Диета по группе крови

Автором диеты по группе крови принято считать американского врача-натуропата Питера Д'Адамо. В своей теории Питер Д'Адамо опирался и на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Бойдом. Группа крови I (О): «Охотник». Группа крови II (A): «Земледелец». Группа крови III (B): «Кочевник». Группа крови IV (AB): «Загадка». Списк продуктов для диеты по группе крови - полезные продукты, нейтральные продукты и нежелательные продукты. Придерживаться такой диеты не сложно. Методика Питера Д' Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету.

    Автором диеты по группе крови принято считать американского врача-натуропата Питера Д'Адамо, который, опираясь на 35-летных исследования своего отца — Джеймса Д'Адамо, доказал, что одни и те же продукты питания по-разному усваиваются у людей с различной группой крови.
    В своей теории Питер Д'Адамо опирался и на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом.
    Группа крови I (О): «Охотник». Самая древняя группа крови. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Правильная диета - с высоким содержанием мясного протеина. Именно обладатели этой группы крови самой природой предназначены для всевозможной физической активности и чувствуют себя хорошо только в том случае, если сочетают правильное питание с регулярными нагрузками.
    Группа крови II (A): «Земледелец». Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному образу жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Земледельцам нужно есть много разных овощей и минимизировать употребление красного мяса. К числу сильных сторон «земледельцев» относится выносливая пищеварительная система и вообще крепкое здоровье — при условии, что организм кормят правильно.
    Группа крови III (B): «Кочевник». Приблизительно 20,6% населения Земли. Этот тип возник в результате миграции рас. Для него характерна сильная имунная система и неприхотливое пищеварение, однако кочевникам следует следить за употреблением молочных продуктов — их организм исторически склонен к непереносимости лактозы. Принадлежащие к этому типу крови относительно нечасто страдают от лишнего веса, поэтому диета по группе крови для них становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.
    Группа крови IV (AB): «Загадка». Это 7-8% населения Земли. Четвертая группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В. Первые представители этого относительно редкого типа появились менее 1000 лет назад и иллюстрируют собой эволюционную изменчивость в действии, сочетая особенности очень разных групп II и III. Иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к обновляющимся условиям. Поэтому «горожанам» особенно важно следить за поступлением витаминов и микроэлементов.
     Большой успех имеют книги доктора Д'Адамо "4 группы крови - 4 пути к здоровью" и "4 группы крови - 4 образа жизни", в которых начиная с теории и кончая практикой изложены результаты его исследований.Но на этом изыскания доктора Д'Адамо не закончились. Его вторая книга устанавливает генетические связи группы крови не только с питанием, но и со многими другими сторонами жизни человека. Оказывается, в Японии уже очень давно прием на работу проводят с учетом группы крови! Да-да, группа крови влияет и на личностные качества человека, характер, способ реакции на стресс, даже на способности к тем или иным видам спорта!

     Похудение в процессе следования рекомендациям диетологов происходит не из-за жестких ограничений, свойственных многим диетам, а потому, организму дают пищу, к котрой он исторически и биологически склонен. Значит, обмен веществ, иммунитет усиливаются. Организм сам избавляется от шлаков и лишних жиров. И вы худеете!
    Питер Д'Адамо составил списки блюд и продуктов для каждой из четырех групп крови: в один список внес продукты и блюда, которые способствуют похудению, нормализации обмена веществ и оздоровлению, в другой — перечень продуктов, которые счел «тяжелыми» для представителей данной группы крови. «Тяжелые» - это значит те, что плохо перевариваются, оказывают токсичное действие, провоцируют накопление жиров и увеличение веса.

Списк продуктов для диеты по группе крови.
(+) - Полезные продукты
(0) - Нейтральные продукты
(–) - Нежелательные продукты

ПРОДУКТЫ                             ГРУППА КРОВИ     
                              I       II      III     IV
Мясопродукты, птица, яйца
ВЕТЧИНА                       -       -       -       -
ГОВЯДИНА                      +       -       0       -
ГОВЯЖИЙ ФАРШ                  +       -       0       -
ТЕЛЯТИНА                      +       -       0       -
БЕКОН                         -       -       -       -
БАРАНИНА                      +       -       +       +
КРОЛЬЧАТИНА                   0       -       +       +
ГУСЯТИНА                      -       -       -       -
УТЯТИНА                       0       -       -       -
МЯСО ИНДЕЙКИ                  +       0       0       +
КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ)             0       0       -       -
ЯЙЦА                          0       0       +       0
МЯСО ЦЫПЛЕНКА                 0       0       -       -
ОКОРОК                        -       -       -       -
СЕРДЦЕ                        +       -       -       -
ПЕЧЕНЬ                        +       -       0       0
САЛО                          -       -       0       0
СВИНИНА                       -       -       -       -
Рыба, морепродукты
КАРП                          0       +       0       0
КОРЮШКА                       0       0       0       0
ЗУБАТКА                       -       -       0       0
ИКРА                          -       -       -       +
КАЛЬМАРЫ                      0       -       0       -
КАМБАЛА                       0       -       +       -
ЛОСОСЕВЫЕ                     +       +       +       +            
ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)            -       -       -       -
МАКРЕЛЬ                       +       +       +       +
МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ             +       0       -       0
ОКУНЬ МОРСКОЙ                 0       0       +       +
ОКУНЬ РЕЧНОЙ                  0       0       0       0
ОСЕТР                         +       0       +       +
ПАЛТУС                        +       -       +       -
РАКООБРАЗНЫЕ                  0       -       -       -
СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ           -       -       +       -
СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ                 +       +       0       0
СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ                -       -       0       -
СИГ                           +       +       +       +
ЩУКА РЕЧНАЯ                   +       0       +       +
СОМ                           -       -       0       0
СУДАК                         0       +       +       +
ТРЕСКА                        +       +       +       +
ТУНЕЦ                         0       0       0       +
УГОРЬ                         0       -       -       -
СКУМБРИЯ                      +       +       +       +
ФОРЕЛЬ                        +       +       +       +
ХЕК                           +       -       +       -
Молочные продукты
МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ                -       -       0       -
ЙОГУРТ                        -       0       +       +
КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)              -       -       0       0
КЕФИР                         -       0       +       +
МОЛОКО КОЗЬЕ                  -       0       +       +
МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ           -       -       +       0
МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА            -       -       0       0
МОРОЖЕНОЕ                     -       -       -       -
СЛИВКИ                        -       -       0       -
СМЕТАНА                       -       0       +       +
СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА       -       -       0       0
СЫР ОВЕЧИЙ                    0       0       +       +
СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ                 -       0       0       -
СЫР ТВОРОЖНЫЙ                 0       0       +       +
ТВОРОГ ДОМАШНИЙ               0       0       +       +
Масло и жиры
ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ             0       0       0       0
МАРГАРИН                      0       0       -       -
МАЛО АРАХИСОВОЕ               -       -       -       0
МАСЛО КОКОСОВОЕ               -       -       -       -
МАСЛО КУКУРУЗНОЕ              -       -       -       -
МАСЛО ЛЬНЯНОЕ                 +       +       0       0
МАСЛО ОЛИВКОВОЕ               +       +       +       +
МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ            0       0       -       -
МАСЛО СЛИВОЧНОЕ               0       -       0       -
МАСЛО СОЕВОЕ                  0       0       -       0
МАСЛО ХЛОПКОВОЕ               -       -       -       -
Орехи и семена
АРАХИС                        -       +       -       +
ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ                 +       0       0       +
ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ                0       0       -       0
ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ              0       0       0       0
ОРЕХИ ФУНДУК                  0       0       -       -
СЕМЕНА МАКА                   -       0       +       +
СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА          0       0       -       -
СЕМЕНА ТЫКВЫ                  +       +       -       -
ФИСТАШКИ                      -       -       -       0
Бобовые
БОБЫ СОЕВЫЕ                   0       +       +       +
БОБЫ "ФЛОТСКИЕ"               -       -       +       +
БОБЫ ЧЕРНЫЕ                   0       +       -       -
ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ              0       0       0       0
ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ               0       0       0       0
СОЕВОЕ МОЛОКО                 +       +       0       0
СОЕВЫЙ СЫР                    +       +       0       0
ФАСОЛЬ БЕЛАЯ                  0       0       0       0
ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ              +       +       -       +
ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ              0       0       0       0
ЧЕЧЕВИЦА                      -       +       -       +
Зерновые и мучные изделия
БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ             -       -       -       0
ВАФЛИ РИСОВЫЕ                 0       +       +       +
ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ               -       -       0       0
ГРЕЧКА                        0       +       -       -
КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ            -       0       -       -
КРУПА МАННАЯ                  -       -       0       0
КРУПА ПЕРЛОВАЯ                0       0       -       0
КРУПА ЯЧНЕВАЯ                 0       0       -       0
КУКУРУЗА                      -       0       -       -
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ            -       -       0       0
МУКА ГРЕЧНЕВАЯ                0       +       -       -
МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ-       -       0       0
МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ       -       0       -       -
МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)        -       +       +       +
МУКА РЖАНАЯ                   0       +       -       +
МЮСЛИ                         -       -       -       0
ПЕЧЕНЬЕ "КРЕКЕР"              -       -       0       0
ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ               -       0       +       0
ПРОСО                         0       0       +       +
ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ                0       -       0       0
ПШЕНИЦА                       -       -       -       0
РИС                           0       0       +       +
РОЖЬ                          0       +       -       0
ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ                 -       -       -       0
ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА   -       -       -       0
ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ                  0       0       0       0
ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ          0       0       0       0
ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ                -       0       +       -
ХЛЕБ РЖАНОЙ                   0       0       -       +
ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ                 0       +       -       +
ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ              -       0       -       -
ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ                -       0       +       +
ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ              -       -       -       0
ЯЧМЕНЬ                        0       0       -       0
Пряности, специи
ВАНИЛЬ                        -       0       0       0
ГВОЗДИКА                      0       0       0       0
ГОРЧИЦА                       0       +       0       0
ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ        0       0       0       0
КЕТЧУП                        -       -       -       -
КОРИАНДР                      0       0       0       0
КОРИЦА                        -       0       -       0
ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ                 0       0       0       0
МАЙОНЕЗ                       0       -       -       0
МЕД                           0       0       0       0
МУСКАТНЫЙ ОРЕХ                -       0       0       0
ПАПРИКА                       0       0       0       0
ПЕРЕЦ КАРРИ                   +       0       +       +
ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ                  -       -       0       -
ПЕТРУШКА                      +       0       +       +
САХАР-ПЕСОК                   0       0       0       0
СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ            -       0       0       -
ТМИН                          0       0       0       0
УКРОП                         0       0       0       0
УКСУС БЕЛЫЙ                   -       -       0       -
УКСУС ВИННЫЙ                  -       -       0       -
УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ                -       -       0       -
ФЕНХЕЛЬ                       0       0       0       0
ХРЕН                          0       0       +       +
ШОКОЛАД                       0       0       0       0
Овощи и грибы
БАТАТ                         +       -       +       +
БРЮКВА                        0       0       +       0
ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)               0       +       0       0
ДАЙКОН                        0       0       0       0
КАБАЧКИ, ЦУКИНИ               0       0       0       0
КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ          -       -       +       0
КАПУСТА БРОККОЛИ              +       +       +       +
КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ          -       0       +       0
КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ    -       -       +       0
КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ        -       -       +       0
КАПУСТА ЛИСТОВАЯ              +       +       +       +
КАПУСТА ЦВЕТНАЯ               -       -       +       +
КАРТОФЕЛЬ                     -       -       -       0
КОЛЬРАБИ                      +       +       0       0
КРЕСС-САЛАТ                   +       +       +       +
ЛУК-ПЕРО                      0       +       0       0
ЛУК-ПОРЕЙ                     +       +       0       0
ЛУК РЕПЧАТЫЙ                  +       +       0       0
МОРКОВЬ                       0       +       +       0
ОГУРЦЫ                        0       0       0       +
ПАСТЕРНАК                     +       +       0       +
ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ                  +       -       +       +
ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ                 0       -       +       +
РЕВЕНЬ                        -       -       -       -
РЕДИС                         0       0       -       -
РЕДЬКА                        0       0       -       -
РЕПА (ТУРНЕПС)                +       +       0       0
САЛАТ КОЧАННЫЙ                0       0       0       0
САЛАТ ЛИСТОВОЙ                0       0       0       -
СВЕКЛА                        0       0       0       0
СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ               +       +       +       +
СЕЛЬДЕРЕЙ                     0       0       0       +
СПАРЖА                        0       0       0       0
ТОМАТЫ                        0       -       -       0
ТОПИНАМБУР                    +       +       0       0
ТЫКВА                         +       +       -       0
ЦИКОРИЙ                       +       +       0       0
ШАМПИНЬОНЫ                    -       -       0       0
ШПИНАТ                        +       +       0       0
Фрукты и ягоды
АВАКАДО                       -       0       -       -
АЛЫЧА                         +       +       +       +
АНАНАС                        0       +       +       +
АПЕЛЬСИН                      -       -       0       -
АРБУЗ                         0       0       0       0
БАНАН                         0       -       +       -
БАРБАРИС                      0       -       -       -
БРУСНИКА                      0       +       +       +
ВИНОГРАД                      0       0       +       +
ВИШНЯ                         0       +       0       +
ГОЛУБИКА                      0       +       0       0
ГРАНАТ                        0       0       -       -
ГРЕЙПФРУТ                     0       +       0       +
ГРУША                         0       0       0       0
ДЫНЯ                          -       -       0       0
ЕЖЕВИКА                       -       +       0       0
ИЗЮМ                          0       0       0       0
ИНЖИР                         +       +       0       +
КИВИ                          0       0       0       +
КЛУБНИКА                      -       0       0       0
КЛЮКВА                        0       +       +       +
КРЫЖОВНИК                     0       0       0       +
ЛИМОН                         0       +       0       +
МАЛИНА                        0       0       0       0
МАНДАРИН                      -       -       0       0
МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ               -       -       -       0
МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ                -       -       -       0
НЕКТАРИН                      0       0       0       0
ОРЕХ КОКОСОВЫЙ                -       -       +       +
ПЕРСИК                        0       0       0       0
СЛИВА                         +       +       +       +
СМОРОДИНА                     0       0       0       0
ХУРМА                         0       0       -       -
ЧЕРЕШНЯ                       +       +       0       +
ЧЕРНИКА                       0       +       0       0
ЧЕРНОСЛИВ                     +       +       0       0
ЯБЛОКО                        +       +       +       +
Соки и жидкости
АБРИКОСОВЫЙ СОК               0       +       0       0
АЛЫЧЕВЫЙ СОК                  +       +       0       0
АНАНАСОВЫЙ СОК                +       +       +       0
АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК              -       -       0       -
БЕРЕЗОВЫЙ СОК                 0       0       0       0
ВИНОГРАДНЫЙ СОК               0       0       +       +
ВИШНЕВЫЙ СОК                  +       +       0       +
ГРАНАТОВЫЙ СОК                0       0       -       -
ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК             0       +       0       0
КАПУСТНЫЙ СОК                 -       0       +       +
КЛЮКВЕННЫЙ СОК                0       0       +       +
ЛИМОННЫЙ СОК                  0       +       0       0
МОРКОВНЫЙ СОК                 0       +       0       0
ОГУРЕЧНЫЙ СОК                 0       0       0       0
СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ СОК              0       +       0       +
СЛИВОВЫЙ СОК                  +       +       0       0
ТОМАТНЫЙ СОК                  0       -       -       0
ЯБЛОЧНЫЙ СИДР                 -       0       0       0
ЯБЛОЧНЫЙ СОК                  -       0       0       0
Травяные чаи
БОЯРЫШНИК                     0       +       0       +
ВАЛЕРЬЯНА                     0       +       0       0
ЖЕНЬШЕНЬ                      0       +       +       +
ЗВЕРОБОЙ                      -       +       0       0
ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ)            -       0       0       +
ЛИПА                          +       0       -       -
ЛОПУХ                         -       +       0       +
МАЛИНА                        0       0       +       0
МАТЬ-И-МАЧЕХА                 -       0       -       -
МЯТА                          0       0       0       0
ОДУВАНЧИК                     +       0       0       0
ПЕТРУШКА                      +       0       +       0
РОМАШКА                       0       +       0       +
СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ             0       0       +       +
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК                 0       0       0       0
ЧЕБРЕЦ                        0       0       0       0
ЭХИНАЦЕЯ                      0       +       0       +
ЯГОДЫ ШИПОВНИКА               +       +       +       +
Прочие напитки
ВИНО БЕЛОЕ                    0       0       0       0
ВИНО КРАСНОЕ                  0       +       0       0
ВОДКА                         -       -       -       -
КОКА-КОЛА                     -       -       -       -
КОНЬЯК                        -       -       -       -
КОФЕ ЧЕРНЫЙ                   -       +       0       +
ЛИМОНАД                       -       -       -       -
НАСТОЙКИ НА СПИРТУ            -       -       -       -
ПИВО                          0       -       0       0
СОДОВЫЕ НАПИТКИ               +       -       -       0
ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ                   0       +       +       +
ЧАЙ ЧЕРНЫЙ                    -       -       0       -

    Придерживаться такой диеты не сложно, необходимо лишь найти свою группу крови в таблице, выбрать полезные для вашей группы крови продукты (отмеченные +), при этом иногда можно употреблять в пищу и нейтральные (отмеченные 0). А вредные для вашей группы крови продукты необходимо исключить из рациона (отмеченные -).
    Часто людей интересует – влияет ли положительный или отрицательный резус-фактор на диету по группе крови. Известно, что 86% людей имеют положительный резус-фактор (то есть на поверхности их эритроцитов есть антиген). У остальных 14% - отрицательная группа крови. Питание по группе крови рассчитано именно на различия по составу определенных антигенов и антител у людей с разными группами крови. Учитывая, что у большинства людей положительный резус-фактор, то диету им следует выбирать именно по группе крови, не принимая во внимание положительный или отрицательный резус фактор.

    Методика Питера Д' Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. В начале 2014 года исследователи из Канады опубликовали данные масштабного исследования эффекта диеты по группе крови, в котором приняло участие около полутора тысяч испытуемых. Ученые объявили, что их вывод однозначен: выраженного похудательного эффекта этот план питания не имеет.
    В некоторых случаях, отмечается в дайджесте результатов, вегетарианский рацион или снижение количества углеводов помогают снизить вес, однако это связано не с совместным действием пищи и группы крови, а с общим оздоровлением меню. Диета по II группе крови помогала испытуемым сбросить несколько кило и снизить кровяное давление, диета по IV группе крови нормализует уровень холестерина и инсулина, но никак не сказывается на весе, диета для I группы крови уменьшает количество жира в плазме, а диета для III группы крови вообще ни на что заметно не влияла, - к таким выводам пришли сотрудники исследовательского центра в Торонто.
    Однако маловероятно, что эти данные всерьез повлияют на популярность диеты доктора Д' Адамо. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету: возможно, она не помогает похудеть так разительно как любая строгая диета, но позволяет лучше узнать себя и научиться осознавать потребности своего организма.
    Следует отметить, что диета по группе крови получила хорошие отзывы не только у 2,5 миллионов людей, которые её придерживались, но и таких звёзд как Сергей Безруков, Олег Меньшиков, Михаил Шуфутинский, Владимир Машков, Сергей Маковецкий.

 

Случайная диета

Диета на цветной капусте

Диета на цветной капусте экстремальна и эффективна. Если есть желание некоторым образом избавиться от лишних кило, опять же стоит вспомнить про цветную капусту. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Популярность растения обусловлена не только вкусовыми качествами, а и уникальным составом. Выбор и хранение цветной капусты. Трехдневная диета на варенной цветной капусте. Трехдневная диета на сырой цветной капусте. Диета с супом-пюре из цветной капусты. Читать подробнее

Диета для фигуры «Прямоугольник» («Банан»)

Это тип фигуры женщина-мальчик: узкие плечи; узкие бедра; не большая грудь; выступающие ребра. Для фигуры типа «банан» характерна маленькая разница между обхватом груди, талии и бедер, поэтому обладательницы фигуры данного типа имеют недостаточно выраженную талию. Эта зона как раз и является самой проблемной для фигуры типа «банан», так как при наборе веса лишние калории откладываются преимущественно в верхней части бедер, внизу живота и на талии. В случае избыточного веса данный тип фигуры склонен к абдоминальному ожирению. Читать подробнее

Диета на креветках

Те, кто очень любят морепродукты, наверняка обрадуются, узнав, что существует специальная диета на креветках. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Польза креветок. Креветки – этот такой безопасный продукт, который можно давать даже детям, но всё же какие минусы? Как выбирать криветки? Диета на креветках. Яблочно-креветочная диета от Анны Семенович. Читать подробнее

Сырная диета

Польза сыра обусловлена, прежде всего, его богатым составом и отменным вкусом. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Сырная диета представляет собой один из вариантов классической белковой диеты. Варианты сырных разгрузочных дней. Варианты сырной диеты на 3 дня. Диета "Сыр и вино". Диета «5 веселых плавленных сырков». Сырная диета на 5-7 дней. Десятидневная сырная диета. Колбасно-сырная диета. Читать подробнее

Огуречная диета

Самой популярной летом считается огуречная диета – она получила огромную популярность среди многих девушек, которые за всю жизнь испытали на себе множество самых разных диет, но спасением были именно огурчики. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Как выбрать и хранить огурцы? Огуречная диета на 3 дня. Огуречная диета на 3-5 дней. Диета на огурцах на 7 дней. Огуречная диета Ксении Бородиной. Диета на окрошке. Кефирно-огуречная диета на 7 дней. Диета с огурцами до 30 дней. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Ягоды Годжи для похудения

Ягоды Годжи – новое увлечение любителей натуропатии и здорового образа жизни. Польза этого продукта считается настолько большой, что потребителей не смущает ни стоимость ягод, ни то, что их нельзя купить в первом попавшемся магазине. В традиционной китайской медицине сухие плоды используются для лечения поллюций, болей в нижней части тела, головокружения и амблиопии. На протяжении многих веков ягоды дерезы используются в традиционной азиатской медицине как общеукрепляющее средство. В начале XXI века продукты из дерезы стали агрессивно рекламироваться на рынке как «лекарство от всех болезней», обладающее якобы уникальной концентрацией микроэлементов и антиоксидантов. В общем, ягода годжи полезна, и ее вполне можно употреблять здоровым и больным людям, но возлагать на этот продукт надежды на мгновенное снижение веса и исцеление от всех болячек, к сожалению, неразумно. Читать подробнее

Мясной протеин

Для многих атлетов уже не секрет, что существует такой мясной протеин – это белково-пептидный комплекс, для производства которого используют обычное мясо (как правило это говядина). Мясной протеин ( beef protein) - отличное решение для пополнения незаменимыми , легко усваиваемыми аминокислотами. Мясной протеин считается одним из наиболее редких. Производится мясной протеин методом фильтрации, гидролиза и ультра-концентрации из настоящего природного говяжьего мяса. Во время очистки большая часть жиров и холестерина удаляется. Говяжий протеин легко усваивается, содержит большое количество аминокислот, не содержит лактозы и глютена (важно для людей, которые страдают аллергическими реакциями), а также продукт насыщен природным креатином, который содержится непосредственно в мясе.Из-за дороговизны производства (соответственно, и более высокой цены) и мясного привкуса почти не пользуется популярностью. Но есть атлеты, которые достигли успехов именно благодаря этому виду белка. Читать подробнее

Белок – основа жизни

Для нормальной жизнедеятельности организм должен постоянно получать необходимое количество белка с пищей, чтобы потом трансформировать его в аминокислоты, которые поддерживают практически все процессы в организме. При занятии бодибилдингом – это еще и незаменимый строительный элемент. Если Вы не сможете обеспечить свой организм необходимым количеством аминокислот, поступающих с пищей, то ни о каком росте мышц не может быть и речи. Для оптимального восстановления после тренировок и активного наращивания мускулатуры Вы обязаны потреблять повышенное количество белковой пищи (в идеале – 5-6 раз в день). Хотя белки встречаются во всех живых организмах, далеко не все они одинаковы как компоненты пищи. Какое же количество белка должно присутствовать в продуктах питания, чтобы обеспечить сохранение здоровья и нормальную жизнедеятельность организма человека? Источники пшщевых белков. Сколько белка можно съедать за раз? Сколько нужно протеина для роста мышц? Попытаемся ответить. Читать подробнее

Жиросжигатели

Многие люди считают, что жиросжигатели – это каприз тех девушек, кто не хочет заниматься своей фигурой более здоровыми и привычными способами. Однако на самом деле, сжигатели жира пришли на массовый рынок из профессионального спорта, и по своей природе не являются «таблетками для ленивых». Существует два кардинально разных мнения насчет жиросжигающих препаратов, в основном - навеяных рекламой. С одной стороны, жиросжигатели, или "таблетки для похудения" представляются как чудо-препарат, который "ешь и худеешь". С другой стороны, мы сталкиваемся с огромным количеством рекомендаций "ни в коем случае не употреблять "таблетки для похудения", т.к. от них один вред и никакой пользы. Вряд ли найдется человек, который равнодушно относится к появлению лишнего жира в своем организме. Во-первых, ожирение может привести к ухудшению здоровья и болезням. Во-вторых – это просто не красиво. Жиросжигатели - стоит ли их принимать? Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft