Слабительные травы для похудения

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка. Слабительные травы способствуют нормальному пищеварению и очищают кишечник. Они ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи и способствуя похудению.


    Перед тем, как сесть на диету, убедитесь, что вы знаете по какой причине у вас лишний вес, а затем выберите группу трав в соответствии с вашим состоянием и потребностями.
    Травы для похудения разделяются по своему действию на несколько групп:
    - травы, снижающие аппетит,
    - желчегонные травы,
    - мочегонные травы,
    - слабительные травы,
    - травы, сжигающие жир,
    - травы, улучшающие пищеварение.
Разделение весьма условно, посколку некоторые из трав действуют одновременно несколькими способами.
    Лучше применять те травы, которые растут в вашей местности – они воспримутся организмом более благоприятно и принесут больше пользы.


    Слабительные травы способствуют нормальному пищеварению и очищают кишечник. Они ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи и способствуя похудению.
    Практика показывает, что злоупотребление слабительными травами нередко ведет к серьезным осложнениям, требующим длительного лечения. Растительные слабительные содержат эмодин—вещество, усиливающее перистальтику кишечника. Бурная перистальтика, в свою очередь, нередко сопровождается кишечной коликой, усилением менструации, кровотечением из геморроидальных узлов. У злоупотребляющих этими слабительными возможна аллергическая сыпь, а у кормящей матери грудное молоко окрашивается в желтый или красный цвет. Поскольку растительные слабительные обусловливают прилив крови к органам малого таза и проникают в грудное молоко, они противопоказаны беременным и кормящим матерям. Кроме того, растительные слабительные способны вызывать кожно-аллергические реакции (зуд, сыпь, повышение температуры), воспаление слизистой оболочки тонкой и толстой кишки, учащенное болезненное мочеиспускание, свидетельствующее о раздражении почек.
    Больше всего рискуют причинить себе вред те, кто прибегает к слабительным систематически, длительно. Ведь препараты способствуют выведению из организма важных для жизнедеятельности веществ и микроэлементов, прежде всего калия. Как известно, ионы калия участвуют в регуляции проницаемости клеточных мембран, обеспечивают оптимальный уровень возбудимости нервных и мышечных клеток. Именно поэтому недостаток калия становится причиной ряда скрытых и явных нарушений. Изменение нервно-мышечной проводимости сопровождается, например, мышечной слабостью, вялостью, апатией. Снижается тонус кишечника, ослабляется перистальтика. В результате слабительные вызывают парадоксальный эффект—усиливают запоры. Дефицит калия может стать причиной и нарушения деятельности сердца: перебоев, урежения пульса.
    Снижается в плазме крови уровень сахара, что в тяжелых случаях проявляется обморочными состояниями. Нельзя не упомянуть также и о том, что злоупотребление слабительными влечет за собой снижение в плазме крови уровня кальция, хлора. Организм обезвоживается, могут начаться судорожные сокращения мышц. Нарушения электролитного и водного баланса отражаются на почках: нарушается их концентрационная способность и структура почечных канальцев, легко возникает воспалительный процесс. Первые его симптомы—учащенное и обильное мочеиспускание, повышенная жажда, отеки.

    • Укроп. Он вкусный, ароматный, душистый. Да еще и какой полезный! Укроп рекомендуется употреблять в пищу и детям и старикам, и мужчинам и женщинам. Причем для приготовления блюд и напитков можно использовать практически все растение целиком: и стебель, и веточки, и семена.
    Укроп налаживает работу органов пищеварительной системы, подавляет метеоризм, способствует лучшему усвоению пищи и более быстрому перевариванию жирных блюд. Также ему под силу выведение лишней жидкости из организма, что при избыточном весе очень важно. Укроп помогает справиться и с депрессией, а это значит, спасает желудок от переедания, которое бывает на нервной почве.
    Как правило, противопоказаний для укропа практически не существует, но обратите внимание на своё артериальное давление, в случае если оно понижено, будьте осторожны с данным методом, злоупотребление чревато опасными последствиями для людей с подобными проблемами помните, что всего должно быть в меру. Аллергия на укроп встречается крайне редко и проявляется в кашле, чихании и опухоли слизистых оболочек носа.
    - Проще всего добавлять свежую зелень в супы, салаты и к мясным блюдам. В день вы можете съедать до 7 столовых ложек рубленой зелени без вреда для здоровья. Рекомендуется настаивать оливковое масло на мелко нарезанном укропе (на 100 мл масла 50 г укропа резанного, настаивать 24 часа), и смешивать полученное «зеленое масло» с лимонным соком для заправки салатов и каш.
    - Если вас мучают частые приступы голода, обязательно носите с собой семена укропа: тщательно разжевав семя в течение нескольких минут, вы прогоните голод прочь. Также, чтобы обмануть аппетит, за полчаса до еды можно сжевать чайную ложку укропного семени. Единственное правило – следует разделить это количество на 4-5 порций и делать с каждой как минимум 40 жевательных движений. Рецепт помогает избавиться от навязчивого чувства голода, если вы соблюдаете диету.
    - Укропная вода для похудения – самый простой рецепт. Возьмите 2 столовые ложки сушеного измельченного укропа или 4 столовые ложки свежей зелени, залейте стаканом воды и прокипятите в течение 5 минут. Принимайте по трети стакана перед каждым основным приемом пищи.
    - Семя укропа для похудения. Залейте столовую ложку семян стаканом кипяченой воды, накройте крышкой и оставьте на час, чтобы настоялось. Затем процедите и пейте полученный отвар по полстакана перед едой. Важно: если у вас пониженное давление, то семена укропа для похудения надо принимать очень осторожно.
    - Укропный чай для похудения. Половиной литра кипятка залейте 3 ложки (столовые с горкой) измельченного укропа, поставьте на небольшой огонь и варите 5 минут. Пусть остынет и настоится, затем процедите и можете пить по 0,5 стакана перед едой.
    - Петрушка и укроп для похудения. Возьмите сухой травы петрушки и укропа по 1 столовой ложки, насыпьте в заварочный чайник, залив их литром кипятка. Пусть отвар настаивается 15 минут. Пейте его вместо чая, но не более полутора литров в день, потому что это сильное мочегонное средство.
    - Отвар шз укропа и корня солодки. Возьмите 1 часть семени укропа и 4 части солодки сладкой, смешайте и измельчите. 2 ложки (столовые) травы залейте 3 стаканами воды, варите минут 20 на слабом огне. Процеженный отвар выпивайте по ½ ст. после еды.
    - Кефир и укроп для похудения. Понадобится: 1 свежий огурец, стакан кефира и пучок укропа. Все ингредиенты перемешайте блендером. Получился коктейль, который можете принимать вместо ужина или устраивать с его помощью разгрузочные дни.

    • Черный тмин (он же: калинджи, римский кориандр, нигелла, чернуха, мелансион) является второй наиболее востребованной специей, после черного перца и совсем не случайно, ведь он обладает не только особым резким ароматом и богатым химическим составом, но лечебными свойствами. Тмин, относится к специям, которые помогают в процессе похудения. Благодаря тому, что тмин обладает мочегонными свойствами, нормализует обмен веществ и процесс пищеварения, избавляет от запоров, семена тмина способствуют похудению. Обладающее высокой пищевой и биологической ценностью масло черного тмина содержит в своем составе более 100 различных компонентов, 50 из которых являются катализаторами обменных процессов, происходящих в организме человека.
    Черный тмин не вызывает аллергий, однако индивидуальная непереносимость растения возможна. Тимин, как и многие другие лекарственные растения, имеет ряд противопоказаний. К ним относятся: ишемия сердца; желчнокаменная болезнь; гастрит с повышенной кислотностью; беременность; инфаркт миокарда; сахарный диабет; тормоз и тромбофлебит. Масло черного тмина противопоказано употреблять беременным женщинам, а также людям, перенесшим недавно операции по трансплантации органов. При наружном применении масло черного тмина в ряде случаев может вызывать раздражение и аллергические реакции кожи.
    Чёрный кориандр придаёт блюдам горьковато-пряный вкус, входит в состав приправ, используются в сушёном и молотом виде. Семена применяются в салатах, соусах, выпечке, в гарнирах, используются для маринования и консервирования. Тмин сочетается с мясом, рыбой, грибами, капустой, картофелем, свежими овощами, различными крупами и макаронными изделиями.
    - Очень полезно жевать семена тмина перед приемом пищи. «Зерна тмина способны исцелять все болезни, кроме смерти» – так говорил о полезных свойствах черного тмина пророк Мухаммед. Для активации действия эфирных масел семена перед применением рекомендуется прогреть на сковороде, но не жарить. Наибольший лечебный эффект достигается при разжёвывании подогретых семян с последующим запиванием холодной водой.
    - Для общего укрепления организма рекомендуется употреблять после еды одну чайную ложку черного тмина (суточная доза, которую не следует превышать).
    - Чай из черного тмина: одну чайную ложку раздробленных семян залить 50 мл кипящей воды, настаивать десять минут и процедить. Принимать два раза в день по чашке.
    - Отвар из семян черного тмина: две чайных ложки семян растения залить 500мл воды и варить на водяной бане около 10 минут. Далее отвар нужно процедить, принимать его нужно по 100мл, за час перед приемом пищи, три раза в сутки.
    - Урбеч (паста) из семян черного тмина разогреть в емкости на огне и, непрерывно помешивая, добавить мёд и сливочное масло (в пропорции 2х1х1). Кушают по 2-3 чайных ложки во время еды или намазывают на кусок хлеба.
    - 1 чайную ложку муки черного тмина нужно залить половиной стакана теплой кипяченой воды. В полученную смесь для вкуса лучше добавить 1 столовую ложку меда. Готовое средство советуют принимать утром и вечером за полчаса до еды.
    Масло черного тмина наружно. Чаще всего применение масла черного тмина показано для антицеллюлитного массажа и обертывания. Средство улучшает циркуляции крови и лимфы, уменьшает отеки и проявления «апельсиновой корки».
    Внутренне применение масла чертого тмина. Тут есть несколько вариантов:
    - вещество можно принимать по чайной ложечке в день до приема пищи.
    - на период похудения хорошо заменять им оливковое и подсолнечное масла, которые используются как заправка для овощных салатов. Нагревать продукт не рекомендуется, то есть для жарки он никак не подходит.
    - если вам сложно выдерживать диету и избегать перееданий, добавляйте средство в привычные напитки (к примеру, в чай или сок). Всего 15-45 мл масла помогут вам уменьшить аппетит, в частности тягу к углеводным продуктам.
    - Масло черного тмина для похудения используют по специальной схеме, она рассчитана на два месяца. Масло следует принимать натощак, примерно за полчаса до приема пищи, при этом нужно исключить все продукты содержащие углеводы. Схема следная:
      Первый месяц
      1 неделя – 1 чайная ложка масла плюс 1 стакан воды.
      2 неделя – 1 чайная ложка масла со стаканом воды перед завтраком и перед ужином, за полчаса.
      3 неделя – 2 чайные ложки утром плюс 2 стакана воды.
      4 неделя – как первая неделя.
      Второй месяц
      1 неделя – 1 столовая ложка масла натощак без воды.
      2 неделя – 2 столовые ложки масла натощак без воды, ограничение количества жиров в обычных продуктах до 20 граммов.
      3 неделя – по 2 чайные ложки масла за 20 минут до еды, перед завтраком, обедом и ужином.
      4 неделя – 1 чайная ложка масла, 1 стакан воды перед завтраком и обедом.
Затем необходимо использовать масло 1-3 раза в неделю в салатах, но воздерживаться от питья других масел для снижения веса в течение 1-2 месяцев после окончания курса.

    • Кора крушины. Растение крушина более известно под названием "волчьи ягоды". Известно практически 150 видов крушины, но в лечебных целях преимущественно применяются лишь три: 1. Крушина ломкая (ольховидная), 2. Крушина слабительная (жостер слабительный), 3. Крушина американская (каскара).
    Лекарственным сырьем преимущественно является кора крушины, которая заготавливается весной (важно осуществить сбор сырья в период между набуханием почек и началом цветения растения). Важно! Использовать в качестве лечебного сырья кору крушины сразу после сушки нельзя, поскольку она содержит достаточно большое количество токсинов, провоцирующих сильную тошноту и рвоту. По этой причине кора выдерживается не меньше года, по истечении которого может использоваться, как слабительное средство. Если же лечебным действием крушины необходимо воспользоваться незамедлительно, а в наличии имеется только свежая кора - можно нагреть ее в духовке при температуре 100 градусов, причем нагревание сырья должно производиться не меньше часа. Под воздействием высокой температуры токсины, содержащиеся в коре, разрушатся, тогда как слабительные вещества останутся.
    При продолжительном применении больших дозировок крушины вполне возможно усиление гиперемии органов малого таза, что крайне опасно при: беременности (может быть выкидыш); различных гинекологических болезнях; склонности к развитию маточных кровотечений. Препараты крушины ломкой противопоказаны при: злокачественных опухолях ЖКТ; болезни Крона; лактации; маточных кровотечениях.
    Слабительный эффект крушины довольно мягкий, наступает он через 8-10 часов, поэтому сторонники данного метода снижения веса находят его гораздо более удобным, чем примерно питье чая с сенной 2 раза в сутки. Однако случаи расстройства пищеварения и диареи также имеют место быть. Если вы в принципе склонны к подобным реакциям, или практикуете фруктовые, овощные либо кефирные диеты для похудения, от применения крушины следует воздержаться.
    Необходимо четко придерживаться допустимых терапевтических доз, которые подбираются лечащим врачом индивидуально для каждого больного. Превышение предписанных доз может привести к конвульсиям, тошноте, рвоте, болям в области живота.
    Крушина препятствует всасыванию жидкости непосредственно слизистой толстой кишки, вследствие чего каловые массы разжижаются, а, следовательно, легко выходят наружу. Именно очищение кишечника приводит к снижению веса. При этом крайне важно то, что препараты крушины не раздражают слизистую оболочку, поэтому могут приниматься при различных болезнях ЖКТ.
    Помните, что отвар крушины лишь механически удаляет непереваренные остатки пищи из организма. Он не способен блокировать или уменьшить усвоение калорий. Так что если вы привыкли переедать, рецепт с крушиной вам мало чем поможет. Длительный прием слабительных способен вызвать так называемый синдром ленивого кишечника, а проще говоря, запоры. Медики не поддерживают идею снижения веса с помощью слабительных средств. У крушины для снижения веса есть существенный минус — ее применение способно оставить ваш организм без кальция, калия, магния, железа и ряда незаменимых витаминов. Это может спровоцировать серьезные нарушения обмена веществ.
    Недостаток применения в том, что данная трава вызывает привыкание. Для получения дальнейшего лечебного эффекта нужно увеличивать дозу приема. В свою очередь, увеличение объема принимаемой жидкости может привести к болям, коликам в эпигастральной области. Лучше, в случае привыкания, прервать прием травы и заменить ее чем-то другим.
    В народной медицине крушина преимущественно принимается в виде настоев, отваров и настоек. Традиционная медицина предлагает препараты крушины в виде сиропа, экстракта, таблеток и аптечной высушенной коры. Крушина для похудения может применяться как в качестве самостоятельного средства, так и входить в состав травяных сборов:
    - Отвар 1: 20 г сухой и тщательно измельченной коры следует залить полулитром холодной воды. Затем средство ставится на небольшой огонь и варится полчаса. Остывший и процеженный отвар пьется по столовой ложке перед отходом ко сну.
    - Отвар 2: 2 с.л. высушенной коры засыпать в эмалированную или стеклянную посуду, залить горячей водой 200 мл, и под закрытой крышкой в течение получаса прогреть на водяной бане, не забывая часто помешивать. Затем полученный отвар должен в течение 10 минут остыть при комнатной температуре, после чего его требуется процедить и отжать оставшееся сырье. Принимают отвар крушины по ½ стакана на ночь, доведя объем полученной жидкости до 200 мл.
    - 1 ч.л. коры крушины заливается 200 мл кипятка и ставится на водяную баню на 30 минут. Снятый с огня отвар должен настояться еще 40 минут, затем средство процеживается и пьется по 150 мл каждый вечер. Длительность курса – от недели и до одного месяца.
    - Крушиновый чай 1 ч.л. коры крушины залить ¼ литра холодной кипяченой воды, выдержать не менее 12 часов. Время от времени перемешивать. Готовый чай процедить и выпить перед сном слегка теплым. При нехватке времени позволительно приготовить чай по упрощенному рецепту: просто залить кору крушины горячей водой. Спустя 5-10 минут его уже можно пить.
    - Спиртовая настойка коры крушины: 1 ст.л. сухой коры крушины заливается 500 мл 30-процентного спирта, и настаивается в темном месте на протяжении 10 дней (температура в месте настаивания средства должна быть комнатной). Настойка периодически взбалтывается, а по истечении указанного времени процеживается. Настойкой смазываются пораженные места, трижды в сутки.
    - Настой: 10 г сухой коры крушины заливаются двумя стаканами воды, и настаиваются порядка 10 часов, после чего настой процеживается и принимается дважды – трижды в сутки.
    - Сироп представляет собой густую жидкость темно-коричневого цвета, имеющую специфический запах. Принимается в качестве слабительного средства натощак. Рекомендованная доза для взрослых составляет 1 – 2 ч.л. дважды в сутки.
    - Аптечный экстракт крушины принимается по 20 – 40 капель, дважды в день.
    - Таблетки крушины Принимаются по 1 – 2 капсулы перед сном, как очень мягкое слабительное средство, проявляющее эффект спустя восемь – десять часов после приема.
    - Сбор для похудения с крушиной 1. Ингредиенты: корень крушины – 50 г; мята перечная – 10 г; плоды фенхеля – 10 г; петрушка – 10 г; корень одуванчика – 10 г. Приготовление: 2 ст.л. сбора заливаются полулитром кипятка, и средство оставляется настаиваться на полчаса, затем процеживается. Принимается настой утром натощак.
    - Сбор для похудения с крушиной 2. Ингредиенты: кора крушины – 2 ст.л.; морская капуста – 2 ст.л.; тысячелистник – 1,5 ст.л.; ягоды красной рябины – 1 ст.л.; крапива – 1 ст.л.; элеутерококк – 1 ст.л.; корень солодки – 1 ст.л.; семена льна – 0,5 ст.л. Приготовление: 1 ст.л. сбора необходимо залить стаканом крутого кипятка, после чего укутать на ночь. Утром настой процеживается и принимается по одной трети стакана трижды в сутки, за 30 минут до употребления пищи. Курс приема сбора составляет два – три месяца, на протяжении которых рекомендуется соблюдать разгрузочную диету и употреблять отруби, способствующие похудению.
    - Сбор для похудения с крушиной 3.Поставьте вариться на маленьком огне под крышкой 8 стаканов воды, 3 столовые ложки коры крушины и 300 г чернослива без косточек. Через 25 минут добавьте 250 мл сиропа шиповника и оставьте еще на 45 минут. Затем огонь следует выключить, а кастрюльку оставить на плите до самого утра. Утром отвар процедите и принимайте по 100 г в 9 часов каждого вечера, пока не закончится. Хранить этот отвар для похудения следует в холодильнике.
    - Сбор для похудения с крушиной 4. Приготовьте травяной сбор для похудения: 60 г корня крушины и по 20 г листьев мяты, плодов фенхеля и петрушки, корня одуванчика. Две столовые ложки этого сбора залейте полулитром кипятка, а через полчаса процедите. Утром выпейте приготовленный настой натощак. Можете попробовать и другие пропорции этого же рецепта. Приготовьте травяной сбор: 40 г коры крушины и по 15 г остальных компонентов (плодов фенхеля и петрушки, листьев мяты, корня одуванчика). Залейте две столовые ложки этой смеси двумя стаканами кипятка, через полчаса отцедите и выпейте утром натощак.

    • Жостер слабительный - это высокий кустарник или небольшое деревце семейства крушиновых с супротивными яйцевидными листьями. Ветви с ко лючками на концах, серой или красно-бурой корой. Цветки невзрачные, зеленоватые, располагаются пучками в пазухах листьев. Плод — темно-фиолетовая, почти черная костянка. Цветет в мае — июне. Синонимы: дроздовы ягоды, ведьмин шип, крушина слабительная, барыня-ягода, бергатика, бирючина, жерет, жерит, жест, жестер, жестовник, жестор, жесть, жостер, жостерь, жостир, застир, зостил, иголка подорожная, колючая, корушатник, крушина игольная, крушинник, придорожная иголка, собачьи ягоды, терес, ткенна, троскурина, хробост, черноягодник.
    Молодые ягоды жостера ядавиты. В лекарственных целях для приготовления препаратов применяют зрелые костянки растения без плодоножек. Их сначала сушат в тени на открытом воздухе, а затем окончательно - в сушилках при 50 - 60°С. Высушенные плоды растения, готовые к хранению, при сдавливании рассыпаются.
    Плоды растения жостера применяют как мягкое слабительное средство при атонических и спастических запорах. Отвары лекарственного растения помогают с изгнанием гельминтов и для лечения геморроя. Народная медицина применяет плоды как мочегонное средство при отеках и хронических кожных болезнях. Действие жостера наступает спустя 8-10 часов, собственно, этим интервалом и обусловлено время приема чаев и отваров с ним.
    Препараты жостера можно принимать только по назначению врача. Препараты жостера запрещено употреблять детям, при склонности к поносам, во время кормления грудью и при беременности.  Для больных, склонных к жидкому стулу, жостер противопоказан. Так же, данное растение противопоказано людям, страдающим кишечной непроходимостью и рядом других заболеваний, связанных с кишечным трактом. Кроме этого, не рекомендуется его частое употребление, поскольку из организма будут вымываться все необходимые соли и микроэлементы, может пострадать микрофлора кишечника.
    - Свежие ягоды как слабительное: Употребляйте как слабительное средство от 10 до 15 зрелых плодов жостера натощак утром.
    - Рецепт чая для похудения: две чайные ложки сухих плодов жостера заливают четвертью литра кипятка. Плоды настаивают в течение десяти минут, затем настой процеживают. Принимают на ночь одну чашку 100 мл такого чая.
    - Отвар для похудения: 20 граммов сухих плодов кипятят в 250 мл воды в течение десяти минут на слабом огне. Затем отвар процеживают, отжимают и доливают кипятком до уровня полного стакана. Принимают по одной столовой ложке 3-6 раз в день.
    - Отвар как мочегонное средство: Стаканом воды залейте столовую ложку ягод растения жостера слабительного. Далее отвар доводите до кипения и затем 2 часа настаивайте. Слейте через марлю. Пейте по половине стакана на ночь.
    - Отвар при хронических запорах: Четвертью литра кипяченой горячей воды залейте 2 столовых ложки плодов слабительного жостера. Затем 30 минут нагревайте на 100ºС водяной бане, дайте 10 минут на остывание и процедите через марлю, отожмите сырье. Объем жидкости отвара доведите кипяченой водой до начального. Пейте на ночь по половине стакана.
    - Сироп для похудения: 100 г сока плодов жостера добавляют 200 г сахара и медленно нагревают. Как только сахар полностью растворится - разлить в маленкие баночки. Дневная дозировка 1-2 чайных ложек.
 
    • Анис. Бедренец анисовый, анис обыкновенный — это пряное растение, в большинстве случаев используются его плоды.Самая ценная часть аниса – это семена, их еще называют плодами. Анис способствует увеличению выделения желудочного сока, ускоряет усваивание пищи и увеличивает мочеотделение, что позитивно влияет на уменьшение веса. Анис обладает антисептическим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Добавляя в свою пищу анис, вы улучшаете пищеварение, в результате чего лишние килограммы не откладываются. Если вы соблюдаете диету, и вас мучают запоры, вместо слабительных таблеток принимайте анисовый настой.
    - Анисовый настой: Заливаем семена (1ч ложка) кипятком (1 стакан) и, укутав полотенцем, настаиваем 20 минут. Принимаем по ¼ стакана 2 раза в день, за 20 минут до еды, в первой половине дня.
    - Чай из аниса - готовить его легко -  вам нужно лишь добавить несколько семян в чашку с горячей водой. Дайте напитку настояться 10 минут и пейте. Если вы будете пить чай на пустой желудок, он ускорит похудение, благодаря напитку ваш подкожный жир будет активно сжигаться. Хотим обрадовать – этот напиток навредит лишь в случае, если вы будете пить его в огромных количествах, а при правильном употреблении вам не стоит чего-либо опасаться.  При превышении дозировки  у вас может появиться аллергия, зуд и покраснения, поэтому советуем пить не более 2 чашек в день.
    - Лапачо с анисом улучшает пищеварение. Этот приятный на вкус напиток готовится из коры южно-американского дерева лапачо и содержит большое количество минеральных веществ и микроэлементов, укрепляющих иммунную систему. Профилактическое употребление чая лапачо улучшает обмен веществ и является спасением в тех случаях, когда вы все же нарушили диету. Сочетание лапачо с анисом способствует снижению веса. 1 чайную ложку семян аниса разомните, залейте 1 л кипящей воды и процедите. Залейте этой жидкостью 10 г лапачо и настаивайте 5 минут.
    Применение аниса противопоказано при гастритах, язве желудка, двенадцатиперстной кишки, при высоком давлении, беременности.

    • Бадьян. На Руси бадьян именуют индийский анисом, звёздчатым анисом, сибирским анисом. И действительно, бадьян и анис — во многом схожие по вкусовым свойствам и аромату специи. Вкус — сладковато-горький, напоминает по вкусу и запаху пряность анис, однако по сравнению с последней, вкус бадьяна более мягкий. Действие и применение звездчатого аниса для похудения аталогично обыкновенного аниса. Как правило для лечения болезней бадьян применяется в виде настоев, отваров, чаев.
 
    • Тысячелистник. Неприхотливое растение, которое врачевало раны и останавливало кровотечения, имело в народе много названий: живучая травка, кашка, рудная трава, солдатский чистец, порезник, трава Святого Иосифа. Тысячелистник обыкновенный полезные свойства сохраняет в стеблях, цветочных корзинках и листьях.
    Всем известно, насколько полезен тысячелистник при кровотечениях - легочных, желудочно-кишечных, маточных, возникших в результате травм. Но на этом полезные свойства растения не заканчиваются: тысячелистник имеет также общеукрепляющее, антибактериальное, обезболивающее, успокаивающее, противовоспалительное, желчегонное и вяжущее действие. Отвары, чаи и настойки из него снижают артериальное давление, уменьшают проявления аллергии, улучшают пищеварение, ускоряют всасываемость веществ, а также помогают при метеоризме, диарее, геморрое, гриппе, простуде, сниженной функции печени. В сочетании с другими лекарственными растениями тысячелистник хорошо помогает при неврастении и истерии.
    Диетологи советуют принимать целебные настои из тысячелистника с ромашкой и анисом для похудения. Напитки эффективно выводят из организма шлаки, ускоряют обмен веществ, насыщают организм нужными полезными веществами и способствуют активному снижению веса.
    Что же касается употребления настоев и отваров тысячелистника внутрь, то здесь необходимо консультироваться с врачом — подбор способа заваривания и концентрации напрямую зависит от типа заболевания.
    - Существует довольно распространенный рецепт, использующий тысячелистник для похудения. Вскипятите столовую ложку сухого тысячелистника со стаканов воды и, сняв с огня, настаивайте его 30 минут. Затем как можно быстрее отфильтруйте настой и принимайте по 1/5 стакана три раза в день — после каждого из основных приемов пищи.
    Если вы хотите сбросить вес с помощью тысячелистника, старательно избегайте рецептов, рекомендующих высокие концентрации отваров или же сочетания этого растения с другими, содержащими токсины, например, с морозником. Такие «диеты» могут привести к тяжелым отравлениям или даже летальному исходу.
    Тем, кто собирается применить эту лекарственную траву для лечения какого-то заболевания, стоит знать, что существуют довольно строгие противопоказания тысячелистника, поскольку растение само по себе ядовито, особенно при употреблении внутрь. Нельзя использовать тысячелистник и препараты из него людям, имеющим повышенную свертываемость крови и склонность к образованию тромбов. Противопоказания тысячелистника касаются беременных женщин и маленьких детей. Слишком крепкие настои тысячелистника могут вызывать сильную изжогу, если имеется высокая кислотность желудка. При неумеренном приеме настоев из этой травы может возникнуть головокружение, тошнота, кожная сыпь.Также следует отметить, что у некоторых людей возникает кожная сыпь не только на ванны и примочки из тысячелистника, но и при любом прикосновении к нему.

    • Ромашка аптечная. Название аптечной ромашки имеет такие синонимы, как моргун или маточная трава. Существует три разновидности ромашки , которые применяются в качестве лечебных: Ромашка аптечная; Пахучая ромашка; Пупавка благородная, еще ее называют римской. Самое главное не перепутайте ромашку с другими видами. Главное ее отличие в строении цветоложа – оно полое внутри. Полезные свойства ромашки поистине удивительны, ее химический состав наделяет это растение буквально чудодейственной силой. Трудно перечислить все лечебные и целебные свойства ромашки аптечной .
    Однако, ромашку еще используют для похудения. Ее применяют в комплексном сочетании с другими травами. Эта трава помогает многим женщинам избавиться от лишних жировых отложений. Ромашка в сочетании с лекарственными травами помогает привести в норму обмен веществ.
    Противопоказаний у ромашки практически нет, за исключением тех людей, которые имеют индивидуальную непереносимость, а также аллергические реакции на пыльцу. Конечно, цветки ромашки необходимо использовать не плесневелые, а еще лучше, когда они будут свежие. Не следует слишком длительное время принимать ромашку, потому что может возникнуть раздражение, слабость, головная боль, может негативно повлиять на центральную нервную систему, в результате чего человек становиться раздражителен. Если у вас слабый кишечник и вы склонны к диарее, а также имеете анацидный гастрит, то принимать настои, отвары, чаи из ромашки не стоит.
    Отдельно стоит рассказать о том, как действует ромашка аптечная при беременности. Очень многие беременные женщины пьют ромашку для снятия головных болей. Однако отвар ромашки, принимаемый на маленьких сроках беременности, может вызвать кровотечение и выкидыш, а если отвар принимать на больших сроках, существует риск возникновения преждевременных родов. Именно поэтому ромашка противопоказана беременным женщинам.
    Как же приготовить средство для похудения из ромашки ?    
    - Настой ромашки. Для приготовления настоя берут 1 столовую ложку цветочных корзинок. Заливают кипятком и настаивают 30 минут. После чего процеживают. Пьют этот настой теплым, 3- 4 раза в день по 1/3 стакана до еды.
    - Отвар ромашки. Отвар готовят из 2 столовых ложек цветочных корзинок, которые тоже заливают стаканом кипятка. Нагревают на водяной бане в течение 30 минут. Настаивают 5 минут и, процедив, принимают по ½ стакана 2 раза в день.
    - Отвар ромашки с лимоном. Такой отвар стимулирует работу кишечника, оказывает слабительное, желчегонное воздействие, выводит токсины, нормализует метаболизм. Принимать данный отвар нужно 3 раза в день по пол стакана перед едой.Для изготовления нужно 1 столовую ложку ромашки залить стаканом кипятка и готовить на водяной бане в течение 15-20 минут, потом остудить и процедить. После чего добавить в отвар сок 0,5 лимона.
    - Взять 2 столовые ложки мяты, душицы, по 1,5 столовых ложек брусники, шиповника, по столовой ложке укропа, пустырника, сенны, ромашки и по 0,5 столовых ложек ламинарии, календулы, тысячелистника, череды, одуванчика. Сбор хорошо перемешать и 1 столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка и настоять 6-8 часов. Принимать настойку по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.
    - Цветки ромашки, почки березы, трава зверобоя и бессмертника берется в равных частях. Заваривается из расчета 1 столовая ложка сбора на ½ литра, настоять 15 минут. Принимать утром и вечером по 1 стакану. После вечернего приема настоя ни чего не есть и не пить до утра.
    - Взять в равных частях лист березы, траву и семена укропа, мелиссы, зверобоя, кукурузных рыльцев, цветки ромашки, лист черной смородины, траву тысячелистника, корни одуванчика и петрушки, плоды шиповника. Сбор заваривают как чай и пить регулярно.
    - Смешать равные количества цветков бузины черной, соцветий
ромашки аптечной, липового цвета, плодов фенхеля, лист мяты перечной. Поместить смесь в эмалированную посуду, залить кипятком в соотношении 1:20, закрыть крышкой и поставить на водяную баню.. На водяной бане, помешивая, подержать отвар 15 мин., остудить, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день в течение 8 - 10 недель.
    - Укроп огородный, плоды - 50 г, ромашка лекарственная соцветия - 15 г, липа сердцевидная, цветки - 15 г, бузина черной цветки — 20 г, мята перечная, листья - 20 г. Три столовых ложки сбора на 3 стакана кипятка, настаивают 30 мин., процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
    - Цветки бессмертника песчаного - 50 г, календулы лекарственной — 25 г, соцветия ромашки аптечной - 15 г, тысячелистника обыкновенный, трава, зверобой продырявленный, трава 20 г, мята перечная, листья - 10 г, кукуруза обыкновенная столбики с рыльцами -25 г, лен обыкновенный, семена – 1 шиповник коричный, плоды — 20 г. Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 1 час, процедить. Выпить за день в 3 — 4 приема.
    - Ромашковый чай: Вскипятите столько воды в кастрюле, сколько вы хотите заварить чашек. Чтобы приготовить рецепт чая из ромашки вкусно возьмите 2 ложки столовые сухих цветов или 4 ложки столовые свежих цветов ромашки на одну чашку и опустите их в воду. Накрыв кастрюлю крышкой, дайте покипеть цветам ромашки в воде в течение пяти минут. Можно увеличить или уменьшить время, чтобы приготовить целебный напиток сильнее или слабее. Процедите ромашковый чай через мелкое сито и можете подсластить его медом. Принимать его рекомендуется три-четыре раза в день между приемами пищи. Храните неиспользуемый чай в закрытом контейнере в холодильнике. При таком хранении чай из ромашки остаётся полезным в течение одной недели.
    Выпивайте чай перед каждым приемом пищи, поскольку ромашка стимулирует выработку желудочного сока, а он способствуют потере веса и приводят к похудению. Пейте чашку чая и на ночь перед сном, ведь ромашка способствует успокоению тела и здоровому сну. Нарушения сна плохо сказываются на выработке инсулина и других гормональных процессах, что способствует набору веса и препятствует похудению. Пейте чай с ромашкой всякий раз, когда чувствуете тревогу или стресс. Стресс наносит большой удар по гормональной системе и приводит к набору веса. Любые ваши усилия по снижению стресса приведут к регуляции гормона стресса ипомогут похудению.
    С целью потери веса лучше всего пить чистый ромашковый чай, но свою пальзу приносят и сборные чаи.
    - Чай из ромашки и граната. На 4 порции чая: 4 травяных чайных пакетика засушенной ромашки, 700 мл воды, 250 мл гранатового сока, 3 столовые ложки сахара, листочки мяты для украшения – по желанию. Пакетики ромашки поместить в емкость и залить кипятком. Запаривать и остужать в течение 1 часа, или пока все остынет до комнатной температуры. Затем пакетики с ромашкой из напитка следует удалить. Добавить гранатовый сок и сахар. Перемешать до полного растворения сахара (если вы не употребляете сахар по причинам здоровья, от него можно отказаться, тогда напиток будет кисленьким). Подавать с кубиками льда, по желанию украсив мятой.
    - Чай из ромашки, моркови и апельсина. На 2 порции чая: 2 травяных чайных пакетика засушенной ромашки, 250 мл кипящей воды, 3 моркови средних размеров, охладить и разрезать вдоль на четыре части, 2 апельсина, охладить и очистить от кожуры и семян, кубики льда по вкусу. Приготовление чая: Пакетики ромашки поместить в емкость и залить кипятком. Оставить запариваться и затем остужаться на 15 минут. Морковь и апельсины поместить в соковыжималку и отжать сок. Добавить настоявшийся ромашковый чай в сок и разлить по бокалам. По желанию добавить кубики льда.    
    - Чай из ромашки, имбиря и меда. Ингредиенты на 4 порции чая: 2,5 сантиметровый кусок корня имбиря, очищенный; цедра 1-го большого лимона; 1,2 л воды; 100 г меда; 1 сочный лимон (на сок); 4 пакетика сухой ромашки или других чайных пакетиков. Приготовление чая: Нарежьте имбирь кружочками. Нагрейте имбирь, лимонную цедру, воду и мед до кипения в небольшой кастрюле. Добавьте лимонный сок к этой горячей смеси и перелейте в чайник. Добавьте чайные пакетики в чайник и дайте настояться. Удалите пакетики, и чай можно подавать.

    • Сенна. Другие названия сенны –  кассия узколистная, сенна остролистная, кассия, александрийский лист, кассия остролистная, материнские листья, лисья сенны. Сенна относится к той группе растений, которые действуют на организм послабляюще и применяются для чистки кишечника. К ней прибегают при лечении ожирения и хронических атоничеких запоров. Слабительный эффект наступает благодаря антрагликозидам – веществам, входящим в состав сенны. В аптеке продается сенна в виде таблеток, а также сухие листья и плоды растения.
    Слабительное сенна применяется для приготовления настоек, чаев, смесей. Рецептов существует несколько. Каждый из них находит своих сторонников. Вот несколько рецептов для похудения:
    - Слабительный чай из листа сенны: Одну чайную ложку измельченного листа сенны залить 1 стаканом воды, кипятить на малом огне в кастрюле при закрытой крышке 20 минут, настоять 40 минут. Пить по 1 /2 стакана вечером и на ночь. Курс приема: до 2 месяцев. Кстати, мало что известно о безопасности долгосрочного потребления чая, на основе листьев сенны.   
    - 1 чайную ложку измельченных листьев залить 1/4 литра холодной воды, настоять 1 сутки, периодически помешивая, процедить. Принимать по 1 стакану при необходимости, но лучше перед сном. Действие наступит через 6-8 часов.
    - 1 столовую ложку измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, варить при слабом кипении 5 минут, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1-2 столовых ложки 3 раза в день.
    - Листья измельчить. Залить кипяченной теплой водой из расчета 1:10, кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 45 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 1-3 раза в день.
    - Классический  отвар для похудения: на один стакан воды берется столовая ложка сенны, заливается, после проваривается пять минут на минимальном огне. 20 минут отвар настаивается и после процеживается. Каждый вечер следует принимать отвар на протяжении недели спустя два часа после последнего приема пищи, а после ничего не есть. Сначала доза составляет треть стакана, а после необходимо следить за организмом. Если возникнут боли в животе, а слабительный эффект будет ярко выраженным, то следует сократить дозировку. Если все в порядке, то принимаем отвар, увеличивая дозу постепенно. На 7 день вы должны выпить целый стакан. Готовый отвар можно хранить не более суток в холодильнике.
    - Сбор из трав: по 20 глистьев сенны для похудения, крапивы двудомной, лекарственного одуванчика, свежей петрушки, по 10 г плодов душистого укропа и перечной мяты. Все ингредиенты измельчаем и заливаем стаканом кипятка столовую ложку травяного сбора. Настаиваем три часа под утеплением, после процеживаем. Данный напиток пьем после еды без спешки маленькими глотками. Курс длится месяц. В первые две недели следует увеличивать дозу до двух стаканов, а после постепенно сокращать до одного.
    - Смесь для похудения: Измельчите в мясорубке 100 г изюма и 100 г кураги, 400 г чернослива, 200 г инжира и 50 г    сенны. Смешайте со 100 г сиропа шиповника и принимайте  по 1 столовой ложке утром и вечером. Хранить в холодильнике.
    - Смесь для похудения: 200 г сухой травы сенны, по 400 г чернослива и кураги, 1 стакан жидкого меда. Все ингредиенты прокрутить в мясорубке, принимать по одной чайной ложке после каждого основного приема пищи, либо после ужина, если реакция кишечника слишком бурная.
    - Залейте 200 г белого изюма 1 литром кипятка и оставьте на час. Таким же образом запарьте 200 г сенны. Затем отцедите, смешайте настои и добавьте 300 г «Холосаса». Принимайте по полстакана каждый вечер.
    - Вскипятите 1,5 л воды, всыпьте 150 г промытого черного изюма и проварите в течение 5 минут. Добавьте 30 г сенны и проварите еще 10 минут. Затем отцедите, остудите и добавьте 150 мл «Холосаса». Принимайте по 1/3 стакана через час после еды и за час-полтора до сна, после этого уже ничего не ешьте. Храните смесь в холодильнике.
    - Возьмите эмалированную кастрюльку и вскипятите пол-литра воды. Всыпьте 25 г листьев сенны, 0,25 стакана изюма и после закипания проварите 5 минут на маленьком огне. Когда остынет – добавьте половину маленького пузырька «Холосаса» и перемешайте. Принимайте по 1 столовой ложке после ужина, пока не закончится вся смесь. А через месяц перерыва повторите курс.
    - Рецепт «воскресной чистки». Вечером в субботу нужно заварить в термосе 2 столовые ложки измельченных листьев сенны с 1 столовой ложкой цветков липы, и 1 столовой ложкой цветков ромашки аптечной. Заливается все это 300 г крутого кипятка и настаивается на ночь. Утром выпивается стакан теплой воды с лимоном, через полчаса – травяной настой в количестве 150 мл. В этот день не рекомендуется есть, это только сделает процедуру более мучительной. Затем пьется по стакану теплая вода с лимонным соком каждые 2 часа, и во время обеда и ужина – оставшийся травяной отвар, разделенный на 2 равные части.
    Противопоказания к любым «сенным» рецептам – нарушения пищеварения, гастриты, колиты, энтероколиты, хронические запоры. Не следует применять эти способы «похудения» беременным, людям с почечной и печеночной недостаточностью, а также с заболеваниями сердца.
    Передозировка листьями сенны для похудения вызывает головокружение, тошноту, рвоту. Вместе с токсинами трава выводит и необходимые микроэлементы для человека. В связи с этим активное применение слабительного сенны может неблагоприятно сказаться на работе вашего желудка, а также замедлить обмен веществ.
    Не стоит забывать, что долгий прием травы вызывает привыкание, потому следует чередовать сенну для похудения с иными лекарственными средствами, которые обладают слабительным эффектом.

    • Алоэ Вера. Родиной алоэ,  известное также под названием столетник  считается Египет. И почти по всему миру алоэ считается комнатным лекарственным растением. Есть более 240 различных видов Алоэ, которые растут в сухих и засушливых климатических зонах Африки, Азии, Европы и Америки. Из всех этих разных видов Алоэ лишь четыре определены в качестве пригодных для потребления человеком, и Алоэ Вера – главный из них.
    Алоэ вера – это, в первую очередь, лекарственное растение и абсолютно натуральный антиоксидант. Это значит, что биологически активные вещества, которые содержатся в соке алоэ, приостанавливают процесс окисления. Поэтому жир постепенно полностью расщепляется и больше не восстанавливается. Вещества, содержащиеся в соке алоэ вера, оказывают слабительное действие на организм, в частности на стенки кишечника. Поэтому через незначительный промежуток времени после приема данной жидкости у людей наблюдается появление обильного и частого стула. Таким образом, организм быстро избавляется от токсинов и вредных веществ, которые накопились в нем.
    Не все листья алоэ следуют срезать для лечения. Лучше всего подходят нижние листья. Они всегда более зрелые. Для лечения берите листья длиной не менее 15 см. Можно ориентироваться по кончикам листьев. Как только они начинают подсыхать, вот тогда он самый полезный для здоровья. Срежьте лист алоэ у основания. Только нужно помнить, что после 3-4 часов на открытом воздухе пропадает большая часть целебных свойств алоэ. Так что готовить лекарство лучше всего непосредственно перед употреблением.
    Если использовать свежевыжатый сок алоэ, то его целебные свойства выражены сильнее. Для того, чтобы получить сок из алоэ, нужно отрезать мясистые (нижние) листья растения, хорошо промыть их кипяченой водой, нарезать мелкими кусочками (0, 2 мм), через марлю отжать сок. Многие пропускают листья алоэ через мясорубку и затем через марлю отжимают сок. Диетологи рекомендуют сок алоэ для похудения как активный стимулятор обменных процессов.
    Противопоказания к применению алоэ вера: беременность и период кормления грудью, менструация, цистит, индивидуальная непереносимость, аллергические реакции, заболевания печени и желчного пузыря, геморрой. Во избежание развития бессонницы желательно принимать алоэ не позднее, чем за два часа до сна. Длительное лечение с использованием алоэ способствует нарушению водно-солевого обмена.
    Хотя эти слабительные свойства делают его эффективным средством для лечения запоров, сок Алоэ Вера может вызвать диарею и судороги у некоторых людей. Кроме того, использование сока Алоэ Вера, как слабительного в течение более семи дней может не только привести к зависимости от препарата, но и к ухудшению запоров.
    Сок Алоэ Вера может снижать уровень сахара в крови до опасного уровня. То есть он обладает гипогликемическими свойствами, которые могут привести к снижению уровня глюкозы в крови. Это может быть вредно для людей, которые страдают от диабета.
    - Можно на протяжении 3 месяцев употреблять по утрам 30 мл свежеотжатого сока. Чтобы нейтрализовать естественную горечь, добавляют чайную ложку сока алоэ в травяной или ромашковый чай с двумя ложками мёда. Напиток пьют не горячим, ежедневно по утрам перед завтраком.
   - Рецепт слабительного на основе этого целебного растения: 150 граммов предварительно измельченных листьев алоэ соединить с 300 г жидкого меда, можно подержать его немного в теплой воде. Оставить полученную смесь на сутки, после этого его подогреть и процедить. Принимать лечебное средство за час до завтрака в количестве одной чайной ложки.
   - Взять листья алоэ (желательно 3-5 летнего). Завернуть их в пергамент или фольгу и на неделю положить в холодильник. Затем промыть листья, снять кожицу. Пропустить через мясорубку или измельчить в блендере. Развести водой, в которую добавить немного сока лимона. Пропорция 3:1. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.
    - 100 граммов сока алоэ, 500 граммов очищенных грецких орехов, 300 граммов меда, 250 граммов сока лимона.Все хорошо перемешать. Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды.
    - Алоэ вера для похудения в составе витаминной смеси. Для её приготовления понадобится шесть мясистых листьев, лимон среднего размера, 200 гр. кураги и стакан мёда. Тщательно измельчив и перемешав все компоненты, смесь плотно закрывают в стеклянной таре и хранят в холодильнике. Примерная схема употребления может быть такой:
    * вечером первого дня, съесть столовую ложку смеси и запить водой;
    * на следующий день следует употреблять овощные салаты с оливковым маслом, пить соки и травяной чай, а перед обедом и перед сном употребить по столовой ложке смеси;
    * на третий день диеты рекомендуется овощное низкокалорийное меню с одной столовой ложкой смеси перед обедом;
    * на четвёртый также придерживайтесь лёгкой диеты, но подключите молочнокислые продукты и напитки с бифидо бактериями. Витаминная смесь употребляется по столовой ложке перед обедом и ужином;
    * пятый день заключает цикл, можно съесть вечером ложку смеси и сделать перерыв на пару дней.

    Сами по себе травы как средство для похудения малоэффективны и не сделает быстро фигуру стройной. Они могут стать лишь вспомогательным дополнением к низкокалорийной диете и тем самым помочь ускорить снижение веса. Еще травы могут стать хорошим дополнением к ежедневным физическим тренировкам, так как улучшает обмен веществ и снижает аппетит.
    Внимание!
    Во-первых, не стоит полагаться на отзывы, которые в изобилии можно найти на интернет-ресурсах. Не забывайте, что каждый организм индивидуален. Помните, что это прежде всего лекарство и употреблять его следует только предварительно посоветовавшись с квалифицированным специалистом.
    Во-вторых,  не надо при похудении усердствовать. Вводите травы в свой рацион постепенно. И обязательно слушайте свой организм. При любых неблагоприятных симптомах необходимо прекратить прием этого лекарственного средства.


Случайная диета

Диета Аткинса

Диета Аткинса еще известна как Голливудская диета. Основа диеты - очень серьезное ограничение потребляемых углеводов. Диета доктора Аткинса – это четырехфазная диета, каждый этап которой необходимо соблюдать крайне строго. Первая фаза диеты Аткинса - фаза индукции. Вторая фаза диеты Аткинса – фаза продолжения снижения веса. Третья фаза – фаза перехода к сохранению веса. Четвертая фаза диеты Аткинса - поддержания постоянного веса. Плюсы и минусы диеты доктора Аткинса. Читать подробнее

Диета Weight Watchers "Весонаблюдатели"

Диета Weight Watchers "Весонаблюдатели" (Следящие за весом) вошедшая в пятерку рейтинга: "25 лучших диет рекомендованных для использования населению США в 2012-2013 году". Начало этой методики поставила домохозяйка Джейн Нидеч. Weight Watchers является коммерческой организацией. Суть диеты. Основные принципы диеты. Как на практике стоять на диете? Дневная норма. Как составить программу питания? Составлять программу питания свободно, но для хорошего баланса существуют некоторые рекомендации. Создайте группу поддержки и назначайте друг другу встречи онлайн или офлайн. Худеть в группе всегда веселее. За год можно сбросить от 30 до 50 кг. Читать подробнее

Рисовая диета - I

Рис – загадочное «сарацинское зерно» - постепенно открывает перед нами свои тайны. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Полезные свойства риса. Как выбирать крупы? Множество вариантов похудения с помощью риса. Жесткий вариант рисовой диеты «Стакан риса». Рекомендации при диеты с использованием вместе с другими продуками. Разгрузочный рисовый день. Рисовая диета на 3 дня. Рисовая диета для похудения "5 объемов". Рисовая диета "Два блюда". Рисовая диета с грейпфрутом и болгарским перцем. Рисовая диета для похудения со свежим огурцом. Медово-рисовая диета на 7 дней. Читать подробнее

Актерская диета

Люди, к которым всегда прикованы взгляды тысяч людей. Чтобы стать кумиром поклонников, актёры должны не только в идеале владеть искусством актерского мастерства, но и отлично выглядеть. Актерская диета на 3 дня. Актерская диета на 4 дня - классическое меню и безалкогольные варианты. Меню актерской диеты на 5 дней. Меню актерской диеты на 12 дней. Эта диета требует правильного выхода. Читать подробнее

Актерская диета

Люди, к которым всегда прикованы взгляды тысяч людей. Чтобы стать кумиром поклонников, актёры должны не только в идеале владеть искусством актерского мастерства, но и отлично выглядеть. Актерская диета на 3 дня. Актерская диета на 4 дня - классическое меню и безалкогольные варианты. Меню актерской диеты на 5 дней. Меню актерской диеты на 12 дней. Эта диета требует правильного выхода. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин - это один из наиболее популярных видов спортивного питания. Это один из двух видов протеина, который получают из молока. Существуют три основных типа сывороточного белка: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и гидролизат сывороточного протеина. Уникальность протеина сывороточного кроется в его составе. По сравнению с привычными для нас растительными и животными белками, он содержит наибольшее количество разветвленных аминокислот BCAA. Помимо этого, сывороточный протеин имеет максимально приближенный к мышечной ткани аминокислотный состав. Связь употребления протеина и роста мышц доказана многочисленными исследованиями. Сывороточный протеин в виде добавки к основному рациону помогает людям избавиться от лишнего жира. Этот продукт также становится популярным у людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которым известно о его иммуноукрепляющих свойствах. Читать подробнее

Мышцы растут во сне

Как сделать занятия фитнесом или спортом более эффективными? Восстановление после тренировок критически важно, и сон общепризнанно является важнейшим элементом восстановления. Спите больше. Узнайте больше о том, что такое сон, почему он важен, и как увеличить его анаболический эффект! Вроде бы все просто, но есть тут и свои нюансы. Как уснуть? Сколько нужно спать бодибилдеру? Нужно ли спать днем? Что происходит в организме во время сна? Последствия нарушения сна и режима для спортсмена. Сон оказывает неоценимое воздействие на весь ваш организм. Именно в течение сна ваше тело восстанавливается после нагрузки, залечивает повреждения и наращивает мышечную массу. Пищевые добавки имеют огромное значение в анаболическом эффекте сна. Некоторые добавки позволяют легче заснуть, а другие прямо увеличивают анаболический эффект от сна. Читать подробнее

Мышцы растут во сне

Как сделать занятия фитнесом или спортом более эффективными? Восстановление после тренировок критически важно, и сон общепризнанно является важнейшим элементом восстановления. Спите больше. Узнайте больше о том, что такое сон, почему он важен, и как увеличить его анаболический эффект! Вроде бы все просто, но есть тут и свои нюансы. Как уснуть? Сколько нужно спать бодибилдеру? Нужно ли спать днем? Что происходит в организме во время сна? Последствия нарушения сна и режима для спортсмена. Сон оказывает неоценимое воздействие на весь ваш организм. Именно в течение сна ваше тело восстанавливается после нагрузки, залечивает повреждения и наращивает мышечную массу. Пищевые добавки имеют огромное значение в анаболическом эффекте сна. Некоторые добавки позволяют легче заснуть, а другие прямо увеличивают анаболический эффект от сна. Читать подробнее

Метод биоэлектрического сопротивления для измерения состава тела

Метод биоэлектрического сопротивления (метод биоимпедансного анализа) — это, пожалуй, самый быстрый метод измерения состава тела из всех возможных. Суть метода заключается в пропускании через тело очень слабого электрического тока с последующим измерением электропроводности тела, другими словами измеряется электрическое сопротивление тела человека. Электрический ток имеет настолько минимальные значения, что Вы его даже не почувствуете. Сколько должно быть жировой ткани в организме? Жироанализатор – это электронное устройство, предназначенное для вычисления состава тканей в теле человека. Что же выбрать, напольные весы или ручной жироанализатор? В настоящее время рынок подобных приборов довольно широкий. В продаже есть приборы различных ценовых категорий, обладающие широкими функциональными особенностями. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft