Диета на борще

Никаких экзотических продуктов, трудновыполнимых методик питания и изнурительных голоданий! Просто с утра сварите кастрюльку ароматного диетического борща! Диета на борще поможет вам скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья. А если борщ вам еще и по вкусу — то это отличный выбор для того, чтобы похудеть. Диета на борще на неделю. Диета на борще на 2-4 недели.

    Борщевая диета нравится многим – основное блюдо предложенного ниже плана питания эффективно подавляет чувство голода, а заодно и предоставляет организму полноценный набор полезных элементов.
    Эффективность борщевой системы похудения состоит в том, что этот диетический борщ будет состоять из продуктов, не содержащих жиры. К тому же лук, сельдерей и иная зелень, которыми вы будете заправлять борщ, способствуют расщеплению жира, отложившегося в организме. За счет потребления диетического борща будет улучшен обмен веществ в организме, а также он будет обогащен большим количеством питательных веществ.
    Противопоказания к борщовой диете. Можно ли питаться по такому принципу всем без исключения? К сожалению, нет. Данная диета противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно в период их обострения.

    ДИЕТА НА БОРЩЕ НА НЕДЕЛЮ

    Диета на борще основывается на полезных продуктах – это является одним из главных ее преимуществ. Также стоит выделить небольшую длительность диеты (1 неделя) и высокую эффективность (уходит 4-7 кг лишнего веса – результат зависит от изначальных показателей веса).
    Во время диеты на борще не требуется вымерять порции вашего рациона с точностью до грамма. Вы можете есть столько борща, сколько захотите. Исключением является запрет на прием пищи непосредственно перед сном.
    
    Борщ для похудения должен быть постным.
    Для того чтобы приготовить диетический борщ, вам понадобится: 2 ст. ложки растительного масла, 1 луковица, 1 черешок сельдерея, 1 морковь, 1/2 сладкого перца, 1 цукини, 1 свекла (лучше с ботвой), 1/2 небольшого кочана капусты, 2-3 ст. ложки томатной пасты, 14 стаканов воды.
    Как готовить: Отварите капусту, перец, цукини и свекольную ботву. Одновременно с этим потушите на растительном масле лук, сельдерей, свеклу и морковь с томатной пастой. Тушеные овощи добавьте в кастрюлю и оставьте ее на огне еще на 5-10 минут. Приготовленный борщ можно солить и перчить по вкусу. Чтобы все овощи были примерно одинаково готовы для этого и нужно придерживаться порядка закладки овощей в борщ.  Снятому с огня блюду дайте постоять около получаса (кастрюлю накройте крышкой).

    Калорийность этого блюда не превышает 600 кКал. Поэтому, помимо супа нужно есть и другие продукты. В течение недели (а лучше навсегда) забудьте о сахаре. Кафе, чай и вода должны быть несладкими.

    Рацион диеты на борще:
    - Понедельник: вода, чай, кофе, борщ и фрукты (исключению подлежат бананы)
    - Вторник: вода, чай, кофе, борщ и любые зеленые овощи (на ужин можно себе позволить печеный картофель с растительным маслом, но не более 1 шт.)
    - Среда: вода, чай, кофе, борщ, зеленые овощи и любые фрукты (кроме бананов)
    - Четверг: вода, молоко невысокой жирности, чай, кофе, борщ, зеленые овощи и любые фрукты (в том числе и бананы)
    - Пятница: вода, чай, кофе, борщ, отварная говядина (телятина) и томаты
    - Суббота: вода, чай, кофе, борщ, отварная говядина (телятина) и любые овощи (приоритет за листовыми)
    - Воскресенье: вода, чай, кофе, борщ, каша из бурого риса, овощи и фруктовый сок

    Диета на борще совсем несложна – в этом вы убедитесь, перейдя на приведенное выше меню. Вновь прибегнуть к такому плану питания можно уже через месяц.

    ДИЕТА НА БОРЩЕ НА 2-4 НЕДЕЛИ

    Существуют такие разновидности борща, как обычный (из свеклы, картошки, капусты), зеленый (щавель, картошка), постный (или диетический, содержащий минимальное количество калорий).
    Для диеты на борще можно использовать как красный, так и зеленый борщ, в зависимости от вашего предпочтения. Или вы можете менять их: день один, день второй. Но главным условием, которое нельзя нарушать — это чтобы борщ был диетическим. То есть, нам нужно убрать из него все высококалорийные продукты. В первую очередь это касается любителей кушать борщ со сметаной. Сметана содержит очень много калорий за счет своей высокой жирности. Поэтому ее нужно исключить из диеты. Аналогично и майонез, масло и прочее.
    На данной диете без опасений можете добавлять в борщ горох, бобы, грибы, зелень и овощи. Мяса можно использовать в борще, но оно должно быть нежирным.
    Хлеб можно, то только черный. В черном хлебе содержатся сложные углеводы, а в белом — простые. Сложные дольше усваиваются, давая энергию организму постепенно.

    Меню диеты на борще:
    - Завтрак. Тарелка борща, 1-2 куска черного хлеба. Чай и гренка.
    - Обед. Тарелка борща, кусок черного хлеба, яблоко, чай.
    - Ужин. 1/2 тарелки борща, кусок черного хлеба, яичница из пары яиц.
    Вы можете чередовать красный борщ с зеленым. Также, раз в два дня диеты, вы можете на завтрак добавить 100-200 гр. овсянки, исключив гренки. А вместо яичницы на ужин можете использовать творог, мясо или рыбу.

    Сидеть на диете на борще можно достаточно долго. Если диета не дает результат после 2 недель, обратите внимание на свой рацион. Возможно вы делаете борщ слишком жирным, используя масло, сметану или жирное мясо. Постарайтесь максимально исключить все жирные продукты.

Случайная диета

Клубничная диета

Сочная, ароматная, сладкая, способная разжечь огонь страсти, повысить сексуальный потенциал, клубника поможет и вес нормализовать. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Оказывается, королева десертов очень полезна. Как с помощью клубники легко можно избавиться от лишнего веса? Клубника – ягода капризная и увы подходит не всем. Как выбрать ягоды. Диета на клубнике. Клубничная диета «Четыре сладких дня» Традиционная клубничная диета на 4 дня. Меню Клубничной диеты на неделю. Читать подробнее

Апельсиновая диета

Наиболее известный и популярный представитель семейства цитрусовых. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Апельсин обладает рядом полезных свойств и даже целебных свойств. Недельная апельсиновая диета. Кефирно - апельсиновая диета на 5 дней. Диета на три недели. Диета на апельсиновом соке. Яично-апельсиновая диета. Об отрицательных моментах. Читать подробнее

Диета Сушка тела для мужчин спортсменов

Многие считают, что сушка тела – это обычная диета для похудения. Но в действительности это разные понятия, которые не стоит путать. Термин «сушка» изначально появился в среде бодибилдеров для обозначения процесса избавления от подкожной жировой прослойки, благодаря чему акцентируется больше внимания на рельефе мышц. Это довольно длительный и серьезный процесс, предусматривающий такую организацию питания, благодаря которой исчезает только жир, а тело становится рельефным и подтянутым. Во время сушки очень важно помнить, что мышцы распадаются быстрее, чем жир, поэтому им требуется усиленная поддержка в виде силовых и кардионагрузок. Мышцы – это один из основных источников энергии, поэтому если их становится меньше, то вес начинает набираться гораздо быстрее, так как из жировой ткани расходуется меньше калорий. Поэтому основной целью сушки является сохранение мышц и уничтожение жиров. Действенность этой диеты потрясающая, а результат действительно стоит усилий! Читать подробнее

Лунная диета

Красавица луна всегда поражала землян своим волшебством и загадочностью. В Голливуде набирает популярность новая диета - лунная. Новый способ похудения уже оценили всемирно известные звезды Мадонна и Деми Мур. Смена фазы Луны. Влияние луны на человеческий организм. Систему лунного питания разработал французский врач-терапевт, доктор Кристиан Дюраффур. Диета в полнолуние - короткий режим (24 часа) и расширенный режим (6 дней). Диета в новолуние - короткий режим (36 часов) и расширенный режим (6 дней). Плюсы и минусы лунной диеты. Читать подробнее

Диета космонавтов

Одной из самых тяжелых, но в то же время одной из самых эффективных систем питания для похудения является диета космонавтов (астронавтов). Принципы диеты. Прежде, чем «сесть» на диету космонавтов необходимо решить нужна ли вам столь жесткая диета и объективно оценить свои силы. Меню диеты космонавтов. Предлагается и более щадящий для организма вариант. Те, кто не испугается довольно жестких ограничений в еде, будут вознаграждены результатами диеты космонавтов в виде потерянных килограммов и «ушедших» в объемах сантиметров. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Фитнес программы Les Mills

Пользующиеся сверхпопулярностью во всем мире, эти программы групповых тренировок созданы в новозеландском институте Les Mills. Филипп Миллс начал их разрабатывать для своего фитнесс-клуба, названного в честь отца, новозеландского атлета Леса Миллса. Филипп потратил десять лет на создание четко продуманной системы тренировок, которая была бы одинаково полезна и интересна и профессиональным спортсменам, и обычным людям. Эти тренировки сегодня ведутся во многих клубах, преимущество их заключается еще и в том, что инструкторы обязаны пройти специальную подготовку и получить сертификат. Программы постоянно обновляются, так что адаптация не помешает вам похудеть. Читать подробнее

Индекс массы тела

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году. Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Уточнить ситуацию помогут индексы центрального ожирения. Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применён ряд индексов (Брока, Брейтмана, Бернгарда, Одера и др.). Читать подробнее

Содовые ванны для похудения

Один из известных народных способов борьбы с лишним весом — содовые ванны для похудения, отзывы приписывают им способность избавить тело от 2 килограммов всего за 20 минут. Но как происходит этот «сброс массы»? Насколько он безопасен и можно ли вообще к нему обращаться? Система похудения с помощью соды разработана не так давно, но нашла большое число поклонников. Это понятно - большинство желающих похудеть любят простые и доступные способы и быстрый результат. Как известно, водные процедуры благотворно влияют на организм. Можно ли использовать их для того, чтобы сбросить вес? Конечно, да! Но просто теплая вода не очень поможет в таком непростом деле. А вот содовые ванны могут оказать весьма значительный эффект - утверждают сторонники этих процедур. Лишние сантиметры на бедрах и животе тают буквально на глазах! Кожа становится гладкой, ровной, без малейших признаков «апельсиновой корки». Давайте разберемся, так ли это на самом деле, и если так - то насколько это эффективно. Читать подробнее

Жиросжигатели

Многие люди считают, что жиросжигатели – это каприз тех девушек, кто не хочет заниматься своей фигурой более здоровыми и привычными способами. Однако на самом деле, сжигатели жира пришли на массовый рынок из профессионального спорта, и по своей природе не являются «таблетками для ленивых». Существует два кардинально разных мнения насчет жиросжигающих препаратов, в основном - навеяных рекламой. С одной стороны, жиросжигатели, или "таблетки для похудения" представляются как чудо-препарат, который "ешь и худеешь". С другой стороны, мы сталкиваемся с огромным количеством рекомендаций "ни в коем случае не употреблять "таблетки для похудения", т.к. от них один вред и никакой пользы. Вряд ли найдется человек, который равнодушно относится к появлению лишнего жира в своем организме. Во-первых, ожирение может привести к ухудшению здоровья и болезням. Во-вторых – это просто не красиво. Жиросжигатели - стоит ли их принимать? Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft