Диета по группе крови

Автором диеты по группе крови принято считать американского врача-натуропата Питера Д'Адамо. В своей теории Питер Д'Адамо опирался и на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Бойдом. Группа крови I (О): «Охотник». Группа крови II (A): «Земледелец». Группа крови III (B): «Кочевник». Группа крови IV (AB): «Загадка». Списк продуктов для диеты по группе крови - полезные продукты, нейтральные продукты и нежелательные продукты. Придерживаться такой диеты не сложно. Методика Питера Д' Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету.

    Автором диеты по группе крови принято считать американского врача-натуропата Питера Д'Адамо, который, опираясь на 35-летных исследования своего отца — Джеймса Д'Адамо, доказал, что одни и те же продукты питания по-разному усваиваются у людей с различной группой крови.
    В своей теории Питер Д'Адамо опирался и на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом.
    Группа крови I (О): «Охотник». Самая древняя группа крови. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Правильная диета - с высоким содержанием мясного протеина. Именно обладатели этой группы крови самой природой предназначены для всевозможной физической активности и чувствуют себя хорошо только в том случае, если сочетают правильное питание с регулярными нагрузками.
    Группа крови II (A): «Земледелец». Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному образу жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Земледельцам нужно есть много разных овощей и минимизировать употребление красного мяса. К числу сильных сторон «земледельцев» относится выносливая пищеварительная система и вообще крепкое здоровье — при условии, что организм кормят правильно.
    Группа крови III (B): «Кочевник». Приблизительно 20,6% населения Земли. Этот тип возник в результате миграции рас. Для него характерна сильная имунная система и неприхотливое пищеварение, однако кочевникам следует следить за употреблением молочных продуктов — их организм исторически склонен к непереносимости лактозы. Принадлежащие к этому типу крови относительно нечасто страдают от лишнего веса, поэтому диета по группе крови для них становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.
    Группа крови IV (AB): «Загадка». Это 7-8% населения Земли. Четвертая группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В. Первые представители этого относительно редкого типа появились менее 1000 лет назад и иллюстрируют собой эволюционную изменчивость в действии, сочетая особенности очень разных групп II и III. Иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к обновляющимся условиям. Поэтому «горожанам» особенно важно следить за поступлением витаминов и микроэлементов.
     Большой успех имеют книги доктора Д'Адамо "4 группы крови - 4 пути к здоровью" и "4 группы крови - 4 образа жизни", в которых начиная с теории и кончая практикой изложены результаты его исследований.Но на этом изыскания доктора Д'Адамо не закончились. Его вторая книга устанавливает генетические связи группы крови не только с питанием, но и со многими другими сторонами жизни человека. Оказывается, в Японии уже очень давно прием на работу проводят с учетом группы крови! Да-да, группа крови влияет и на личностные качества человека, характер, способ реакции на стресс, даже на способности к тем или иным видам спорта!

     Похудение в процессе следования рекомендациям диетологов происходит не из-за жестких ограничений, свойственных многим диетам, а потому, организму дают пищу, к котрой он исторически и биологически склонен. Значит, обмен веществ, иммунитет усиливаются. Организм сам избавляется от шлаков и лишних жиров. И вы худеете!
    Питер Д'Адамо составил списки блюд и продуктов для каждой из четырех групп крови: в один список внес продукты и блюда, которые способствуют похудению, нормализации обмена веществ и оздоровлению, в другой — перечень продуктов, которые счел «тяжелыми» для представителей данной группы крови. «Тяжелые» - это значит те, что плохо перевариваются, оказывают токсичное действие, провоцируют накопление жиров и увеличение веса.

Списк продуктов для диеты по группе крови.
(+) - Полезные продукты
(0) - Нейтральные продукты
(–) - Нежелательные продукты

ПРОДУКТЫ                             ГРУППА КРОВИ     
                              I       II      III     IV
Мясопродукты, птица, яйца
ВЕТЧИНА                       -       -       -       -
ГОВЯДИНА                      +       -       0       -
ГОВЯЖИЙ ФАРШ                  +       -       0       -
ТЕЛЯТИНА                      +       -       0       -
БЕКОН                         -       -       -       -
БАРАНИНА                      +       -       +       +
КРОЛЬЧАТИНА                   0       -       +       +
ГУСЯТИНА                      -       -       -       -
УТЯТИНА                       0       -       -       -
МЯСО ИНДЕЙКИ                  +       0       0       +
КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ)             0       0       -       -
ЯЙЦА                          0       0       +       0
МЯСО ЦЫПЛЕНКА                 0       0       -       -
ОКОРОК                        -       -       -       -
СЕРДЦЕ                        +       -       -       -
ПЕЧЕНЬ                        +       -       0       0
САЛО                          -       -       0       0
СВИНИНА                       -       -       -       -
Рыба, морепродукты
КАРП                          0       +       0       0
КОРЮШКА                       0       0       0       0
ЗУБАТКА                       -       -       0       0
ИКРА                          -       -       -       +
КАЛЬМАРЫ                      0       -       0       -
КАМБАЛА                       0       -       +       -
ЛОСОСЕВЫЕ                     +       +       +       +            
ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)            -       -       -       -
МАКРЕЛЬ                       +       +       +       +
МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ             +       0       -       0
ОКУНЬ МОРСКОЙ                 0       0       +       +
ОКУНЬ РЕЧНОЙ                  0       0       0       0
ОСЕТР                         +       0       +       +
ПАЛТУС                        +       -       +       -
РАКООБРАЗНЫЕ                  0       -       -       -
СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ           -       -       +       -
СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ                 +       +       0       0
СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ                -       -       0       -
СИГ                           +       +       +       +
ЩУКА РЕЧНАЯ                   +       0       +       +
СОМ                           -       -       0       0
СУДАК                         0       +       +       +
ТРЕСКА                        +       +       +       +
ТУНЕЦ                         0       0       0       +
УГОРЬ                         0       -       -       -
СКУМБРИЯ                      +       +       +       +
ФОРЕЛЬ                        +       +       +       +
ХЕК                           +       -       +       -
Молочные продукты
МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ                -       -       0       -
ЙОГУРТ                        -       0       +       +
КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)              -       -       0       0
КЕФИР                         -       0       +       +
МОЛОКО КОЗЬЕ                  -       0       +       +
МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ           -       -       +       0
МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА            -       -       0       0
МОРОЖЕНОЕ                     -       -       -       -
СЛИВКИ                        -       -       0       -
СМЕТАНА                       -       0       +       +
СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА       -       -       0       0
СЫР ОВЕЧИЙ                    0       0       +       +
СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ                 -       0       0       -
СЫР ТВОРОЖНЫЙ                 0       0       +       +
ТВОРОГ ДОМАШНИЙ               0       0       +       +
Масло и жиры
ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ             0       0       0       0
МАРГАРИН                      0       0       -       -
МАЛО АРАХИСОВОЕ               -       -       -       0
МАСЛО КОКОСОВОЕ               -       -       -       -
МАСЛО КУКУРУЗНОЕ              -       -       -       -
МАСЛО ЛЬНЯНОЕ                 +       +       0       0
МАСЛО ОЛИВКОВОЕ               +       +       +       +
МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ            0       0       -       -
МАСЛО СЛИВОЧНОЕ               0       -       0       -
МАСЛО СОЕВОЕ                  0       0       -       0
МАСЛО ХЛОПКОВОЕ               -       -       -       -
Орехи и семена
АРАХИС                        -       +       -       +
ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ                 +       0       0       +
ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ                0       0       -       0
ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ              0       0       0       0
ОРЕХИ ФУНДУК                  0       0       -       -
СЕМЕНА МАКА                   -       0       +       +
СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА          0       0       -       -
СЕМЕНА ТЫКВЫ                  +       +       -       -
ФИСТАШКИ                      -       -       -       0
Бобовые
БОБЫ СОЕВЫЕ                   0       +       +       +
БОБЫ "ФЛОТСКИЕ"               -       -       +       +
БОБЫ ЧЕРНЫЕ                   0       +       -       -
ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ              0       0       0       0
ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ               0       0       0       0
СОЕВОЕ МОЛОКО                 +       +       0       0
СОЕВЫЙ СЫР                    +       +       0       0
ФАСОЛЬ БЕЛАЯ                  0       0       0       0
ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ              +       +       -       +
ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ              0       0       0       0
ЧЕЧЕВИЦА                      -       +       -       +
Зерновые и мучные изделия
БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ             -       -       -       0
ВАФЛИ РИСОВЫЕ                 0       +       +       +
ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ               -       -       0       0
ГРЕЧКА                        0       +       -       -
КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ            -       0       -       -
КРУПА МАННАЯ                  -       -       0       0
КРУПА ПЕРЛОВАЯ                0       0       -       0
КРУПА ЯЧНЕВАЯ                 0       0       -       0
КУКУРУЗА                      -       0       -       -
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ            -       -       0       0
МУКА ГРЕЧНЕВАЯ                0       +       -       -
МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ-       -       0       0
МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ       -       0       -       -
МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)        -       +       +       +
МУКА РЖАНАЯ                   0       +       -       +
МЮСЛИ                         -       -       -       0
ПЕЧЕНЬЕ "КРЕКЕР"              -       -       0       0
ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ               -       0       +       0
ПРОСО                         0       0       +       +
ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ                0       -       0       0
ПШЕНИЦА                       -       -       -       0
РИС                           0       0       +       +
РОЖЬ                          0       +       -       0
ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ                 -       -       -       0
ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА   -       -       -       0
ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ                  0       0       0       0
ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ          0       0       0       0
ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ                -       0       +       -
ХЛЕБ РЖАНОЙ                   0       0       -       +
ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ                 0       +       -       +
ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ              -       0       -       -
ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ                -       0       +       +
ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ              -       -       -       0
ЯЧМЕНЬ                        0       0       -       0
Пряности, специи
ВАНИЛЬ                        -       0       0       0
ГВОЗДИКА                      0       0       0       0
ГОРЧИЦА                       0       +       0       0
ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ        0       0       0       0
КЕТЧУП                        -       -       -       -
КОРИАНДР                      0       0       0       0
КОРИЦА                        -       0       -       0
ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ                 0       0       0       0
МАЙОНЕЗ                       0       -       -       0
МЕД                           0       0       0       0
МУСКАТНЫЙ ОРЕХ                -       0       0       0
ПАПРИКА                       0       0       0       0
ПЕРЕЦ КАРРИ                   +       0       +       +
ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ                  -       -       0       -
ПЕТРУШКА                      +       0       +       +
САХАР-ПЕСОК                   0       0       0       0
СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ            -       0       0       -
ТМИН                          0       0       0       0
УКРОП                         0       0       0       0
УКСУС БЕЛЫЙ                   -       -       0       -
УКСУС ВИННЫЙ                  -       -       0       -
УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ                -       -       0       -
ФЕНХЕЛЬ                       0       0       0       0
ХРЕН                          0       0       +       +
ШОКОЛАД                       0       0       0       0
Овощи и грибы
БАТАТ                         +       -       +       +
БРЮКВА                        0       0       +       0
ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)               0       +       0       0
ДАЙКОН                        0       0       0       0
КАБАЧКИ, ЦУКИНИ               0       0       0       0
КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ          -       -       +       0
КАПУСТА БРОККОЛИ              +       +       +       +
КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ          -       0       +       0
КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ    -       -       +       0
КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ        -       -       +       0
КАПУСТА ЛИСТОВАЯ              +       +       +       +
КАПУСТА ЦВЕТНАЯ               -       -       +       +
КАРТОФЕЛЬ                     -       -       -       0
КОЛЬРАБИ                      +       +       0       0
КРЕСС-САЛАТ                   +       +       +       +
ЛУК-ПЕРО                      0       +       0       0
ЛУК-ПОРЕЙ                     +       +       0       0
ЛУК РЕПЧАТЫЙ                  +       +       0       0
МОРКОВЬ                       0       +       +       0
ОГУРЦЫ                        0       0       0       +
ПАСТЕРНАК                     +       +       0       +
ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ                  +       -       +       +
ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ                 0       -       +       +
РЕВЕНЬ                        -       -       -       -
РЕДИС                         0       0       -       -
РЕДЬКА                        0       0       -       -
РЕПА (ТУРНЕПС)                +       +       0       0
САЛАТ КОЧАННЫЙ                0       0       0       0
САЛАТ ЛИСТОВОЙ                0       0       0       -
СВЕКЛА                        0       0       0       0
СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ               +       +       +       +
СЕЛЬДЕРЕЙ                     0       0       0       +
СПАРЖА                        0       0       0       0
ТОМАТЫ                        0       -       -       0
ТОПИНАМБУР                    +       +       0       0
ТЫКВА                         +       +       -       0
ЦИКОРИЙ                       +       +       0       0
ШАМПИНЬОНЫ                    -       -       0       0
ШПИНАТ                        +       +       0       0
Фрукты и ягоды
АВАКАДО                       -       0       -       -
АЛЫЧА                         +       +       +       +
АНАНАС                        0       +       +       +
АПЕЛЬСИН                      -       -       0       -
АРБУЗ                         0       0       0       0
БАНАН                         0       -       +       -
БАРБАРИС                      0       -       -       -
БРУСНИКА                      0       +       +       +
ВИНОГРАД                      0       0       +       +
ВИШНЯ                         0       +       0       +
ГОЛУБИКА                      0       +       0       0
ГРАНАТ                        0       0       -       -
ГРЕЙПФРУТ                     0       +       0       +
ГРУША                         0       0       0       0
ДЫНЯ                          -       -       0       0
ЕЖЕВИКА                       -       +       0       0
ИЗЮМ                          0       0       0       0
ИНЖИР                         +       +       0       +
КИВИ                          0       0       0       +
КЛУБНИКА                      -       0       0       0
КЛЮКВА                        0       +       +       +
КРЫЖОВНИК                     0       0       0       +
ЛИМОН                         0       +       0       +
МАЛИНА                        0       0       0       0
МАНДАРИН                      -       -       0       0
МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ               -       -       -       0
МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ                -       -       -       0
НЕКТАРИН                      0       0       0       0
ОРЕХ КОКОСОВЫЙ                -       -       +       +
ПЕРСИК                        0       0       0       0
СЛИВА                         +       +       +       +
СМОРОДИНА                     0       0       0       0
ХУРМА                         0       0       -       -
ЧЕРЕШНЯ                       +       +       0       +
ЧЕРНИКА                       0       +       0       0
ЧЕРНОСЛИВ                     +       +       0       0
ЯБЛОКО                        +       +       +       +
Соки и жидкости
АБРИКОСОВЫЙ СОК               0       +       0       0
АЛЫЧЕВЫЙ СОК                  +       +       0       0
АНАНАСОВЫЙ СОК                +       +       +       0
АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК              -       -       0       -
БЕРЕЗОВЫЙ СОК                 0       0       0       0
ВИНОГРАДНЫЙ СОК               0       0       +       +
ВИШНЕВЫЙ СОК                  +       +       0       +
ГРАНАТОВЫЙ СОК                0       0       -       -
ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК             0       +       0       0
КАПУСТНЫЙ СОК                 -       0       +       +
КЛЮКВЕННЫЙ СОК                0       0       +       +
ЛИМОННЫЙ СОК                  0       +       0       0
МОРКОВНЫЙ СОК                 0       +       0       0
ОГУРЕЧНЫЙ СОК                 0       0       0       0
СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ СОК              0       +       0       +
СЛИВОВЫЙ СОК                  +       +       0       0
ТОМАТНЫЙ СОК                  0       -       -       0
ЯБЛОЧНЫЙ СИДР                 -       0       0       0
ЯБЛОЧНЫЙ СОК                  -       0       0       0
Травяные чаи
БОЯРЫШНИК                     0       +       0       +
ВАЛЕРЬЯНА                     0       +       0       0
ЖЕНЬШЕНЬ                      0       +       +       +
ЗВЕРОБОЙ                      -       +       0       0
ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ)            -       0       0       +
ЛИПА                          +       0       -       -
ЛОПУХ                         -       +       0       +
МАЛИНА                        0       0       +       0
МАТЬ-И-МАЧЕХА                 -       0       -       -
МЯТА                          0       0       0       0
ОДУВАНЧИК                     +       0       0       0
ПЕТРУШКА                      +       0       +       0
РОМАШКА                       0       +       0       +
СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ             0       0       +       +
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК                 0       0       0       0
ЧЕБРЕЦ                        0       0       0       0
ЭХИНАЦЕЯ                      0       +       0       +
ЯГОДЫ ШИПОВНИКА               +       +       +       +
Прочие напитки
ВИНО БЕЛОЕ                    0       0       0       0
ВИНО КРАСНОЕ                  0       +       0       0
ВОДКА                         -       -       -       -
КОКА-КОЛА                     -       -       -       -
КОНЬЯК                        -       -       -       -
КОФЕ ЧЕРНЫЙ                   -       +       0       +
ЛИМОНАД                       -       -       -       -
НАСТОЙКИ НА СПИРТУ            -       -       -       -
ПИВО                          0       -       0       0
СОДОВЫЕ НАПИТКИ               +       -       -       0
ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ                   0       +       +       +
ЧАЙ ЧЕРНЫЙ                    -       -       0       -

    Придерживаться такой диеты не сложно, необходимо лишь найти свою группу крови в таблице, выбрать полезные для вашей группы крови продукты (отмеченные +), при этом иногда можно употреблять в пищу и нейтральные (отмеченные 0). А вредные для вашей группы крови продукты необходимо исключить из рациона (отмеченные -).
    Часто людей интересует – влияет ли положительный или отрицательный резус-фактор на диету по группе крови. Известно, что 86% людей имеют положительный резус-фактор (то есть на поверхности их эритроцитов есть антиген). У остальных 14% - отрицательная группа крови. Питание по группе крови рассчитано именно на различия по составу определенных антигенов и антител у людей с разными группами крови. Учитывая, что у большинства людей положительный резус-фактор, то диету им следует выбирать именно по группе крови, не принимая во внимание положительный или отрицательный резус фактор.

    Методика Питера Д' Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. В начале 2014 года исследователи из Канады опубликовали данные масштабного исследования эффекта диеты по группе крови, в котором приняло участие около полутора тысяч испытуемых. Ученые объявили, что их вывод однозначен: выраженного похудательного эффекта этот план питания не имеет.
    В некоторых случаях, отмечается в дайджесте результатов, вегетарианский рацион или снижение количества углеводов помогают снизить вес, однако это связано не с совместным действием пищи и группы крови, а с общим оздоровлением меню. Диета по II группе крови помогала испытуемым сбросить несколько кило и снизить кровяное давление, диета по IV группе крови нормализует уровень холестерина и инсулина, но никак не сказывается на весе, диета для I группы крови уменьшает количество жира в плазме, а диета для III группы крови вообще ни на что заметно не влияла, - к таким выводам пришли сотрудники исследовательского центра в Торонто.
    Однако маловероятно, что эти данные всерьез повлияют на популярность диеты доктора Д' Адамо. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету: возможно, она не помогает похудеть так разительно как любая строгая диета, но позволяет лучше узнать себя и научиться осознавать потребности своего организма.
    Следует отметить, что диета по группе крови получила хорошие отзывы не только у 2,5 миллионов людей, которые её придерживались, но и таких звёзд как Сергей Безруков, Олег Меньшиков, Михаил Шуфутинский, Владимир Машков, Сергей Маковецкий.

 

Случайная диета

Манная диета

Манная диета - это чудо диетического питания. Подавляющее большинство людей уверены в том, что от манной каши только поправляются, но не худеют. Но несмотря на это существует манная диета, которая противоречит привычному мнению. Содержание пищевых веществ манной крупы (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Польза манной каши для взрослых людей неоднократно была доказана. Как выбирать крупу? Диета на манной каше. Как сохранить результат. Диета на манной каше имеет только положительные отзывы. Читать подробнее

Манная диета

Манная диета - это чудо диетического питания. Подавляющее большинство людей уверены в том, что от манной каши только поправляются, но не худеют. Но несмотря на это существует манная диета, которая противоречит привычному мнению. Содержание пищевых веществ манной крупы (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Польза манной каши для взрослых людей неоднократно была доказана. Как выбирать крупу? Диета на манной каше. Как сохранить результат. Диета на манной каше имеет только положительные отзывы. Читать подробнее

Диета Сушка тела для мужчин спортсменов

Многие считают, что сушка тела – это обычная диета для похудения. Но в действительности это разные понятия, которые не стоит путать. Термин «сушка» изначально появился в среде бодибилдеров для обозначения процесса избавления от подкожной жировой прослойки, благодаря чему акцентируется больше внимания на рельефе мышц. Это довольно длительный и серьезный процесс, предусматривающий такую организацию питания, благодаря которой исчезает только жир, а тело становится рельефным и подтянутым. Во время сушки очень важно помнить, что мышцы распадаются быстрее, чем жир, поэтому им требуется усиленная поддержка в виде силовых и кардионагрузок. Мышцы – это один из основных источников энергии, поэтому если их становится меньше, то вес начинает набираться гораздо быстрее, так как из жировой ткани расходуется меньше калорий. Поэтому основной целью сушки является сохранение мышц и уничтожение жиров. Действенность этой диеты потрясающая, а результат действительно стоит усилий! Читать подробнее

Средиземноморская диета

У средиземноморской диеты уникальная репутация — это единственная система питания, в 2010 году признанная ЮНЕСКО национальным культурным наследием. Сегодня диетологи относят ее также к числу трех диет с наиболее продолжительным эффектом. Эта довольно простая диета основана на национальной кухне жителей Средиземноморья. Пирамида продуктов средиземноморской диеты. Примерное меню на средиземноморской диете. Средиземноморская диета на 5 дней. Средиземноморская диета на неделю. Средиземноморская диета это не только потеря и поддержание веса, но также один из самых здоровых способов питания в мире. Читать подробнее

Геркулесовая диета

Овсянку принято считать типичным английским блюдом, любимым лакомством английских лордов. Польза геркулеса подтверждена врачами-диетологами. Овсяные хлопья "геркулес"- содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Чем полезен геркулес? Положительные свойства и протинопоказания геркулесовой диеты. Рецепт приготовления кашы. Разработаны несколько вариантов геркулесовой диеты. Разгрузочная геркулесовая диета. Геркулесовая диета "Немного каши". Строгая геркулесовая диета. Щадящая геркулесовая диета. Результаты и выход из диеты. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Мыло для похудения

Сохранять фигуру красивой нам помогают женские хитрости, которых мы знаем великое множество. Также все знают, что огромную помощь при похудении нам оказывают различные косметические средства, в том числе и применяемые для домашних процедур. Сегодня мы поговорим о мыле. Было бы здорово: сходила в душ, помылась, и вместе с грязью смыла с себя пару-тройку лишних килограммов… Но это было бы слишком просто; сторонники «мыльного» похудения объясняют действие корректирующих фигуру мыл другими механизмами. Мыло известно многим еще с незапамятных девяностых годов. Продукт проверен временем и является качественным косметическим средством. Как мыло может помочь в снижении веса? Посмотрим весьма популярное среди женщин мыло для похудения, регулярное использование которого якобы дает возможность снизить объем жировой прослойки и уменьшить отечность. Читать подробнее

Слабительные травы для похудения

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка. Слабительные травы способствуют нормальному пищеварению и очищают кишечник. Они ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи и способствуя похудению. Читать подробнее

L-Карнитин

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) – это вещество, которое вырабатывается в организме человека в печени, головном мозге и почках, а также содержится в некоторых пищевых продуктах: в мясе, в птице, в рыбе, в молоке и молочных продуктах и др. Роль карнитина в организме человека сложно преуменьшить. Карнитин транспортирует жировые кислоты в митохондрии («энергетической станции» клетки), где происходит их расщепление с выделением энергии, в результате чего сжигается лишний жир и одновременно генерируется дополнительная энергия, необходимая для поддержания высокой жизненной активности. Он также выводит из организма токсичные соединения, предотвращая тем самым их накопление. В бодибилдинге L-карнитин используется в основном для стимулирования «сжигания» подкожного жира. Обычно он используется только вместе с диетой и физическими нагрузками, ибо по-другому эффекта от него добиться сложно. Читать подробнее

Травы, снижающие аппетит для похудения

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка. Лучше применять те травы, которые растут в вашей местности – они воспримутся организмом более благоприятно и принесут больше пользы. Травы, снижающие аппетит могут действовать двумя способами. Одни выделяют специальную слизь, обволакивают ею стенки желудка, создавая ощущение дытости. Другие, попадая в желудок, разбухают и заполняют его объем, что также вызывает чувство сытости. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft