначены для всевозможной физической активности и чувствуют себя хорошо только в том случае, если сочетают правильное питание с регулярными нагрузками.
    Группа крови II (A): «Земледелец». Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному образу жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Земледельцам нужно есть много разных овощей и минимизировать употребление красного мяса. К числу сильных сторон «земледельцев» относится выносливая пищеварительная система и вообще крепкое здоровье — при условии, что организм кормят правильно.
    Группа крови III (B): «Кочевник». Приблизительно 20,6% населения Земли. Этот тип возник в результате миграции рас. Для него характерна сильная имунная система и неприхотливое пищеварение, однако кочевникам следует следить за употреблением молочных продуктов — их организм исторически склонен к непереносимости лактозы. Принадлежащие к этому типу крови относительно нечасто страдают от лишнего веса, поэтому диета по группе крови для них становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.
    Группа крови IV (AB): «Загадка». Это 7-8% населения Земли. Четвертая группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В. Первые представители этого относительно редкого типа появились менее 1000 лет назад и иллюстрируют собой эволюционную изменчивость в действии, сочетая особенности очень разных групп II и III. Иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к обновляющимся условиям. Поэтому «горожанам» особенно важно следить за поступлением витаминов и микроэлементов.
     Большой успех имеют книги доктора Д'Адамо "4 группы крови - 4 пути к здоровью" и "4 группы крови - 4 образа жизни", в которых начиная с теории и кончая практикой изложены результаты его исследований.Но на этом изыскания доктора Д'Адамо не закончились. Его вторая книга устанавливает генетические связи группы крови не только с питанием, но и со многими другими сторонами жизни человека. Оказывается, в Японии уже очень давно прием на работу проводят с учетом группы крови! Да-да, группа крови влияет и на личностные качества человека, характер, способ реакции на стресс, даже на способности к тем или иным видам спорта!

     Похудение в процессе следования рекомендациям диетологов происходит не из-за жестких ограничений, свойственных многим диетам, а потому, организму дают пищу, к котрой он исторически и биологически склонен. Значит, обмен веществ, иммунитет усиливаются. Организм сам избавляется от шлаков и лишних жиров. И вы худеете!
    Питер Д'Адамо составил списки блюд и продуктов для каждой из четырех групп крови: в один список внес продукты и блюда, которые способствуют похудению, нормализации обмена веществ и оздоровлению, в другой — перечень продуктов, которые счел «тяжелыми» для представителей данной группы крови. «Тяжелые» - это значит те, что плохо перевариваются, оказывают токсичное действие, провоцируют накопление жиров и увеличение веса.

Списк продуктов для диеты по группе крови.
(+) - Полезные продукты
(0) - Нейтральные продукты
(–) - Нежелательные продукты

ПРОДУКТЫ                             ГРУППА КРОВИ     
                              I       II      III     IV
Мясопродукты, птица, яйца
ВЕТЧИНА                       -       -       -       -
ГОВЯДИНА                      +       -       0       -
ГОВЯЖИЙ ФАРШ                  +       -       0       -
ТЕЛЯТИНА                      +       -       0       -
БЕКОН                         -       -       -       -
БАРАНИНА                      +       -       +       +
КРОЛЬЧАТИНА                   0       -       +       +
ГУСЯТИНА                      -       -       -       -
УТЯТИНА                       0       -       -       -
МЯСО ИНДЕЙКИ                  +       0       0       +
КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ)             0       0       -       -
ЯЙЦА                          0       0       +       0
МЯСО ЦЫПЛЕНКА                 0       0       -       -
ОКОРОК                        -       -       -       -
СЕРДЦЕ                        +       -       -       -
ПЕЧЕНЬ                        +       -       0       0
САЛО                          -       -       0       0
СВИНИНА                       -       -       -       -
Рыба, морепродукты
КАРП                          0       +       0       0
КОРЮШКА                       0       0       0       0
ЗУБАТКА                       -       -       0       0
ИКРА                          -       -       -       +
КАЛЬМАРЫ                      0       -       0       -
КАМБАЛА                       0       -       +       -
ЛОСОСЕВЫЕ                     +       +       +       +            
ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)            -       -       -       -
МАКРЕЛЬ                       +       +       +       +
МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ             +       0       -       0
ОКУНЬ МОРСКОЙ                 0       0       +       +
ОКУНЬ РЕЧНОЙ                  0       0       0       0
ОСЕТР                         +       0       +       +
ПАЛТУС                        +       -       +       -
РАКООБРАЗНЫЕ                  0       -       -       -
СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ           -       -       +       -
СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ                 +       +       0       0
СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ                -       -       0       -
СИГ                           +       +       +       +
ЩУКА РЕЧНАЯ                   +       0       +       +
СОМ                           -       -       0       0
СУДАК                         0       +       +       +
ТРЕСКА                        +       +       +       +
ТУНЕЦ                         0       0       0       +
УГОРЬ                         0       -       -       -
СКУМБРИЯ                      +       +       +       +
ФОРЕЛЬ                        +       +       +       +
ХЕК                           +       -       +       -
Молочные продукты
МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ                -       -       0       -
ЙОГУРТ                        -       0       +       +
КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)              -       -       0       0
КЕФИР                         -       0       +       +
МОЛОКО КОЗЬЕ                  -       0       +       +
МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ           -       -       +       0
МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА            -       -       0       0
МОРОЖЕНОЕ                     -       -       -       -
СЛИВКИ                        -       -       0       -
СМЕТАНА                       -       0       +       +
СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА       -       -       0       0
СЫР ОВЕЧИЙ                    0       0       +       +
СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ                 -       0       0       -
СЫР ТВОРОЖНЫЙ                 0       0       +       +
ТВОРОГ ДОМАШНИЙ               0       0       +       +
Масло и жиры
ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ             0       0       0       0
МАРГАРИН                      0       0       -       -
МАЛО АРАХИСОВОЕ               -       -       -       0
МАСЛО КОКОСОВОЕ               -       -       -       -
МАСЛО КУКУРУЗНОЕ              -       -       -       -
МАСЛО ЛЬНЯНОЕ                 +       +       0       0
МАСЛО ОЛИВКОВОЕ               +       +       +       +
МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ            0       0       -       -
МАСЛО СЛИВОЧНОЕ               0       -       0       -
МАСЛО СОЕВОЕ                  0       0       -       0
МАСЛО ХЛОПКОВОЕ               -       -       -       -
Орехи и семена
АРАХИС                        -       +       -       +
ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ                 +       0       0       +
ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ                0       0       -       0
ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ              0       0       0       0
ОРЕХИ ФУНДУК                  0       0       -       -
СЕМЕНА МАКА                   -       0       +       +
СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА          0       0       -       -
СЕМЕНА ТЫКВЫ                  +       +       -       -
ФИСТАШКИ                      -       -       -       0
Бобовые
БОБЫ СОЕВЫЕ                   0       +       +       +
БОБЫ "ФЛОТСКИЕ"               -       -       +       +
БОБЫ ЧЕРНЫЕ                   0       +       -       -
ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ              0       0       0       0
ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ               0       0       0       0
СОЕВОЕ МОЛОКО                 +       +       0       0
СОЕВЫЙ СЫР                    +       +       0       0
ФАСОЛЬ БЕЛАЯ                  0       0       0       0
ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ              +       +       -       +
ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ              0       0       0       0
ЧЕЧЕВИЦА                      -       +       -       +
Зерновые и мучные изделия
БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ             -       -       -       0
ВАФЛИ РИСОВЫЕ                 0       +       +       +
ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ               -       -       0       0
ГРЕЧКА                        0       +       -       -
КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ            -       0       -       -
КРУПА МАННАЯ                  -       -       0       0
КРУПА ПЕРЛОВАЯ                0       0       -       0
КРУПА ЯЧНЕВАЯ                 0       0       -       0
КУКУРУЗА                      -       0       -       -
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ            -       -       0       0
МУКА ГРЕЧНЕВАЯ                0       +       -       -
МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ-       -       0       0
МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ       -       0       -       -
МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)        -       +       +       +
МУКА РЖАНАЯ                   0       +       -       +
МЮСЛИ                         -       -       -       0
ПЕЧЕНЬЕ "КРЕКЕР"              -       -       0       0
ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ               -       0       +       0
ПРОСО                         0       0       +       +
ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ                0       -       0       0
ПШЕНИЦА                       -       -       -       0
РИС                           0       0       +       +
РОЖЬ                          0       +       -       0
ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ                 -       -       -       0
ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА   -       -       -       0
ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ                  0       0       0       0
ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ          0       0       0       0
ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ                -       0       +       -
ХЛЕБ РЖАНОЙ                   0       0       -       +
ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ                 0       +       -       +
ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ              -       0       -       -
ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ                -       0       +       +
ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ              -       -       -       0
ЯЧМЕНЬ                        0       0       -       0
Пряности, специи
ВАНИЛЬ                        -       0       0       0
ГВОЗДИКА                      0       0       0       0
ГОРЧИЦА                       0       +       0       0
ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ        0       0       0       0
КЕТЧУП                        -       -       -       -
КОРИАНДР                      0       0       0       0
КОРИЦА                        -       0       -       0
ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ                 0       0       0       0
МАЙОНЕЗ                       0       -       -       0
МЕД                           0       0       0       0
МУСКАТНЫЙ ОРЕХ                -       0       0       0
ПАПРИКА                       0       0       0       0
ПЕРЕЦ КАРРИ                   +       0       +       +
ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ                  -       -       0       -
ПЕТРУШКА                      +       0       +       +
САХАР-ПЕСОК                   0       0       0       0
СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ            -       0       0       -
ТМИН                          0       0       0       0
УКРОП                         0       0       0       0
УКСУС БЕЛЫЙ                   -       -       0       -
УКСУС ВИННЫЙ                  -       -       0       -
УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ                -       -       0       -
ФЕНХЕЛЬ                       0       0       0       0
ХРЕН                          0       0       +       +
ШОКОЛАД                       0       0       0       0
Овощи и грибы
БАТАТ                         +       -       +       +
БРЮКВА                        0       0       +       0
ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)               0       +       0       0
ДАЙКОН                        0       0       0       0
КАБАЧКИ, ЦУКИНИ               0       0       0       0
КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ          -       -       +       0
КАПУСТА БРОККОЛИ              +       +       +       +
КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ          -       0       +       0
КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ    -       -       +       0
КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ        -       -       +       0
КАПУСТА ЛИСТОВАЯ              +       +       +       +
КАПУСТА ЦВЕТНАЯ               -       -       +       +
КАРТОФЕЛЬ                     -       -       -       0
КОЛЬРАБИ                      +       +       0       0
КРЕСС-САЛАТ                   +       +       +       +
ЛУК-ПЕРО                      0       +       0       0
ЛУК-ПОРЕЙ                     +       +       0       0
ЛУК РЕПЧАТЫЙ                  +       +       0       0
МОРКОВЬ                       0       +       +       0
ОГУРЦЫ                        0       0       0       +
ПАСТЕРНАК                     +       +       0       +
ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ                  +       -       +       +
ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ                 0       -       +       +
РЕВЕНЬ                        -       -       -       -
РЕДИС                         0       0       -       -
РЕДЬКА                        0       0       -       -
РЕПА (ТУРНЕПС)                +       +       0       0
САЛАТ КОЧАННЫЙ                0       0       0       0
САЛАТ ЛИСТОВОЙ                0       0       0       -
СВЕКЛА                        0       0       0       0
СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ               +       +       +       +
СЕЛЬДЕРЕЙ                     0       0       0       +
СПАРЖА                        0       0       0       0
ТОМАТЫ                        0       -       -       0
ТОПИНАМБУР                    +       +       0       0
ТЫКВА                         +       +       -       0
ЦИКОРИЙ                       +       +       0       0
ШАМПИНЬОНЫ                    -       -       0       0
ШПИНАТ                        +       +       0       0
Фрукты и ягоды
АВАКАДО                       -       0       -       -
АЛЫЧА                         +       +       +       +
АНАНАС                        0       +       +       +
АПЕЛЬСИН                      -       -       0       -
АРБУЗ                         0       0       0       0
БАНАН                         0       -       +       -
БАРБАРИС                      0       -       -       -
БРУСНИКА                      0       +       +       +
ВИНОГРАД                      0       0       +       +
ВИШНЯ                         0       +       0       +
ГОЛУБИКА                      0       +       0       0
ГРАНАТ                        0       0       -       -
ГРЕЙПФРУТ                     0       +       0       +
ГРУША                         0       0       0       0
ДЫНЯ                          -       -       0       0
ЕЖЕВИКА                       -       +       0       0
ИЗЮМ                          0       0       0       0
ИНЖИР                         +       +       0       +
КИВИ                          0       0       0       +
КЛУБНИКА                      -       0       0       0
КЛЮКВА                        0       +       +       +
КРЫЖОВНИК                     0       0       0       +
ЛИМОН                         0       +       0       +
МАЛИНА                        0       0       0       0
МАНДАРИН                      -       -       0       0
МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ               -       -       -       0
МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ                -       -       -       0
НЕКТАРИН                      0       0       0       0
ОРЕХ КОКОСОВЫЙ                -       -       +       +
ПЕРСИК                        0       0       0       0
СЛИВА                         +       +       +       +
СМОРОДИНА                     0       0       0       0
ХУРМА                         0       0       -       -
ЧЕРЕШНЯ                       +       +       0       +
ЧЕРНИКА                       0       +       0       0
ЧЕРНОСЛИВ                     +       +       0       0
ЯБЛОКО                        +       +       +       +
Соки и жидкости
АБРИКОСОВЫЙ СОК               0       +       0       0
АЛЫЧЕВЫЙ СОК                  +       +       0       0
АНАНАСОВЫЙ СОК                +       +       +       0
АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК              -       -       0       -
БЕРЕЗОВЫЙ СОК                 0       0       0       0
ВИНОГРАДНЫЙ СОК               0       0       +       +
ВИШНЕВЫЙ СОК                  +       +       0       +
ГРАНАТОВЫЙ СОК                0       0       -       -
ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК             0       +       0       0
КАПУСТНЫЙ СОК                 -       0       +       +
КЛЮКВЕННЫЙ СОК                0       0       +       +
ЛИМОННЫЙ СОК                  0       +       0       0
МОРКОВНЫЙ СОК                 0       +       0       0
ОГУРЕЧНЫЙ СОК                 0       0       0       0
СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ СОК              0       +       0       +
СЛИВОВЫЙ СОК                  +       +       0       0
ТОМАТНЫЙ СОК                  0       -       -       0
ЯБЛОЧНЫЙ СИДР                 -       0       0       0
ЯБЛОЧНЫЙ СОК                  -       0       0       0
Травяные чаи
БОЯРЫШНИК                     0       +       0       +
ВАЛЕРЬЯНА                     0       +       0       0
ЖЕНЬШЕНЬ                      0       +       +       +
ЗВЕРОБОЙ                      -       +       0       0
ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ)            -       0       0       +
ЛИПА                          +       0       -       -
ЛОПУХ                         -       +       0       +
МАЛИНА                        0       0       +       0
МАТЬ-И-МАЧЕХА                 -       0       -       -
МЯТА                          0       0       0       0
ОДУВАНЧИК                     +       0       0       0
ПЕТРУШКА                      +       0       +       0
РОМАШКА                       0       +       0       +
СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ             0       0       +       +
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК                 0       0       0       0
ЧЕБРЕЦ                        0       0       0       0
ЭХИНАЦЕЯ                      0       +       0       +
ЯГОДЫ ШИПОВНИКА               +       +       +       +
Прочие напитки
ВИНО БЕЛОЕ                    0       0       0       0
ВИНО КРАСНОЕ                  0       +       0       0
ВОДКА                         -       -       -       -
КОКА-КОЛА                     -       -       -       -
КОНЬЯК                        -       -       -       -
КОФЕ ЧЕРНЫЙ                   -       +       0       +
ЛИМОНАД                       -       -       -       -
НАСТОЙКИ НА СПИРТУ            -       -       -       -
ПИВО                          0       -       0       0
СОДОВЫЕ НАПИТКИ               +       -       -       0
ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ                   0       +       +       +
ЧАЙ ЧЕРНЫЙ                    -       -       0       -

    Придерживаться такой диеты не сложно, необходимо лишь найти свою группу крови в таблице, выбрать полезные для вашей группы крови продукты (отмеченные +), при этом иногда можно употреблять в пищу и нейтральные (отмеченные 0). А вредные для вашей группы крови продукты необходимо исключить из рациона (отмеченные -).
    Часто людей интересует – влияет ли положительный или отрицательный резус-фактор на диету по группе крови. Известно, что 86% людей имеют положительный резус-фактор (то есть на поверхности их эритроцитов есть антиген). У остальных 14% - отрицательная группа крови. Питание по группе крови рассчитано именно на различия по составу определенных антигенов и антител у людей с разными группами крови. Учитывая, что у большинства людей положительный резус-фактор, то диету им следует выбирать именно по группе крови, не принимая во внимание положительный или отрицательный резус фактор.

    Методика Питера Д' Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. В начале 2014 года исследователи из Канады опубликовали данные масштабного исследования эффекта диеты по группе крови, в котором приняло участие около полутора тысяч испытуемых. Ученые объявили, что их вывод однозначен: выраженного похудательного эффекта этот план питания не имеет.
    В некоторых случаях, отмечается в дайджесте результатов, вегетарианский рацион или снижение количества углеводов помогают снизить вес, однако это связано не с совместным действием пищи и группы крови, а с общим оздоровлением меню. Диета по II группе крови помогала испытуемым сбросить несколько кило и снизить кровяное давление, диета по IV группе крови нормализует уровень холестерина и инсулина, но никак не сказывается на весе, диета для I группы крови уменьшает количество жира в плазме, а диета для III группы крови вообще ни на что заметно не влияла, - к таким выводам пришли сотрудники исследовательского центра в Торонто.
    Однако маловероятно, что эти данные всерьез повлияют на популярность диеты доктора Д' Адамо. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету: возможно, она не помогает похудеть так разительно как любая строгая диета, но позволяет лучше узнать себя и научиться осознавать потребности своего организма.
    Следует отметить, что диета по группе крови получила хорошие отзывы не только у 2,5 миллионов людей, которые её придерживались, но и таких звёзд как Сергей Безруков, Олег Меньшиков, Михаил Шуфутинский, Владимир Машков, Сергей Маковецкий.

 

Случайная диета

Дынная диета

Великое множество сортов дыни неизменно отличает великолепный вкус, неповторимый аромат и бесценная польза для здоровья. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Дыня – это кладезь минералов. Если тебя преследуют грустные мысли – съешь ломтик дыни. Особенности дынной диеты и ее противопоказания. Как выбрать дыню? Дынные разгрузочные дни. Дынная монодиета. Дынная диета на 7 дней. Меню дынной диеты. Арбузно-дынная диета. Читать подробнее

Цитрусовая диета

Одна из самых известных и наиболее эффективных фруктовых диет. Это достаточно жесткая диета, но зато результат вас действительно может приятно удивить. Все цитрусовые фрукты низкокалорийные и содержат в себе множество витаминов, минералов, микроэлементов и клетчатки. Придерживаться этой диеты можно лишь исключительно здоровым людям. Рекомендации диеты. Плюсы и минусы цитрусовой диеты. Меню цитрусовый диеты - на день .10 дневное меню диеты "С++" или "Цитрусовой". Читать подробнее

Шоколадная диета

Этот вариант диеты рассчитан на тех людей, которые безумно любят шоколад. Не зря с давних времен черный (горький) шоколад называли черным золотом. Именно он рекомендуется для диеты. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Польза и вреда шоколада. Плюсы и минусы шоколадной диеты. Классическая шоколадная диета. Разгрузочный шоколадный день. Итальянская шоколадная диета. Читать подробнее

Очистительная диета

В последнее время мода на строгие и откровенно небезопасные для организма диеты все сильнее угасает. На смену ей приходят системы питания, которые делают акцент на оздоровлении и очищении организма. Очистительная диета на неделю. Очистительная диета Бернарда Йенсена. Очистительная диета Элсона Хааса. Очистительная диета Греты Гарбо. Очистительная диета Ниси-Ватанабэ. Французская очистительная диета. Вегетарианская очистительная диета. Читать подробнее

Диета - сыроедение

Сыроедение — питание исключительно сырыми продуктами — очень модно в наше время. Поклонники этого питания вовсю трубят о его пользе: сыроедение и похудеть помогает, и от болезней избавляет, и самочувствие улучшает, и даже развивает интуицию. Основные рационы сторонников сыроедения. Диета - сыроедение по Шелтону. Диета - сыроедение по Веерланду. Диета - сыроедение по Джилиону Маккейту (Диета Кэрол Альт). Диета Анджелины Джоли. Диета Кацудзо Ниши. Вегетарианский вариант сырой диеты. Диета «каменного века» для мясоедов. Сыроедание - 30 дней на живой диете. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Самый простой фитнес - ходьба

Если вы постоянно сидите в офисе без движения, это может оказаться опасным для вашего здоровья. Отсутствие движения приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, легких, что в конечном итоге сокращает жизнь. Кроме того, недостаток физических нагрузок, обусловленный сидячим образом жизни, сказывается на общем самочувствии человека и способствует набору веса. Конечно, крайне важно найти место для спорта в своей жизни, но многие старательно избегают этого, используя отговорки вроде недостатка времени, денег или мотивации. К счастью, есть простой способ двигаться больше - нужно всего лишь чаще ходить пешком. Каждый день вам нужно просто ходить и считать шаги. Все очень просто и ничего сложного! Ваша задача – делать достаточное количество шагов в день в зависимости от того, какую цель вы перед собой ставите: или укрепить здоровье, или снизить вес. Читать подробнее

Травы, сжигающие жир для похудения

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка. Травы, сжигающие жир помогают сжигать большее количество калорий и ускоряют метаболизм жиров, что приводит к похудению. Читать подробнее

Фитнес Зумба (Zumba)

Основателем зумбы является профессиональный хореограф Альберто “Бето” Перес из Колумбии. Зумба очень быстро стала популярной не только у себя на родине, но достигла небывалого успеха в Америке и Европе.Сегодня в мире наблюдается настоящий бум Zumba. Под ее ритмы занимаются в 125 странах. И Россия не исключение. Занятия зумбой напоминают танцевальную вечеринку. Ритмичность и энергичность движений, заимствованных из различных танцевальных направлений, таких как сальса, румба, меренга. Все движения выполняются на носочках с энергичным покачиванием бёдер. Зумба тонизирует мышечный тонус и снижает вес. Читать подробнее

Раздельное питание и совместимость продуктов

Про сочетание продуктов питания говорят сейчас много и часто. И это правильно. Каждый из нас хотя бы однажды испытывал состояние, когда что-то из нашей пищи не устраивало наш организм. Известно, что некоторые сочетания продуктов являются неподходящими. Давайте отдадим должное этому факту и сделаем наше питание более приятным, улучшив при этом свое здоровье. Дело в том, что в пищеварительной системе выделяются абсолютно разные пищеварительные соки для переваривания той или иной пищи. Совместимость продуктов очень важна, поскольку ничто не оказывает такого сильного действия на наше здоровье или нездоровье, как правильное или неправильное сочетание продуктов. Грамотное сочетание продуктов питания поможет вам чувствовать себя лучше, выглядеть стройнее и моложе и прожить дольше без болезней, изжоги, вздутия кишечника и несварения желудка! Раздельное питание нельзя считать диетой, это определенный алгоритм приема пищи направленный на здоровый образ жизни человека. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft