Травы, сжигающие жир для похудения

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка. Травы, сжигающие жир помогают сжигать большее количество калорий и ускоряют метаболизм жиров, что приводит к похудению.


    Перед тем, как сесть на диету, убедитесь, что вы знаете по какой причине у вас лишний вес, а затем выберите группу трав в соответствии с вашим состоянием и потребностями.
    Травы для похудения разделяются по своему действию на несколько групп:
    - травы, снижающие аппетит,
    - желчегонные травы,
    - мочегонные травы,
    - слабительные травы,
    - травы, сжигающие жир,
    - травы, улучшающие пищеварение.
Разделение весьма условно, посколку некоторые из трав действуют одновременно несколькими способами.
    Травы, сжигающие жир помогают сжигать большее количество калорий и ускоряют метаболизм жиров, что приводит к похудению.

    • Куркума. Это ярко-желтая специя с характерным пряным ароматом - ботаническая родственница имбиря. Для изготовления приправы куркумы в ход идут корневища очень красивого травянистого растения турмерика, нежные цветы которого напоминают орхидеи. Куркума помогает нормализовать обменные процессы в организме, а также отчасти препятствует образованию новых жировых отложений. Именно за эти качества куркума и получила славу природного средства, помогающего бороться с лишними килограммами.
    До конца куркума еще не исследована, но все таки, ученые с уверенностью могут сказать что норма безопасного потребления куркумы в день это 2-2.5 грамма, не больше. Нужно всегда помнить о том что все хорошее в меру. В первую очередь, куркуму следует с осторожностью принимать беременным женщинам, а также во время грудного вскармливания ребенка. Не рекомендуется куркума и людям с камнями в желчном пузыре. Куркуму стоит применять с осторожностью тем, у кого есть хронические заболевания. Рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом.
    В чистом виде куркуму для похудения употреблять не стоит, ведь это все-таки приправа, поэтому она обладает резким и ярко выраженным вкусом. Ее можно добавлять в напитки или блюда, а также существует множество рецептов специальных напитков с куркумой, которые способствуют быстрому похудению. К рецептам куркумы для похудения относятся такие, как:
    - Куркуму применяют один-два раза в день по половине чайной ложки, запивая водой. Можно растворить пряность в стакане с водой и добавить немного меда.
    - Смешайте мед с куркумой (пропорция 1:1) и применяйте по 0,5 ч. ложки 2-3 раза в день.
    - Смешайте мед, имбирь и куркуму в равных пропорциях и применяйте по 0,5 ч. ложки два раза в день.
    - Куркума с молоком. Необходимо смешать 0,5 ч. л. порошка куркумы, 1 ч. л. меда, 80 мл питьевой очищенной воды и 170 мл домашнего молока. Куркума заливается кипятком, тщательно перемешивается, затем добавляются молоко и мед. Готовая смесь с куркумой для похудения в свежем виде выпивается перед сном.
    - Куркума с кефиром. Для приготовления следующего рецепта куркумы для похудения понадобятся пол-литра очищенной питьевой воды, пол-литра кефира, четверть ч.л. куркумы, чуть-чуть корицы (буквально на кончике ножа), 3 ст.л. черного чая, 1 ч.л. жидкого меда и 3 ломтика имбиря. Вода ставится на большой огонь и доводится до кипения, затем снимается с огня и в нее добавляются все вышеперечисленные ингредиенты, кроме кефира. Затем полученная смесь остужается и процеживается, и в нее вливается кефир. Готовый напиток из куркумы для похудения выпивается вместо завтрака или ужина.
    - В чашку свежезаваренного чая добавить маленькую щепотку молотой корицы (буквально на кончике ножа), пару ломтиков имбиря, несколько ягод сушеной земляники (отлично перебивает слишком сильный вкус куркумы), 1 столовую ложку порошка куркумы, 1 чайную ложку меда. Когда ароматный чай немного остынет, добавить полстакана обезжиренного кефира. Пить вместо ужина.
    - Банановый смузи с куркумой. Ингредиенты: 2 бананы, 1 авокадо, полстакана нежирного натурального йогурта, 1 чашка апельсинового (желательно свежевыжатого) или ананасового сока, 2 ложки измельченных семян льна, 1 чайная ложка свежего корня имбиря пропущенного через мелкую терку, 1 ложка порошка куркумы, щепотка кардамона или корицы (по желанию). Все ингредиенты тщательно смешать в блендере и пить желательно с утра.
    - Банановый смузи с киви и куркумой. Ингредиенты: 1 банан, 1 киви, 1 ложка куркумы, 2 ложки меда и чашка йогурта. Опять все смещать в блендере и пить на здоровье.
    Чтобы эффект от употребления специи стал заметным, куркума должна присутствовать в ежедневном рационе не менее 2-х недель. Так что наберитесь терпения и запаситесь некоторым количеством приправ.
   
    • Имбирь. Причудливый по форме, обладающий незабываемым ароматом имбирь способен заменить целую аптеку. Особенно популярно используется для похудения. Применяется как сушеный имбирь (порошок имбиря), так и свежий. Основной выраженный эффект имбиря для похудения обусловлен способностью корня усиливать термогенез. Кроме этого помогает в пищеварении, регулирует уровень кортизола и инсулина, снижает уровень общего холестерина, очищает желудочно-кишечный тракт, нейтрализует и выводит токсины, способствовать притуплению чувства голода и уменьшению аппетита.
    - Самым простым способом приготовления имбирного чая является – измельчение корня имбиря, для одного стакана чая хватит одной чайной ложки, залейте его кипятком и дайте ему немного настояться. После добавляем ломтик лимона, и своему вкусу мед.
    - Взять около 20 грамм свежего и измельченного корня имбиря и смешать с 60 грамм свежих мятных листьев. Залить все кипятком и дать настояться 30 минут. Потом процедить и долить ¼ ст. апельсинового сока и 1/3 ст. свежего лимонного сока. Такой чай рекомендуется пить охлажденным, для того чтоб не утратились полезные свойства добавленных цитрусовых.
    - Имбирный напиток для похудения: 0,5 ч. л. порошка имбиря; 1 стакан воды; 1 кружок лимона; 1 ч. л. меда. Имбирь залить кипятком прикрыть блюдцем или полотенцем и настаивать 10 минут. Затем добавить 1 ч. л. меда и лимон. Выпить пол стакана утром: при повышенной кислотности желудка — во время еды; при пониженной или нулевой кислотности — за полчаса до еды. Вторую половину стакана напитка можно выпить в течение дня небольшими глотками — соответственно во время еды или в перерывах между приемами пищи.
    - Имбирный чай с лимоном. Очистите кусочек имбирного корня и натрите на крупной терке; 2 ст. л. поместите в емкость и залейте 1 л кипятка. Добавьте 50 мл свежего лимонного сока и мед по вкусу. Если есть желание, можно положить еще листочек мяты или мелиссы. Дайте чаю настояться 1 час. Принимайте по половине стакана утром натощак (желательно за полчаса до еды).
    - Ароматный эликсир с зеленым чаем. Заварите 1 ч. л. обычного зеленого чая 1 л кипятка. Дайте ему настояться в течение 5 минут и добавьте мелко нарезанный имбирный корень (3-4 см), щепотку корицы, пару стручков кардамона и палочку гвоздики. Залейте чай в кастрюлю из нержавейки и доведите до кипения, продолжая варить в течение 20 минут. Дайте настояться еще полчаса. После чего процедите в удобный чайник и разлейте по чашкам.
    - Яблочный чай с имбирем. Для приготовления одной порции вам потребуется: 3 яблока; 1 корень имбиря; 150 мл воды. Яблоки и имбирь мелко натрите, залейте водой и доведите до кипения; 15 минут поварите на медленном огне, затем процедите, и чай готов.
    - Тибетский чай с имбирем. Для приготовления 1 л потребуется: 0,5 л молока 1,5-2,5% жирности; 0,5 л воды; 10-11 штук гвоздики; 9-11 штук кардамона; 1 ст. л. размельченного свежего имбиря; 0,5 ч. л. молотого мускатного ореха; 2 ч. л. зеленого чая; 1 ч. л. черного чая. В холодную воду добавьте последовательно: гвоздику, кардамон и зеленый чай. Доведите до кипения и залейте смесь молоком. После этого добавьте чай, свежий имбирь и мускатный орех. Дайте настояться 5 минут и процедите. Принимайте чай утром натощак без сахара и приправ вместо завтрака.
    - Имбирный чай с чесноком: 1 л воды; 2 ст. л. натертого свежего корня имбиря; 2 зубчика чеснока. Очистите имбирь и нарежьте тонкими ломтиками. Добавьте чеснок и залейте кипятком, оставьте настаиваться на 2 часа. Затем напиток процедите и принимайте в течение дня по полстакана перед едой.
    Те, кто использует имбирный чай для похудения отмечают что он является первым и наиболее эффективным среди похожих чаев. Пить его можно вместо обычного чая или кофе на утро, на обед, и вечером. Для того чтоб наиболее эффективно использовать имбирный чай для похудения нужно принимать его за пол часа до приема пищи или вместо приема пищи. Пейте имбирный чай, вместо обычного чая и вам уже точно не захочется, съесть к чаю торт или печенье.
    В течение дня пейте не более двух литров имбирного напитка для похудения. Желательно не употреблять имбирный чай ежедневно дольше двух недель, хотя его эффект, скорее всего, вам понравится: настой с имбирем не только бодрит, освежает (или, в зависимости от состава и температуры, наоборот, согревает) но и помогает контролировать аппетит. Из-за энергетических свойств имбиря избегайте пить его настой или отвар незадолго до времени сна.
    Корень имбиря для похудения, отзывы о котором всегда хорошие, может также использоваться и в различных состояниях:
    - Порошок из имбиря – им можно сдабривать рыбу и свинину, а также добавлять в различные супы.
    - С аналогичным успехом может применяться также смесь имбиря и корицы. Можно просто добавить в один стакан кефира примерно по пол-ложки имбиря и корицы, а также щепотку красного перца. Затем следует все это выпить, естественно.
    - Маринованный имбирь. Для его приготовления вам понадобятся: полкило свежего имбиря, около двухсот миллиграмм рисового уксуса, четыре столовых ложки розового сухого вина, четыре столовых ложки сахара и две столовых ложки водки. Корень имбиря необходимо промыть, высушить и очистить от кожуры. В дальнейшем имбирь разрезается на мелкие части и кладется в кипяток. Все это варим буквально в течение одной минуты, а затем вареный имбирь тщательно сушится и разрезается на тоненькие ломтики. Затем водка, вино и сахар смешиваются между собой. Полученную смесь имбиря как средства для похудения также необходимо подвергнуть кипячению – делать это следует до тех пор, пока сахар не растворится. Потом доливается уксус и ждем закипания смеси. Остается, что положить в стеклянную банку ломтики корня имбиря, залить его маринадом и закрыть крышкой. Ждем, пока банка остынет, а затем ставим в холодильник на три дня – через несколько часов имбирь станет приятного розового цвета.
    - Зеленый кофе для похудения с имбирем за последние несколько лет стал, бесспорно, самым популярным из продуктов, о помощи которых в избавлении от лишних кило ходят легенды. Можно долго спорить о том, закономерен или переоценен эффект напитка из молотых бобов сырого необжаренного кофе с добавлением имбиря.
    Имбирный чай не рекомендуется пить в случае желчнокаменной болезни и при воспалении кишечника. Имбирь для похудения – противопоказаниями к его применению также служат и различные язвы, язвенные колиты, аллергия и повышенная температура тела. Кроме того, в случаях заболеваний сердца и гипертонии все же необходимо посоветоваться с врачом перед тем, как принимать имбирь для похудения. Беременность и кормление грудью хоть и не считаются «официальным» противопоказанием к применению корня имбиря, но все же здесь необходимо использовать его с определенной осторожностью и спросить совета у врача, опять же.

    • Розмарин. Другое название - розмарин обыкновенный, розмарин аптечный, морская роса, невестино платье, свадебный цвет, дайка, ладанная трава. С лечебной целью используют молодые однолетние побеги и листья розмарина. Розмарин относится к разряду трав и специй, которые ускоряют обмен веществ и помогают усиленному сжиганию жиров.
    Существует уйма рецептов с использованием розмарина. Он придает изысканный аромат и пикантность мясу, овощам, соусам, способствует их быстрому перевариванию. По большому счету, Вас может ограничить только фантазия. Экспериментируйте, добавляйте розмарин в блюда из томатов, кабачков, грибов, чечевицы, фасоли и т.д., ведь розмарин в кулинарии используется повсеместно, даже в выпечке. Следует отметить только тот факт, что розмарин не сочетается с лавровым листом.
    В диетах для похудения нашел применение чай с розмарином. Такой чай показан людям с избыточным весом и может быть включен даже в самую жесткую диету. Однако польза будет только в том случае, если выпивать 1-2 чашки в сутки, бездумное его употребление может серьезно подорвать здоровье. Розмарин при употреблении внутрь в качестве специи или настоя повышает расход энергии: калории тают и человек худеет.
    - Чай с розмарином легко приготовить, добавив 1 ч.л. сушеных листьев на 1 стакан кипяченой воды. Настаивать нужно 10 минут, затем процедить и выпить. Приветствуется добавление меда, кленового сиропа и прочих натуральных подсластителей.
    - Чай из розмарина и чабреца. Необходимо взять по 1 чайной ложке сухого розмарина и чабреца, залить стаканом кипятка. Подержать на водяной бане 15 минут. Пить перед едой по 50 мл.
    - Отвар розмарина: 2 чайные ложки измельченных высушенных листьев розмарина залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15-20 мин, затем процедить. Пить по 1 чайной ложке, 3 раза в день за 30 мин до еды.
    - Спиртовая настойка розмарина (экстракт): 20 г измельченных высушенных листьев заливают 1 стаканом 40% спирта или водки, настаивают в течение 10 дней и процеживают. Пьют по 25 капель на 2 столовые ложки воды, 3 раза в день за 30 мин до еды.
    - Настой розмарина: 2 чайн. ложки измельченных листьев розмарина залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин, после процедить. Выпить в течении дня в 4-6 приемов.  
     Нельзя использовать розмарин при беременности (строго запрещено), эпилепсии, людям с повышенной чувствительностью кожи. Соблюдать осторожность при гипертонии, т. к. он повышает давление, при склонностях к судорогам. Не стоит его давать маленьким детям.

    • Люцерна. Люцерна является сорняком, которую обожают коровы, но и средство для похудения людей. Полезные свойства люцерны: улучшает пищеварение, обладает диуретическим действием. Содержащиеся в люцерне сапонины укрепляют кровеносные сосуды и ускоряют растворение жиров. Люцерна — естественное мочегонное и слабительное средство. Она помогает вывезти из организма лишнюю жидкость и улучшает пищеварение.
    - Между тем, молодые побеги люцерны очень даже пригодны в пищу. Их можно добавлять в салаты, супы и блюда из овощей. Из свежесрезанных побегов выжимают сок. Из семян растения готовят муку, которую используют для приготовления хлебобулочных изделий.
    - Надземную часть люцерны (ботву) сушат и готовят из нее настои и отвары. Чайная ложка сухой ботвы на стакан кипятка.
    - Настой из люцерны готовится из 50 грамм измельченной травы и 0,5 литра кипятка. Настаивать можно в термосе или другой посудине на протяжении 4-5 часов. После настой используется до 3-х раз в сутки по трети стакана. Он способен снижать аппетит и улучшать процессы пищеварения. Поэтому лучше выпивать его за полчаса до еды. По другим источникам такой настой готовится из 200 грамм измельченного растения настоянного в 0,5 литрах кипятка. Применяется также.
    Не следует употреблять в пищу побеги, собранные на обычных полях. Люцерна обрабатывается многочисленными химикатами, чтобы улучшить всхожесть, обеспечить свободный рост без сорняков и защитить от насекомых-паразитов. Обычно люцерну «для людей» выращивают в теплицах, вместе с рукколой и другими салатными овощами. Ее можно найти в крупных супермаркетах на полках с многочисленными салатными овощами. Однако прежде чем употреблять люцерну в пищу, ее следует замочить на 20 минут в кипяченой воде с 1 столовой ложкой яблочного уксуса. Это уберет специфический привкус и уничтожит бактерии.
    Не рекомендуется есть люцерну людям с обострением заболеваний желудка. Стоит проконсультироваться с врачом, и если у вас есть аллергия на какие-либо бобовые. Иногда употребление этого салатного овоща приводит к настоящему расстройству желудка и метеоризму. Люцерна не должна использоваться при системной красной волчанке!

    • Кардамон. Это тропическое растение семейства имбирных бывает двух сортов – зеленый (более мелкий) и черный (крупнее). Семена кардамона находятся в своебразной трехгранной белой скорлупе, длинна которой иногда достигает до 1,5 см. Не зависимо от размера и цвета, оба сорта имеют абсолютно одинаковые свойства и ценность.
    Кардамон высоко ценится в мировой кулинарии, диетологии, народной медицине, косметологии, парфюмерии, ароматерапии. И помимо всего прочего кардамон способен благотворно влиять на вес и самочувствие человека. Это происходит главным образом из-за активизации обменных процессов в организме. Кроме того, кардамон ускоряет процесс пищеварения и улучшает работу всего пищеварительного тракта, что при похудении очень важно. Способствуют пряные семена и очищению организма: при их введении в рацион шлаки, токсины и прочие залежи выводятся более активно, собственно, как и лишняя жидкость. Важным является антидепрессантное, успокаивающее и стимулирующее действие кардамона. Ведь плохое настроение, головные боли, подавленное состояние и снижение работоспособности часто сопровождают людей, сидящих на диетах и стремящихся похудеть.
    Однако, кардамон обладает и некоторыми противопоказаниями к употреблению: беременность, период лактации, язва желудка и 12-перстной кишки, индивидуальная непереносимость.
    Зерна кардамона можно не только добавлять в измельченном виде во время и после приготовления блюд, но и просто жевать целиком. Если вы любите кардамон в чистом виде, то рекомендуем перед едой съдать несколько семян: это значительно улучшит процесс пищеварения.
    Для любителей крепкого кофе по утрам, диетологи рекомендуют добавлять в кофе несколько зерен кардамона. Пряность не только улучшит вкус кофейного напитка, но и снизит вредоносное воздействие кофеина на организм.
    - Рецепт для термоса – 1 чайная ложка кардамона, 1 столовая ложка молотого кофе, вода температурой 90 градусов. Приправы и кофе помещаем в небольшой термос, заливаем 300 мл воды на ночь. Утром получается теплый напиток, который можно пить со стевией или просто так.
    - Рецепт для турки – 1 чайная ложка кардамона, половина чайной ложки корицы, 1 столовая ложка молотого кофе. Прежде чем варить, следует перемешать кофе, корицу и кардамон. Далее все просто –заливаем холодной водой, доводим до кипения, снимаем с огня, оставляем на 30 секунд, возвращаем на огонь, снова снимаем, когда начнет подниматься шапка.
    - Зеленый кофе для похудения с кардамоном. На дневную порцию – 2 столовые ложки измельченных бобов кофе, 1 чайная ложка кардамона, несколько листиков мяты перечной, немного душицы. Все ингредиенты сложить в термос, залить водой температурой 95 градусов, и настаивать в течение ночи. Затем напиток можно процедить и подогревать порционно, а можно, наоборот охладить. Порция составляет 150 мл, добавлять сладости кроме стевии не рекомендуется.
    Йоги одними из первых освоили кардамон для похудения: рецепт дивного чая доселе был неизвестен «простым смертным». Существует около десятка способов приготовления чая с кардамоном. Рассмотрим некоторые из них.
    - Одна чайная ложка зерен кардамона заваривается стаканом кипятка. Напиток должен настояться под закрытой крышкой в течение 10-20 минут. Принимать внутрь за полчаса до еды 4 раза в день. Проводить такую «питьевую терапию» можно не дольше 2 недель.
    - Термогенный чай: чай зеленый- 1 чай. лож., кардамон – 10 зерен., кипяток- 250 гр. Кардамон и зеленый чай являются термогениками. Кардамон помогает пищеварению, а зеленый чай затормаживает усвоение жиров, повышая обменные процессы.
    - Зеленый чай с кардамоном: в небольшом термосе заварите половину чайной ложки сухого кардамона и 1 столовую ложку зеленого чая. Настаивайте всю ночь, а утром, разбавляя настой кипяченой водой, пейте как обычный чай. Обязательное условие – выпивать не менее 3-4 чашек такого чая в сутки. Принимать его следует за 25 минут до еды, а вот запивать пищу им не рекомендуется.
    - Йога чай: черный перец цельный- 4 горошины, вода- 2 литра, кардамон- 2 стручка, корица- 5 не больших палочек, имбирь свежий- 4 среза, чай черный- 5 лож., мед – 1 ст. лож. В кипящую воду всыпать все ингредиенты (кроме черного чая и меда) и прокипятить на минимальном огне 30 мин. Затем добавляем черный чай, отставляем с огня и даем настояться 10 мин. Потом добавляем мед. Для похудения пить этот термогенный чай по 250 гр. после приема пищи.
    - Возьмите по половинке чайной ложки молотого имбиря и кардамона, по одной столовой ложке листьев каркаде и зеленого чая сорта «ганпаудер». Засыпьте все ингредиенты в термос и залейте 300 мл кипятка. Настаивайте целую ночь. На следующий день принимайте напиток за полчаса до каждого приема пищи из расчета 17-20 мл настоя и 130-150 мл воды.
    - Чай с кардамоном по цейлонски: Кардамон - 1 стручок с зернышками, корица - кусочки палочки по вкусу, гвоздика - 2 бутончика, растертая сушеная кожура апельсина - 1/4 ст. ложки, цейлонский листовой чай - 2 чайные ложки. Все это перемешать, залить кипяток (1 стакан) и настаивать 5 минут.
    - Смешайте по 3 чайных ложки кардамона, имбиря и лекарственной ромашки и по 6 столовых ложек травы зверобоя и липового цвета. Засыпьте смесь в стеклянную банку и храните с закрытой крышкой. Заваривайте по полторы столовые ложки на 1 стакан кипятка. Напиток можно принимать в чистом виде перед едой, а можно немного разбавлять кипятком и кидать в чашку кусочек лимона.
    - Освежающий напиток: кипящая вода — 1,5 литра, сок 1 лимона, кардамон — 1 чайная ложка, мята — 1 пучок, мед — по вкусу. Мелко нарезанные листья мяты соединить с соком одного лимона, добавить кардамон и залить кипящей водой. После того, как напиток остынет до комнатной температуры можно добавлять мед или стевию. Можно добавить кубики льда.

    • Базилик. Многие знают базилик как пряность, придающую тонкий вкус и приятный запах, а семенами его можно приправлять как салаты, так и первые блюда. Но мало кому известно, что это растение можно использовать и как лекарственное средство. Базилик ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жиры. Энзимы, содержащиеся в базилике, способствуют распаду и сжиганию жиров в организме – стимулируется похудение.
    Рекомендуется добавлять в свежем виде к салатам, супам и другим блюдам. Он отлично улучшает вкус диетических блюд. Можно даже использовать базилик для похудения, и для этого не требуется хитрых рецептов: просто добавляйте его в различные блюда вместо соли. Базилик калорийность пищи, конечно, не убавит, но зато ускорит обмен веществ. Базилик следует употреблять в пищу не чаще трех раз в неделю, в небольших количествах.
    Известно, что базилик может быть вреден если его употреблять в больших количествах. Особенно опасным он может быть для тех, кто страдает эпилепсией, болезнями сердца и для женщин на разных сроках беременности. Также стоит с осторожностью употреблять его тем, кто страдает от диабета, гипертонии, тромбофлебита и ишемической болезни. В основном причиной противопоказаний является содержание в растении соединений ртути. Не смотря на то, что эти вещества обладают бактерицидными свойствами, в больших количествах они представляют вред для здоровья.
    - Горсть свежих листьев базилика следует хорошо промыть, мелко нарубить и вскипятить в литре воды. Затем отвар процедить, подсластить медом и пить слегка теплым.
    - Тайский напиток из базилика: Разведите 3 ч.л. сахара в 2 стаканах теплой воды. Горсть листиков базилика (около 20 г) залейте соком 1 лайма. Потолките ступкой, чтобы сок базилика и лайма смешался. Добавьте базилик с лаймом в подслащенную воду. Украсьте 2-3 свежими листиками базилика. Напиток для похудения готов!
    - Сушеный базилик заваривают, после чего его можно пить как чай.
    - Чайная ложка семян базилика залить теплой водой (100 мл), размешивать в течение 60 секунд, дать настояться 5 минут. Как только семена разбухнут к ним можно добавить сок, йогурт или чай по желанию, затем все перемешать и выпить.

    • Красный острый перец. Его можно назвать одной из любимых русских приправ. Целебные свойства красного перца тоже известны людям издавна: им лечили заболевания органов дыхания, ангину, проблемы кровообращения; с его помощью укрепляли иммунитет и улучшали самочувствие. Не так давно выяснилось, что красный перец помогает справляться ещё с одной серьёзной и насущной в наше время проблемой – избыточным весом и ожирением. Конечно, об этом знали и раньше, но на многие знания древних людей учёные мужи обращали мало внимания.    
    Красный перец ускоряет обменные процессы, повышая температуру тела, что способствует более интенсивному расщеплению жиров. Часто перец используется в составе различных кремов, препаратов, как стимулирующее средство для распада живых клеток и прилива крови к проблемным зонам (особенно при целлюлите). Своей популярностью в борьбе за стройную фигуру красный перец обязан содержащемуся в нем капсаицину. Попадая в организм, капсаицин оказывает влияние на процессы насыщения, снижая чувство голода и аппетит. Кроме того, блюда с красным перцем способны ускорять метаболизм на 25% и стимулировать термогенез – процесс выделения тепла организмом, необходимого для осуществления его функций. Термогенез – очень энергозатратный процесс, и в том случае, если с пищей поступает небольшое количество калорий, организм вынужден расходовать запасы для его поддержания, чего и добиваются все худеющие. Происходит процесс расщепления жира. Острый перец провоцирует жажду - человек вместо еды будет пить больше чистой (не кипяченой) воды, а ведь известный факт, что вода очень даже помогает похудеть.
    Но, к сожалению, далеко не у всех с легкостью «переваривается» красный острый перец. Красный перец очень активно раздражает слизистую оболочку желудка. Потому если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, не стоит увлекаться острым перцем в больших количествах. «Эстетическое неудобство» — перец вызывает потливость… У тех, кто страдает аллергией на киви, бананы, авокадо, также может наблюдаться аллергия на горький перец. Перец способствует разжижению крови, поэтому он может усилить действие кроворазжижающих, гипотензивных и седативных лекарств. Свою работу в похудении красный перец будет выполнять только в том случае, если с ним не переборщить. Иначе эффект будет противоположным. Так, чрезмерное употребление красного перца при похудении не только повысить аппетит, но и вызовет сильную жажду, что чревато отеками. Наконец, в чрезмерном количестве он может быть вреден для пищеварительной системы.
    Красный молотый перец не нужно есть прямо чайной ложкой. Его следует добавлять в салаты, или в нежирное (лёгкое) первое блюдо. Нет диеты, которая предусматривает питание одним лишь острым перцем. Но для понижения веса настоятельно советуют прибавлять специю в множество блюд. Помимо того, существует множество напитков с ним.
    - Настой из острого перца: : столовая ложка молотого перца на стакан кипятка, принимать такой настой по чайной ложке в день три-четыре раза, обязательно запивая большим количеством чистой воды.
    - Настой из острого перца с ромашкай: молотый красный перец (½ ч.л.), отвар ромашки (100 мл) и кипяток (100 мл). Перец заливают кипятком, остужают и процеживают, смешивают с отваром ромашки, и пьют по 1/3 стакана перед едой 3 раза в день. Водой запивать не стоит; принимать средство следует не меньше месяца.
    - Имбирный чай для похудения с добавлением перца: Измельчённые корни имбиря или имбирный порошок (3 ст.л.) смешивают с таким же количеством мёда, добавляют небольшой нарезанный лимон или апельсин и горсть листьев свежей мяты. Смесь заливают кипятком (1,3 л), и 15 минут варят на малом огне, потом переливают в термос и добавляют немного молотого красного перца – примерно ½ ст.л. Настаивают 2 часа и пьют по ½ стакана 3-4 раза в день до еды, в тёплом виде.
    - Лимонно-медовый напиток с перцем: восемь лимонов, 20 граммов натурального меда и две ложки(чайные) жгучего красного перца, минеральная вода. Сок лимонов следует смешать с медом, минеральной водой и прибавить перец. Такой коктейль необходимо пить на протяжении дня маленькими порциями.
    - Жирожигающий коктейль: возьмите 250 мл 1% кефира, размешайте в стакане или взбейте блендером вместе с половиной чайной ложки имбиря и молотой корицы, а также небольшим количеством красного перца (буквально на кончике ножа). Такой жиросжигающий коктейль лучше пить на ночь, так эффект будет намного лучше.
    - Перцовую настойку можно купить в аптеке, или приготовить дома, и принимать перед едой, по 15 капель в ½ стакана тёплой воды. Для домашнего приготовления используется красный стручковый перец: его измельчают, заливают 90%-ным медицинским спиртом 1:5, и настаивают в тёмном месте в течение недели.
    - Есть и экстремальные способы похудения с красным перцем. Вот один из них: в стакане тёплой воды размешивают свежевыжатый лимонный сок и кленовый сироп (по 1 ст.л.) и красный молотый перец (½ ч.л.), и пьют вместо завтрака, обеда и ужина, в течение дня или целой недели. Способ этот не просто экстремальный, а чрезвычайно вредный и опасный.
    - Эффективное использования перца при похудении стало причиной того, что специю добавляют в состав капсул, применяющихся при ожирении. Этот китайский продукт получил название «Горячий перец для похудения». В состав капсул, кроме самого перца, включены: женьшень, гуарана, алоэ, линчжи, гинкго билоба, карнитин и спирулина. Это действительно мощные компоненты, чье действие направлено на усиление метаболизма, повышения физической выносливости и активности, энергичности, а также на ускорение процессов жирового обмена. Иными словами, капсулы «Горячий перец для похудения» будут эффективны как дополнительное средство похудения при физических нагрузках. Однако обширный список противопоказаний, среди которых болезни ЖКТ, заболеваний нервной системы, повышенное артериальное давление и некоторые другие, заставляет усомниться в абсолютной безопасности препарата.

    Сами по себе травы как средство для похудения малоэффективны и не сделает быстро фигуру стройной. Они могут стать лишь вспомогательным дополнением к низкокалорийной диете и тем самым помочь ускорить снижение веса. Еще травы могут стать хорошим дополнением к ежедневным физическим тренировкам, так как улучшает обмен веществ и снижает аппетит.
    Внимание!
    Во-первых, не стоит полагаться на отзывы, которые в изобилии можно найти на интернет-ресурсах. Не забывайте, что каждый организм индивидуален. Помните, что это прежде всего лекарство и употреблять его следует только предварительно посоветовавшись с квалифицированным специалистом.
    Во-вторых,  не надо при похудении усердствовать. Вводите травы в свой рацион постепенно. И обязательно слушайте свой организм. При любых неблагоприятных симптомах необходимо прекратить прием этого лекарственного средства.


Случайная диета

Свекольная диета

Свекольная диета для похудения – это самый удобный путь к стройной фигуре. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Суть и преимущества свекольной диеты. Как выбрать хорошую свеклу? Однодневная свекольная диета. Свекольная диета на 7 дней. Свекольная диета на неделю. Свекольная диета на 10 дней. Американская свекольная диета. Диета академика Болотова на свекольном жмихе. Очищение и похудение на свекольном квасе по рецепту академика Болотова. Выход из диеты. Читать подробнее

Диета для фигуры «Песочные часы»

Х-образный силуэт – мечта большинства женщин. Ее счастливые обладательницы могут без страха рассматривать себя в зеркале во всех ракурсах. Женственная, чувственная фигура, изогнутая линия талии, пропорциональны друг другу плечи и бедра – именно так выглядит женщина-песочные часы. Среди основных признаков данного типа фигуры можно отметить следующие: объем груди и бедер одинаков; излишки веса откладываются равномерно – в верхней и нижней части тела; имеется выраженная талия. Грудь у представительниц Х-образного силуэта объемная. При наборе лишних килограммов вес распределяется равномерно, делая фигуру еще более женственной и привлекательной. Читать подробнее

Мандариновая диета

Оранжевое настроение. Сейчас очень популярно среди модниц. Я очень люблю мандарины за их вкус, но оказывается они еще и очень полезны для здоровья. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Чем хороши мандарины? Противопоказания мандариновой диеты. Какие мандарины выбрать? Разгрузочный день на мандаринах. Мандариновая диета на 3 дня. Диета "Пять мандаринов". Мадариновая диета 10 дней. Выход из диеты, чтобы потерянные килограммы не вернулись. Читать подробнее

Салатная диета

Диета, предлагающая употреблять салаты позволяет достаточно быстро сбросить вес. Данная методика похудения не только улучшит форму тела, но и приведет в норму поблекшие за зимний сезон волосы и обновит слоящиеся от недостатка витаминов ногти. Салатный разгрузочный день. Трехдневная салатная диета. Салатная диета на 14 дней. Салатная диета на основе раздельного питания. Зеленая диета. Читать подробнее

Пшенная диета

Новые возможности пользоваться "золотой крупой". Крупа пшено шлифованное - содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Полезные свойства пшена. Противопоказания к употреблению пшена. Какое пшено покупать? Способ приготовления пшенной кашы. Разгрузочный день на пшенной каше. Строгая пшенная диета. Щадящая пшенная диета. После диеты продолжайте использовать пшенную крупу в своем питании. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Энергетическая ценность (калорийность). Пищевая ценность. Суточная потребность в калориях

Под калорийностью, или энергетической ценностью, пищи подразумевается количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении. Калория - определение. Пищевая ценность продукта. Энергетическая ценность основных компонентов продуктов питания. Суточная потребность в калориях для взрослого человека. Как рассчитать нужные калории? Метод Миффлина – Сан Жеора (Маффина-Джеора ) для определения суточной нормы калорий. Метод Харриса-Бенедикта для определения суточной нормы калорий. Метод Кетча-МакАрдла для определения суточной нормы калорий. Как подкорректировать количество потребляемых калорий в зависимости от Вашей цели? Читать подробнее

Волевая гимнастика Анохина

В начале XX века большую известность снискала система гимнастики доктора А. К. Анохина. Книга с описанием системы Анохина выдержала 7 изданий при жизни автора. Даже далекий от спорта журнал "Нива" в 1909 году опубликовал ее полностью, назвав "наилучшей комнатной гимнастикой". Ее принципы использовали в своих тренировках многие атлеты прошлого. Выполняя упражнения без отягощений (то есть без гантелей, эспандера, гирь и других снарядов), нужно сознательно напрягать соответствующие мышцы, имитируя преодоление того или иного сопротивления. Система Анохина получила название "Волевая гимнастика" и не утратила своей актуальности и по сей день. Его упражнения дают возможность не только увеличить силу, но и добиться умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц, что очень важно и в спорте и при любой физической работе. Читать подробнее

Тесты для определения развития силовых способностей

В практике физического воспитания количественно-силовые возможности оцениваются двумя способами: 1) с помощью измерительных устройств — динамометров, динамографов, тензометрических силоизмерительных устройств; 2) с помощью специальных контрольных упражнений, тестов на силу. По большинству из этих контрольных испытаний проведены исследования, составлены нормативы и разработаны уровни (высокий, средний, низкий), характеризующие разные силовые возможности. Ocнoвывaяcь нa peзyльтaтax этих тecтов, вы cyмeeтe oпpeдeлить cтeпeнь cвoeй физичecкoй пoдгoтoвлeннocти и составить самому или выбрать программу тренировок для накачивания мышц. Читать подробнее

Травы, сжигающие жир для похудения

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка. Травы, сжигающие жир помогают сжигать большее количество калорий и ускоряют метаболизм жиров, что приводит к похудению. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft