Диета по группе крови

Автором диеты по группе крови принято считать американского врача-натуропата Питера Д'Адамо. В своей теории Питер Д'Адамо опирался и на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Бойдом. Группа крови I (О): «Охотник». Группа крови II (A): «Земледелец». Группа крови III (B): «Кочевник». Группа крови IV (AB): «Загадка». Списк продуктов для диеты по группе крови - полезные продукты, нейтральные продукты и нежелательные продукты. Придерживаться такой диеты не сложно. Методика Питера Д' Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету.

    Автором диеты по группе крови принято считать американского врача-натуропата Питера Д'Адамо, который, опираясь на 35-летных исследования своего отца — Джеймса Д'Адамо, доказал, что одни и те же продукты питания по-разному усваиваются у людей с различной группой крови.
    В своей теории Питер Д'Адамо опирался и на эволюционную теорию разделения крови на группы, разработанную американским иммунохимиком Уильямом Клоузером Бойдом.
    Группа крови I (О): «Охотник». Самая древняя группа крови. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Правильная диета - с высоким содержанием мясного протеина. Именно обладатели этой группы крови самой природой предназначены для всевозможной физической активности и чувствуют себя хорошо только в том случае, если сочетают правильное питание с регулярными нагрузками.
    Группа крови II (A): «Земледелец». Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному образу жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Земледельцам нужно есть много разных овощей и минимизировать употребление красного мяса. К числу сильных сторон «земледельцев» относится выносливая пищеварительная система и вообще крепкое здоровье — при условии, что организм кормят правильно.
    Группа крови III (B): «Кочевник». Приблизительно 20,6% населения Земли. Этот тип возник в результате миграции рас. Для него характерна сильная имунная система и неприхотливое пищеварение, однако кочевникам следует следить за употреблением молочных продуктов — их организм исторически склонен к непереносимости лактозы. Принадлежащие к этому типу крови относительно нечасто страдают от лишнего веса, поэтому диета по группе крови для них становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.
    Группа крови IV (AB): «Загадка». Это 7-8% населения Земли. Четвертая группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В. Первые представители этого относительно редкого типа появились менее 1000 лет назад и иллюстрируют собой эволюционную изменчивость в действии, сочетая особенности очень разных групп II и III. Иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к обновляющимся условиям. Поэтому «горожанам» особенно важно следить за поступлением витаминов и микроэлементов.
     Большой успех имеют книги доктора Д'Адамо "4 группы крови - 4 пути к здоровью" и "4 группы крови - 4 образа жизни", в которых начиная с теории и кончая практикой изложены результаты его исследований.Но на этом изыскания доктора Д'Адамо не закончились. Его вторая книга устанавливает генетические связи группы крови не только с питанием, но и со многими другими сторонами жизни человека. Оказывается, в Японии уже очень давно прием на работу проводят с учетом группы крови! Да-да, группа крови влияет и на личностные качества человека, характер, способ реакции на стресс, даже на способности к тем или иным видам спорта!

     Похудение в процессе следования рекомендациям диетологов происходит не из-за жестких ограничений, свойственных многим диетам, а потому, организму дают пищу, к котрой он исторически и биологически склонен. Значит, обмен веществ, иммунитет усиливаются. Организм сам избавляется от шлаков и лишних жиров. И вы худеете!
    Питер Д'Адамо составил списки блюд и продуктов для каждой из четырех групп крови: в один список внес продукты и блюда, которые способствуют похудению, нормализации обмена веществ и оздоровлению, в другой — перечень продуктов, которые счел «тяжелыми» для представителей данной группы крови. «Тяжелые» - это значит те, что плохо перевариваются, оказывают токсичное действие, провоцируют накопление жиров и увеличение веса.

Списк продуктов для диеты по группе крови.
(+) - Полезные продукты
(0) - Нейтральные продукты
(–) - Нежелательные продукты

ПРОДУКТЫ                             ГРУППА КРОВИ     
                              I       II      III     IV
Мясопродукты, птица, яйца
ВЕТЧИНА                       -       -       -       -
ГОВЯДИНА                      +       -       0       -
ГОВЯЖИЙ ФАРШ                  +       -       0       -
ТЕЛЯТИНА                      +       -       0       -
БЕКОН                         -       -       -       -
БАРАНИНА                      +       -       +       +
КРОЛЬЧАТИНА                   0       -       +       +
ГУСЯТИНА                      -       -       -       -
УТЯТИНА                       0       -       -       -
МЯСО ИНДЕЙКИ                  +       0       0       +
КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ)             0       0       -       -
ЯЙЦА                          0       0       +       0
МЯСО ЦЫПЛЕНКА                 0       0       -       -
ОКОРОК                        -       -       -       -
СЕРДЦЕ                        +       -       -       -
ПЕЧЕНЬ                        +       -       0       0
САЛО                          -       -       0       0
СВИНИНА                       -       -       -       -
Рыба, морепродукты
КАРП                          0       +       0       0
КОРЮШКА                       0       0       0       0
ЗУБАТКА                       -       -       0       0
ИКРА                          -       -       -       +
КАЛЬМАРЫ                      0       -       0       -
КАМБАЛА                       0       -       +       -
ЛОСОСЕВЫЕ                     +       +       +       +            
ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)            -       -       -       -
МАКРЕЛЬ                       +       +       +       +
МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ             +       0       -       0
ОКУНЬ МОРСКОЙ                 0       0       +       +
ОКУНЬ РЕЧНОЙ                  0       0       0       0
ОСЕТР                         +       0       +       +
ПАЛТУС                        +       -       +       -
РАКООБРАЗНЫЕ                  0       -       -       -
СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ           -       -       +       -
СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ                 +       +       0       0
СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ                -       -       0       -
СИГ                           +       +       +       +
ЩУКА РЕЧНАЯ                   +       0       +       +
СОМ                           -       -       0       0
СУДАК                         0       +       +       +
ТРЕСКА                        +       +       +       +
ТУНЕЦ                         0       0       0       +
УГОРЬ                         0       -       -       -
СКУМБРИЯ                      +       +       +       +
ФОРЕЛЬ                        +       +       +       +
ХЕК                           +       -       +       -
Молочные продукты
МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ                -       -       0       -
ЙОГУРТ                        -       0       +       +
КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)              -       -       0       0
КЕФИР                         -       0       +       +
МОЛОКО КОЗЬЕ                  -       0       +       +
МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ           -       -       +       0
МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА            -       -       0       0
МОРОЖЕНОЕ                     -       -       -       -
СЛИВКИ                        -       -       0       -
СМЕТАНА                       -       0       +       +
СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА       -       -       0       0
СЫР ОВЕЧИЙ                    0       0       +       +
СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ                 -       0       0       -
СЫР ТВОРОЖНЫЙ                 0       0       +       +
ТВОРОГ ДОМАШНИЙ               0       0       +       +
Масло и жиры
ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ             0       0       0       0
МАРГАРИН                      0       0       -       -
МАЛО АРАХИСОВОЕ               -       -       -       0
МАСЛО КОКОСОВОЕ               -       -       -       -
МАСЛО КУКУРУЗНОЕ              -       -       -       -
МАСЛО ЛЬНЯНОЕ                 +       +       0       0
МАСЛО ОЛИВКОВОЕ               +       +       +       +
МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ            0       0       -       -
МАСЛО СЛИВОЧНОЕ               0       -       0       -
МАСЛО СОЕВОЕ                  0       0       -       0
МАСЛО ХЛОПКОВОЕ               -       -       -       -
Орехи и семена
АРАХИС                        -       +       -       +
ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ                 +       0       0       +
ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ                0       0       -       0
ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ              0       0       0       0
ОРЕХИ ФУНДУК                  0       0       -       -
СЕМЕНА МАКА                   -       0       +       +
СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА          0       0       -       -
СЕМЕНА ТЫКВЫ                  +       +       -       -
ФИСТАШКИ                      -       -       -       0
Бобовые
БОБЫ СОЕВЫЕ                   0       +       +       +
БОБЫ "ФЛОТСКИЕ"               -       -       +       +
БОБЫ ЧЕРНЫЕ                   0       +       -       -
ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ              0       0       0       0
ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ               0       0       0       0
СОЕВОЕ МОЛОКО                 +       +       0       0
СОЕВЫЙ СЫР                    +       +       0       0
ФАСОЛЬ БЕЛАЯ                  0       0       0       0
ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ              +       +       -       +
ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ              0       0       0       0
ЧЕЧЕВИЦА                      -       +       -       +
Зерновые и мучные изделия
БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ             -       -       -       0
ВАФЛИ РИСОВЫЕ                 0       +       +       +
ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ               -       -       0       0
ГРЕЧКА                        0       +       -       -
КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ            -       0       -       -
КРУПА МАННАЯ                  -       -       0       0
КРУПА ПЕРЛОВАЯ                0       0       -       0
КРУПА ЯЧНЕВАЯ                 0       0       -       0
КУКУРУЗА                      -       0       -       -
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ            -       -       0       0
МУКА ГРЕЧНЕВАЯ                0       +       -       -
МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ-       -       0       0
МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ       -       0       -       -
МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)        -       +       +       +
МУКА РЖАНАЯ                   0       +       -       +
МЮСЛИ                         -       -       -       0
ПЕЧЕНЬЕ "КРЕКЕР"              -       -       0       0
ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ               -       0       +       0
ПРОСО                         0       0       +       +
ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ                0       -       0       0
ПШЕНИЦА                       -       -       -       0
РИС                           0       0       +       +
РОЖЬ                          0       +       -       0
ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ                 -       -       -       0
ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА   -       -       -       0
ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ                  0       0       0       0
ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ          0       0       0       0
ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ                -       0       +       -
ХЛЕБ РЖАНОЙ                   0       0       -       +
ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ                 0       +       -       +
ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ              -       0       -       -
ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ                -       0       +       +
ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ              -       -       -       0
ЯЧМЕНЬ                        0       0       -       0
Пряности, специи
ВАНИЛЬ                        -       0       0       0
ГВОЗДИКА                      0       0       0       0
ГОРЧИЦА                       0       +       0       0
ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ        0       0       0       0
КЕТЧУП                        -       -       -       -
КОРИАНДР                      0       0       0       0
КОРИЦА                        -       0       -       0
ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ                 0       0       0       0
МАЙОНЕЗ                       0       -       -       0
МЕД                           0       0       0       0
МУСКАТНЫЙ ОРЕХ                -       0       0       0
ПАПРИКА                       0       0       0       0
ПЕРЕЦ КАРРИ                   +       0       +       +
ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ                  -       -       0       -
ПЕТРУШКА                      +       0       +       +
САХАР-ПЕСОК                   0       0       0       0
СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ            -       0       0       -
ТМИН                          0       0       0       0
УКРОП                         0       0       0       0
УКСУС БЕЛЫЙ                   -       -       0       -
УКСУС ВИННЫЙ                  -       -       0       -
УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ                -       -       0       -
ФЕНХЕЛЬ                       0       0       0       0
ХРЕН                          0       0       +       +
ШОКОЛАД                       0       0       0       0
Овощи и грибы
БАТАТ                         +       -       +       +
БРЮКВА                        0       0       +       0
ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)               0       +       0       0
ДАЙКОН                        0       0       0       0
КАБАЧКИ, ЦУКИНИ               0       0       0       0
КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ          -       -       +       0
КАПУСТА БРОККОЛИ              +       +       +       +
КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ          -       0       +       0
КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ    -       -       +       0
КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ        -       -       +       0
КАПУСТА ЛИСТОВАЯ              +       +       +       +
КАПУСТА ЦВЕТНАЯ               -       -       +       +
КАРТОФЕЛЬ                     -       -       -       0
КОЛЬРАБИ                      +       +       0       0
КРЕСС-САЛАТ                   +       +       +       +
ЛУК-ПЕРО                      0       +       0       0
ЛУК-ПОРЕЙ                     +       +       0       0
ЛУК РЕПЧАТЫЙ                  +       +       0       0
МОРКОВЬ                       0       +       +       0
ОГУРЦЫ                        0       0       0       +
ПАСТЕРНАК                     +       +       0       +
ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ                  +       -       +       +
ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ                 0       -       +       +
РЕВЕНЬ                        -       -       -       -
РЕДИС                         0       0       -       -
РЕДЬКА                        0       0       -       -
РЕПА (ТУРНЕПС)                +       +       0       0
САЛАТ КОЧАННЫЙ                0       0       0       0
САЛАТ ЛИСТОВОЙ                0       0       0       -
СВЕКЛА                        0       0       0       0
СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ               +       +       +       +
СЕЛЬДЕРЕЙ                     0       0       0       +
СПАРЖА                        0       0       0       0
ТОМАТЫ                        0       -       -       0
ТОПИНАМБУР                    +       +       0       0
ТЫКВА                         +       +       -       0
ЦИКОРИЙ                       +       +       0       0
ШАМПИНЬОНЫ                    -       -       0       0
ШПИНАТ                        +       +       0       0
Фрукты и ягоды
АВАКАДО                       -       0       -       -
АЛЫЧА                         +       +       +       +
АНАНАС                        0       +       +       +
АПЕЛЬСИН                      -       -       0       -
АРБУЗ                         0       0       0       0
БАНАН                         0       -       +       -
БАРБАРИС                      0       -       -       -
БРУСНИКА                      0       +       +       +
ВИНОГРАД                      0       0       +       +
ВИШНЯ                         0       +       0       +
ГОЛУБИКА                      0       +       0       0
ГРАНАТ                        0       0       -       -
ГРЕЙПФРУТ                     0       +       0       +
ГРУША                         0       0       0       0
ДЫНЯ                          -       -       0       0
ЕЖЕВИКА                       -       +       0       0
ИЗЮМ                          0       0       0       0
ИНЖИР                         +       +       0       +
КИВИ                          0       0       0       +
КЛУБНИКА                      -       0       0       0
КЛЮКВА                        0       +       +       +
КРЫЖОВНИК                     0       0       0       +
ЛИМОН                         0       +       0       +
МАЛИНА                        0       0       0       0
МАНДАРИН                      -       -       0       0
МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ               -       -       -       0
МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ                -       -       -       0
НЕКТАРИН                      0       0       0       0
ОРЕХ КОКОСОВЫЙ                -       -       +       +
ПЕРСИК                        0       0       0       0
СЛИВА                         +       +       +       +
СМОРОДИНА                     0       0       0       0
ХУРМА                         0       0       -       -
ЧЕРЕШНЯ                       +       +       0       +
ЧЕРНИКА                       0       +       0       0
ЧЕРНОСЛИВ                     +       +       0       0
ЯБЛОКО                        +       +       +       +
Соки и жидкости
АБРИКОСОВЫЙ СОК               0       +       0       0
АЛЫЧЕВЫЙ СОК                  +       +       0       0
АНАНАСОВЫЙ СОК                +       +       +       0
АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК              -       -       0       -
БЕРЕЗОВЫЙ СОК                 0       0       0       0
ВИНОГРАДНЫЙ СОК               0       0       +       +
ВИШНЕВЫЙ СОК                  +       +       0       +
ГРАНАТОВЫЙ СОК                0       0       -       -
ГРЕЙПФРУТОВЫЙ СОК             0       +       0       0
КАПУСТНЫЙ СОК                 -       0       +       +
КЛЮКВЕННЫЙ СОК                0       0       +       +
ЛИМОННЫЙ СОК                  0       +       0       0
МОРКОВНЫЙ СОК                 0       +       0       0
ОГУРЕЧНЫЙ СОК                 0       0       0       0
СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ СОК              0       +       0       +
СЛИВОВЫЙ СОК                  +       +       0       0
ТОМАТНЫЙ СОК                  0       -       -       0
ЯБЛОЧНЫЙ СИДР                 -       0       0       0
ЯБЛОЧНЫЙ СОК                  -       0       0       0
Травяные чаи
БОЯРЫШНИК                     0       +       0       +
ВАЛЕРЬЯНА                     0       +       0       0
ЖЕНЬШЕНЬ                      0       +       +       +
ЗВЕРОБОЙ                      -       +       0       0
ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ)            -       0       0       +
ЛИПА                          +       0       -       -
ЛОПУХ                         -       +       0       +
МАЛИНА                        0       0       +       0
МАТЬ-И-МАЧЕХА                 -       0       -       -
МЯТА                          0       0       0       0
ОДУВАНЧИК                     +       0       0       0
ПЕТРУШКА                      +       0       +       0
РОМАШКА                       0       +       0       +
СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ             0       0       +       +
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК                 0       0       0       0
ЧЕБРЕЦ                        0       0       0       0
ЭХИНАЦЕЯ                      0       +       0       +
ЯГОДЫ ШИПОВНИКА               +       +       +       +
Прочие напитки
ВИНО БЕЛОЕ                    0       0       0       0
ВИНО КРАСНОЕ                  0       +       0       0
ВОДКА                         -       -       -       -
КОКА-КОЛА                     -       -       -       -
КОНЬЯК                        -       -       -       -
КОФЕ ЧЕРНЫЙ                   -       +       0       +
ЛИМОНАД                       -       -       -       -
НАСТОЙКИ НА СПИРТУ            -       -       -       -
ПИВО                          0       -       0       0
СОДОВЫЕ НАПИТКИ               +       -       -       0
ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ                   0       +       +       +
ЧАЙ ЧЕРНЫЙ                    -       -       0       -

    Придерживаться такой диеты не сложно, необходимо лишь найти свою группу крови в таблице, выбрать полезные для вашей группы крови продукты (отмеченные +), при этом иногда можно употреблять в пищу и нейтральные (отмеченные 0). А вредные для вашей группы крови продукты необходимо исключить из рациона (отмеченные -).
    Часто людей интересует – влияет ли положительный или отрицательный резус-фактор на диету по группе крови. Известно, что 86% людей имеют положительный резус-фактор (то есть на поверхности их эритроцитов есть антиген). У остальных 14% - отрицательная группа крови. Питание по группе крови рассчитано именно на различия по составу определенных антигенов и антител у людей с разными группами крови. Учитывая, что у большинства людей положительный резус-фактор, то диету им следует выбирать именно по группе крови, не принимая во внимание положительный или отрицательный резус фактор.

    Методика Питера Д' Адамо с момента своей первой публикации провоцирует научные споры. В начале 2014 года исследователи из Канады опубликовали данные масштабного исследования эффекта диеты по группе крови, в котором приняло участие около полутора тысяч испытуемых. Ученые объявили, что их вывод однозначен: выраженного похудательного эффекта этот план питания не имеет.
    В некоторых случаях, отмечается в дайджесте результатов, вегетарианский рацион или снижение количества углеводов помогают снизить вес, однако это связано не с совместным действием пищи и группы крови, а с общим оздоровлением меню. Диета по II группе крови помогала испытуемым сбросить несколько кило и снизить кровяное давление, диета по IV группе крови нормализует уровень холестерина и инсулина, но никак не сказывается на весе, диета для I группы крови уменьшает количество жира в плазме, а диета для III группы крови вообще ни на что заметно не влияла, - к таким выводам пришли сотрудники исследовательского центра в Торонто.
    Однако маловероятно, что эти данные всерьез повлияют на популярность диеты доктора Д' Адамо. Диета по группе крови успела найти сотни тысяч поклонников по всему свету: возможно, она не помогает похудеть так разительно как любая строгая диета, но позволяет лучше узнать себя и научиться осознавать потребности своего организма.
    Следует отметить, что диета по группе крови получила хорошие отзывы не только у 2,5 миллионов людей, которые её придерживались, но и таких звёзд как Сергей Безруков, Олег Меньшиков, Михаил Шуфутинский, Владимир Машков, Сергей Маковецкий.

 

Случайная диета

Банановая диета

Банановая диета - вкусно и полезно. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) . Кому рекомендуется и кому противопоказна диета? Скрупулезно выбирайте фрукты на рынке. Утренная банановая диета. Банановая щадящая диета. Банановая строгая диета. Бананово-молочная щадящая диета. Бананово-молочная строгая диета. Творожно-банановая диета. Выход из диеты и закрепление результатов. Читать подробнее

Макаронная диета

Худеем по-итальянски. Избавиться от лишних килограммов вам поможет макаронная диета. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). В макаронах содержится большое количество полезных веществ. Полнеют не от макарон, а от лишных калории в пище. В чем суть диеты? Не все макароны одинаково полезны. Как выбрать макаронные изделия для диеты? Секреты приготовления макарон. Правила макаронной диеты для похудения. Примерный рацион на неделю. Рецепт диеты для похудения от знаменитой Софи Лорен. Читать подробнее

Фитнес диета для похудения спортсменки

Фитнес диета предназначена для девушек и женщин, которые сделали тренировки частью своей жизни. Чтобы сделать красивую спортивную фигуру, нужно подкреплять тренировки правильным питанием. Такая форма питания предполагает физические нагрузки. Если занятия спортом сейчас не входит в число ваших приоритетов, советуем выбрать для себя другой способ похудения. Многие девушки, посещая тренажерный зал, отчаянно пытаются сесть то на гречневую, то на кефирную диету. Запомните, гречневая, кефирная, арбузная и прочие диеты – удел тех, кто мало двигается или, на крайний случай, делает зарядку. Девушкам из тренажерки нужна совершенно особенная схема питания, на которой они похудеют быстрее.Правда тут заключается в том, что спортивное тело, постоянно занятое восстановлением мышечной ткани, будет эффективнее сжигать жир при сбалансированном питании средней калорийности. Меню спортивной диеты. Читать подробнее

Диета для плоского живота

Каждая женщина мечтает иметь плоский животик. И желательно получить его как можно быстрее. А и многим мужчинам не мешает выглядеть лучше. Заботу для плоского живота нужно выстраивать в согласии с именно вашей причиной — лишний вес, фигура типа «яблоко» или кожная складка. Питание и диета для плоского живота. Для того, чтобы получить плоский животик необходимо грамотно сочетать физические упражнения, диету, специальный массаж и держать осанку. Диета для плоского живота на 2 недели. Диета "Плоский живот" Flat Belly Diet - Вы потеряете до 7 кг. за 32 дня и на несколько сантиметров сократите талию. Читать подробнее

Медовая диета

Хотите сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, но при этом не хотите отказываться от сладкого? Скорее всего, вам нужна вкусная и эффективная медовая диета для похудения. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) пчелинного меда. Как выбрать хороший мед? Секреты медовой диеты. Медовая диета на 6 дней. Медовая диета на 14 дней. Медовая диета от Валерии. Яично-медовая диета. Медовая диета для ленивых. Жесткая лимонно-медовая диета. Классическая лимонно-медовая диета. Яблочно-медовая диета. Медово — рисовая диета. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Витаминомания или витамины для здоровья - часть 3 для спортсменов

Витамины являются важной частью рациона любого человека, помогая нормальному обмену веществ и поддержанию естественных физиологических процессов организма. Людям, испытывающим постоянные повышенные физические нагрузки, какими являются спортсмены, требуется и повышенные концентрации витаминов. Еще в школе учителя акцентировали наше внимание на том, что авитаминоз – недостаток какого-либо витамина в организме – вызывает нарушения в работе органов и систем, которые могут привести к возникновению болезней. Если знать, какие витамины для спортсменов лучше помогают в достижении конкретных физических задач, добиться их будет гораздо легче. Рассмотрим, какие витамины для спорта служат помощниками в зависимости от конкретной задачи. Читать подробнее

Слабительные травы для похудения

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка. Слабительные травы способствуют нормальному пищеварению и очищают кишечник. Они ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи и способствуя похудению. Читать подробнее

Телосложение человека

Телосложение (англ. Constitution) — пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Зачем нам это надо знать? Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе трансформаций организма от его зарождения до конца жизни. Скажете - "против природы не пойдешь". Это правда, но не вся правда. Нам нужно знать больше, чтобы лучше оценить свое здоровье, свои возможности, ставить перед собой реальные высокие цели. И еще. В практике часто диеты, конкретные упражнения и спортивные программы разработаны для определеного соматотипа. Как сказано "что русскому хорошо, то немцу - смерть". Надо просто узнать то, что нам подходит. Не стоит принимать пессимистическую позицию: если «не дано», то уж ничего и не сделаешь. Читать подробнее

Феноменальная сила Железного Самсона

Несколько десятилетий с цирковых афиш многих стран не сходило его имя. Удивителен был репертуар его силовых номеров: он носил по арене лошадь или пианино с пианисткой и танцовщицей, располагавшейся на крышке; ловил руками 90–килограммовое ядро, которое выстреливалось из цирковой пушки с расстояния 8 метров; отрывал от пола и удерживал в зубах металлическую балку с сидящими на ее концах ассистентами; лёжа голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди камень весом в 500 килограммов, по которому желающие из публики били кувалдами... В 1938 году в Шеффилде на глазах собравшейся толпы его переехал груженный углем грузовик. Самсон встал и, улыбаясь, раскланялся перед зрителями. Откудя взялся и какие тайны этого феномена? Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft