Кому не рекомендуется худеть?

Большинству из нас хочется иметь стройную фигуру, покупать модные вещи, выглядеть спортивными и подтянутыми. Диетология готова нам в этом помочь: разнообразные концепции питания, рекомендации и даже чудодейственные таблетки. Беда в том, что повальное увлечение здоровым образом жизни и диетами зачастую оставляет в стороне очень важный вопрос: всем ли подходят такие режимы питания или же есть определенные группы людей, которым нельзя худеть? Далеко не каждому человеку можно снижать свой вес и придерживаться диеты для похудения. Поэтому сейчас мы рассмотрим ситуации, когда похудение категорически противопоказано. Итак, если вы, во что бы то ни стало, решили похудеть – спросите себя, а необходимо ли для вас это? Может быть, неувязка избыточного веса всего только надумана вами. Если вы отлично себя чувствуете, не стоит портить свое здоровье корректированием фигуры, подгоняя ее под эталоны.


    Всем хорошо известно, что помимо неэстетичных внешних проявлений избыточный вес оказывает негативное влияние на сердце, артерии и суставы человека. Доказано, что и избыточный вес и ожирение являются фактором риска развития сахарного диабета 2 типа, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
    Однако врачи-диетологи едины во мнении о том, что некоторым группам пациентов с избыточным весом категорически не рекомендуется заниматься экспериментами в области снижения веса.
    До того как начать ограничивать себя в еде либо есть непривычные продукты – необходимо проконсультироваться со спецом. Не считая того, неким дамам худеть вообщем категорически запрещено.

    1.Подростковый возраст.
    В юношеском возрасте похудение при помощи жестких диет или каких-либо препаратов очень вредно для здоровья. Особенно большую опасность снижение веса представляет для девочек с еще не устоявшимся менструальным циклом, потому что в организме нарушается процесс становления женских половых гормонов, что может привести к гормональному сбою и нарушению менструального цикла, а в дальнейшем это может повлечь за собой неспособность проявить репродуктивную функцию. Фактически любая диета предлагает учет употребления калорий, а означает, ограничивает организм в потреблении белка, что плохо оказывает влияние на процесс образования эстрогенов — дамских половых гормонов. Прекращение употребления жиров тоже может нарушить процесс выработки эстрогена, что, в свою очередь, часто приводит к плачевным последствиям. Помимо всего этого недостаток питательных веществ может спровоцировать проблемы с кожей, волосами, ногтями и зубами.
    Если же в подростковом возрасте имеется явная проблема излишнего веса, то необходим осмотр врача эндокринолога. Если будет выявлена патология желез внутренней секреции, то снижать вес уже можно корректировать под контролем врача, придерживаясь специальной лечебной диеты.

    2.Беременность
    В случае, если женщина планирует беременность или уже в положении, категорически запрещаются утомительные физические нагрузки, прием препаратов для похудения и жесткие ограничения в пище. Все вышеперечисленное может привести к невозможности зачать и выносить ребенка либо к прерыванию беременности.
    Во время беременности не стоит ограничивать разнообразие и снижать калорийность рациона питания, активно заниматься спортом. Все это может спровоцировать выброс стрессовых веществ в кров, что может негативно отразится на здоровье будущего ребенка и его мамы.
    Если в первом триместре беременности пара разгрузочных дней и даже голодовки из-за токсикоза не повредят вам, то на более поздних сроках следует внимательнее относиться к рациону. Беременным женщинам нельзя худеть еще и потому, что ограничения в питании могут привести к патологии плода и его медленному росту.
    Отдельно следует поговорить про кормящих мам. Если ребенок ест только грудное молоко, то вам нельзя худеть ни в коем случае: нужно только исключить из рациона вредные продуты – например, ненатуральную еду и аллергены. Конечно, не следует злоупотреблять жареным, жирным и сладким: в противном случае вы нанесете вред и организму ребенка, и своему собственному организму.
    Для того чтобы ваша фигура вернулась в норму, регулярно делайте физические упражнения и постараться не бросать кормить грудью резко: это приводит к гормональным сбоям и последующему увеличению веса. Кроме того, для молодых мам существуют специальные диеты с учетом всех вышеупомянутых нюансов.

    3.Климактерический период
    Гормональная перестройка женского организма в предклиматерический и климактерический период, как правило, сопровождается набором лишнего веса. Однако худеть в предклиматерический период не только противопоказано, но и бесполезно из-за значительного снижения уровня гормона эстрогена.
    Не стоит худеть и представительницам слабого пола во время климакса. Чаще всего в этот период женщина начинает полнеть. Следует помнить о том, что эти перемены обоснованы гормональными изменениями (это связано с тем, что эстроген вырабатывается не только в яичниках, но и в жировой ткани, и организм начинает восполнять потерю при помощи наращивания жировых клеток), и вы все равно поправитесь. В таких случаях нельзя худеть хотя бы потому, что усилия ваши будут потрачены впустую. Если попробовать в этот период подвергнуть себя жестким диетам, то полностью могут появиться суровые задачи со здоровьем.
    Особенно негативно диеты могут сказаться на состоянии зубов и костной ткани, поскольку в этот период снижается усвоение кальция, поэтому дополнительное ограничение его поступления с пищей может привести к развитию остеопороза. Как правило, скорректировать свой вес станет возможным через несколько лет после начала климактерического периода и стабилизации гормонального фона.

    4.Хронические заболевания
    Людям с хроническими болезнями запрещено соблюдать жесткие диеты и активно заниматься спортом. Особенно противопоказано ограничивать себя в еде страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и онкологических болезней.
    Активно худеть также противопоказано после перенесенных операций , болезней и травм, потому что в это время организму для восстановления требуется много питательных веществ и полезных элементов. Питание в это период должно быть разнообразным и состоять из продуктов, насыщенных витаминами , микроэлементами и прочими полезными и питательными веществами.
    Многие хронические заболевания, особенно эндокринологические, сопровождаются повышением веса. В некоторых случаях избыточный вес является симптомом, указывающим на проблемы со щитовидной железой, в частности на пониженную функцию щитовидной железы и гипотиреоз (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы). У женщин избыточный вес может также свидетельствовать о развитии такого заболевания как синдром поликистозных яичников.
    При наличии любой серьезной патологии проводить мероприятия по снижению избыточного веса необходимо после консультации специалиста и под руководством врача-диетолога. Резкие изменения в рационе могут спровоцировать обострение или привести к осложнениям заболевания. Специалист по питанию рассчитает не только калорийность рациона и соотношение необходимых нутриентов, но и составит меню ориентированное на конкретного пациента, с учетом сопутствующих заболеваний и противопоказаний.

    Итак, если вы, во что бы то ни стало, решили похудеть – спросите себя, а необходимо ли для вас это? Может быть, неувязка избыточного веса всего только надумана вами. Если вы отлично себя чувствуете, не стоит портить свое здоровье корректированием фигуры, подгоняя ее под эталоны.


Случайная диета

Грейпфрутовая диета

Это одна из самых модных диет, недаром ее второе название – голливудская. Каково содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) грейпфрута? Выбор грейпфрута. Кому не рекомендуется применение грейпфрутовой диеты? В чем суть диеты? Основные рекомендаций к разрабатываемому рациону. Примерное меню грейпфрутовой диеты на 3 дня. Грейпфрутовая (Голивудская) диета на 7 дней. Морковно-грейпфрутовая диета на 7 дней. Выход после окончания программы. Читать подробнее

Огуречная диета

Самой популярной летом считается огуречная диета – она получила огромную популярность среди многих девушек, которые за всю жизнь испытали на себе множество самых разных диет, но спасением были именно огурчики. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Как выбрать и хранить огурцы? Огуречная диета на 3 дня. Огуречная диета на 3-5 дней. Диета на огурцах на 7 дней. Огуречная диета Ксении Бородиной. Диета на окрошке. Кефирно-огуречная диета на 7 дней. Диета с огурцами до 30 дней. Читать подробнее

Диета против курения

Курение – одна из наиболее распространенных привычек, наносящих урон здоровью человека и сказывающаяся на его дальнейших успехах. Курение вредит здоровью. Какая такая польза заставляет курильщика продолжать покупать и курить сигареты? В настоящее время существует множество методик избавления от никотиновой зависимости. Помогают и некие «народные средства». Диета против курения. Диета центра «Риммарита» (г. Москва). Некоторым курильщикам все это помогло избавиться от вредной привычки. Попробуйте и вы. Читать подробнее

Диета для фигуры «Перевернутый треугольник»

Обладательницы фигуры «Перевернутый треугольник» (или «морковка») имеют массивные плечи и узкий таз. Отличаются довольно пышным бюстом, несильно выраженной талией, плоскими ягодицами и стройными ногами. Этот тип фигуры считается мужским, в частности, из-за массивных плеч, но, тем не менее, многие его обладательницы выглядят очень женственно. При наборе веса женщина-«морковка» полнеет в верхней части тела, поэтому ей нужно придерживаться особой диеты и делать определенный комплекс упражнений. Читать подробнее

Диета на киви

Киви – ягода, похожая на птичку. Изумрудная мякоть радует нас изысканно нежным вкусом. В настоящее время киви включено во все программы по оздоровлению, омоложению и снижению веса. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Что особенного в киви? Как выбрать киви? Моно киви-диета и разгрузочные дни. Диета для тех, кто готовить любит. Киви-диета на 2 недели. Если вы возьмете за правило внести этот замечательный плод в свой постоянный рацион питания, то потерянные килограммы не вернутся никогда. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Феноменальная сила Железного Самсона

Несколько десятилетий с цирковых афиш многих стран не сходило его имя. Удивителен был репертуар его силовых номеров: он носил по арене лошадь или пианино с пианисткой и танцовщицей, располагавшейся на крышке; ловил руками 90–килограммовое ядро, которое выстреливалось из цирковой пушки с расстояния 8 метров; отрывал от пола и удерживал в зубах металлическую балку с сидящими на ее концах ассистентами; лёжа голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди камень весом в 500 килограммов, по которому желающие из публики били кувалдами... В 1938 году в Шеффилде на глазах собравшейся толпы его переехал груженный углем грузовик. Самсон встал и, улыбаясь, раскланялся перед зрителями. Откудя взялся и какие тайны этого феномена? Читать подробнее

Измерение толщины кожной складки для определения процента жира

Зная количества жира в организме можно гораздо легче контролировать свой вес. Измеряя количество жира Вы легко сможете анализировать что Вы делали правильно, а что нет. Метод калиперометрия (метод пликометрия) довольно прост — нужно измерить толщину складок кожи в определённых местах тела при помощи калипера — специального прибора. Затем, используя полученные значения, по специальным формулам можно легко определить общее содержание жира в организме. Данный метод основывается на том, что часть имеющегося жира в человеке — подкожный жир. И, как правило, зная сколько в организме подкожного жира можно с легкостью рассчитать и остальной внутренний жир. Если измерения производить верно, в нужных местах, то погрешность вычислений составляет не более 4-5%. Рекомендации по тому, как должно проходить измерение процента жира калипером по толщине кожной складки. Читать подробнее

Коньяк для похудения

Не торопитесь радоваться или ругаться - не будете пить спиртное. Коньяк - это одно из названий чудо растения аморфофаллус коньяк (лат. Amorphophallus konjac). Растение используется как декоративное, несмотря на отвратительный запах, издаваемый им во время цветения. Выращивается в Китае, Корее и Японии, где насчитывает более 2000-летнюю историю применения муки, получаемой в основном из корневых клубней, в качестве оздоровительной пищи. Уникальные вещества, входящие в его состав, попадают в желудок, создают ощущение наполненности и снижают аппетит, предотвращая переедание и помогая сбросить лишний вес. Пищевой стабилизатор Е425 Конжак относится не только к безопасным, а также и к полезным для человеческого организма пищевым добавкам. Читать подробнее

Витаминомания или витамины для здоровья - часть 3 для спортсменов

Витамины являются важной частью рациона любого человека, помогая нормальному обмену веществ и поддержанию естественных физиологических процессов организма. Людям, испытывающим постоянные повышенные физические нагрузки, какими являются спортсмены, требуется и повышенные концентрации витаминов. Еще в школе учителя акцентировали наше внимание на том, что авитаминоз – недостаток какого-либо витамина в организме – вызывает нарушения в работе органов и систем, которые могут привести к возникновению болезней. Если знать, какие витамины для спортсменов лучше помогают в достижении конкретных физических задач, добиться их будет гораздо легче. Рассмотрим, какие витамины для спорта служат помощниками в зависимости от конкретной задачи. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft