Кому не рекомендуется худеть?

Большинству из нас хочется иметь стройную фигуру, покупать модные вещи, выглядеть спортивными и подтянутыми. Диетология готова нам в этом помочь: разнообразные концепции питания, рекомендации и даже чудодейственные таблетки. Беда в том, что повальное увлечение здоровым образом жизни и диетами зачастую оставляет в стороне очень важный вопрос: всем ли подходят такие режимы питания или же есть определенные группы людей, которым нельзя худеть? Далеко не каждому человеку можно снижать свой вес и придерживаться диеты для похудения. Поэтому сейчас мы рассмотрим ситуации, когда похудение категорически противопоказано. Итак, если вы, во что бы то ни стало, решили похудеть – спросите себя, а необходимо ли для вас это? Может быть, неувязка избыточного веса всего только надумана вами. Если вы отлично себя чувствуете, не стоит портить свое здоровье корректированием фигуры, подгоняя ее под эталоны.


    Всем хорошо известно, что помимо неэстетичных внешних проявлений избыточный вес оказывает негативное влияние на сердце, артерии и суставы человека. Доказано, что и избыточный вес и ожирение являются фактором риска развития сахарного диабета 2 типа, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
    Однако врачи-диетологи едины во мнении о том, что некоторым группам пациентов с избыточным весом категорически не рекомендуется заниматься экспериментами в области снижения веса.
    До того как начать ограничивать себя в еде либо есть непривычные продукты – необходимо проконсультироваться со спецом. Не считая того, неким дамам худеть вообщем категорически запрещено.

    1.Подростковый возраст.
    В юношеском возрасте похудение при помощи жестких диет или каких-либо препаратов очень вредно для здоровья. Особенно большую опасность снижение веса представляет для девочек с еще не устоявшимся менструальным циклом, потому что в организме нарушается процесс становления женских половых гормонов, что может привести к гормональному сбою и нарушению менструального цикла, а в дальнейшем это может повлечь за собой неспособность проявить репродуктивную функцию. Фактически любая диета предлагает учет употребления калорий, а означает, ограничивает организм в потреблении белка, что плохо оказывает влияние на процесс образования эстрогенов — дамских половых гормонов. Прекращение употребления жиров тоже может нарушить процесс выработки эстрогена, что, в свою очередь, часто приводит к плачевным последствиям. Помимо всего этого недостаток питательных веществ может спровоцировать проблемы с кожей, волосами, ногтями и зубами.
    Если же в подростковом возрасте имеется явная проблема излишнего веса, то необходим осмотр врача эндокринолога. Если будет выявлена патология желез внутренней секреции, то снижать вес уже можно корректировать под контролем врача, придерживаясь специальной лечебной диеты.

    2.Беременность
    В случае, если женщина планирует беременность или уже в положении, категорически запрещаются утомительные физические нагрузки, прием препаратов для похудения и жесткие ограничения в пище. Все вышеперечисленное может привести к невозможности зачать и выносить ребенка либо к прерыванию беременности.
    Во время беременности не стоит ограничивать разнообразие и снижать калорийность рациона питания, активно заниматься спортом. Все это может спровоцировать выброс стрессовых веществ в кров, что может негативно отразится на здоровье будущего ребенка и его мамы.
    Если в первом триместре беременности пара разгрузочных дней и даже голодовки из-за токсикоза не повредят вам, то на более поздних сроках следует внимательнее относиться к рациону. Беременным женщинам нельзя худеть еще и потому, что ограничения в питании могут привести к патологии плода и его медленному росту.
    Отдельно следует поговорить про кормящих мам. Если ребенок ест только грудное молоко, то вам нельзя худеть ни в коем случае: нужно только исключить из рациона вредные продуты – например, ненатуральную еду и аллергены. Конечно, не следует злоупотреблять жареным, жирным и сладким: в противном случае вы нанесете вред и организму ребенка, и своему собственному организму.
    Для того чтобы ваша фигура вернулась в норму, регулярно делайте физические упражнения и постараться не бросать кормить грудью резко: это приводит к гормональным сбоям и последующему увеличению веса. Кроме того, для молодых мам существуют специальные диеты с учетом всех вышеупомянутых нюансов.

    3.Климактерический период
    Гормональная перестройка женского организма в предклиматерический и климактерический период, как правило, сопровождается набором лишнего веса. Однако худеть в предклиматерический период не только противопоказано, но и бесполезно из-за значительного снижения уровня гормона эстрогена.
    Не стоит худеть и представительницам слабого пола во время климакса. Чаще всего в этот период женщина начинает полнеть. Следует помнить о том, что эти перемены обоснованы гормональными изменениями (это связано с тем, что эстроген вырабатывается не только в яичниках, но и в жировой ткани, и организм начинает восполнять потерю при помощи наращивания жировых клеток), и вы все равно поправитесь. В таких случаях нельзя худеть хотя бы потому, что усилия ваши будут потрачены впустую. Если попробовать в этот период подвергнуть себя жестким диетам, то полностью могут появиться суровые задачи со здоровьем.
    Особенно негативно диеты могут сказаться на состоянии зубов и костной ткани, поскольку в этот период снижается усвоение кальция, поэтому дополнительное ограничение его поступления с пищей может привести к развитию остеопороза. Как правило, скорректировать свой вес станет возможным через несколько лет после начала климактерического периода и стабилизации гормонального фона.

    4.Хронические заболевания
    Людям с хроническими болезнями запрещено соблюдать жесткие диеты и активно заниматься спортом. Особенно противопоказано ограничивать себя в еде страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и онкологических болезней.
    Активно худеть также противопоказано после перенесенных операций , болезней и травм, потому что в это время организму для восстановления требуется много питательных веществ и полезных элементов. Питание в это период должно быть разнообразным и состоять из продуктов, насыщенных витаминами , микроэлементами и прочими полезными и питательными веществами.
    Многие хронические заболевания, особенно эндокринологические, сопровождаются повышением веса. В некоторых случаях избыточный вес является симптомом, указывающим на проблемы со щитовидной железой, в частности на пониженную функцию щитовидной железы и гипотиреоз (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы). У женщин избыточный вес может также свидетельствовать о развитии такого заболевания как синдром поликистозных яичников.
    При наличии любой серьезной патологии проводить мероприятия по снижению избыточного веса необходимо после консультации специалиста и под руководством врача-диетолога. Резкие изменения в рационе могут спровоцировать обострение или привести к осложнениям заболевания. Специалист по питанию рассчитает не только калорийность рациона и соотношение необходимых нутриентов, но и составит меню ориентированное на конкретного пациента, с учетом сопутствующих заболеваний и противопоказаний.

    Итак, если вы, во что бы то ни стало, решили похудеть – спросите себя, а необходимо ли для вас это? Может быть, неувязка избыточного веса всего только надумана вами. Если вы отлично себя чувствуете, не стоит портить свое здоровье корректированием фигуры, подгоняя ее под эталоны.


Случайная диета

Актерская диета

Люди, к которым всегда прикованы взгляды тысяч людей. Чтобы стать кумиром поклонников, актёры должны не только в идеале владеть искусством актерского мастерства, но и отлично выглядеть. Актерская диета на 3 дня. Актерская диета на 4 дня - классическое меню и безалкогольные варианты. Меню актерской диеты на 5 дней. Меню актерской диеты на 12 дней. Эта диета требует правильного выхода. Читать подробнее

Ряженковая диета

Естественный чуть сладковатый вкус ряженки весьма выгодно отличает ее от других кисловатых на вкус продуктов без добавок и наполнителей. Ведь тем, кто сидит на диете, достаточно сложно отказаться от сахара и подсластителей. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Чем полезна ряженка? Разгрузочная диета на ряженке. Диета на ряженке и фруктах. Читать подробнее

Шпинатная диета

Полезные свойства шпината проявляются в великом множестве и разнообразии, так что жители Персии были недалеки от истины, давая шпинату громкое имя «короля овощей». Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Как правильно выбрать шпинат? Шпинат может стать настоящим подарком для тех, кто решил бороться с лишним весом. Шпинатная экспресс-диета. Шпинатная диета на 5 дней. Шпинатная диета на неделю. Шпинатная диета от Дженнифер Лопес. Читать подробнее

Картофельная диета

Недаром в народе картофель называют вторым хлебом. Ведь он является одним из самых полезных и распространенных продуктов питания. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Как выбрать и купить хороший картофель? Картофель - отличный овощ, который полезен для фигуры. Трехдневная картофельная диета для похудения. Картофельная диета на 3-4 дня. Картофельная диета на 5 дней. Картофельная диета на 7 дней. Картофельная диета на неделю. Простая картофельная диета. Диета на картофельном пюре. Картофельная диета на пятнадцать дней. Картофельная диета индейцев. Читать подробнее

Лимонадная диета

Отмечен настоящий бум диеты от Мастера Очищения. Другие названия этой диеты - Master Cleanse, диета на кленовом сиропе, лимонадное очищение, лимонная диета, диета Бейонс. Суть диеты - весь рацион заменяется специально приготовленным лимонадным напитком. Лимонадная диета подходит далеко не всем. Как приготовит лимонад. Методика лимонадной диеты. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Телосложение человека

Телосложение (англ. Constitution) — пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Зачем нам это надо знать? Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе трансформаций организма от его зарождения до конца жизни. Скажете - "против природы не пойдешь". Это правда, но не вся правда. Нам нужно знать больше, чтобы лучше оценить свое здоровье, свои возможности, ставить перед собой реальные высокие цели. И еще. В практике часто диеты, конкретные упражнения и спортивные программы разработаны для определеного соматотипа. Как сказано "что русскому хорошо, то немцу - смерть". Надо просто узнать то, что нам подходит. Не стоит принимать пессимистическую позицию: если «не дано», то уж ничего и не сделаешь. Читать подробнее

Анатомия мышц голени

Голень является частью нижней конечности и располагается между коленом и стопой. Голень образована двумя костями - большеберцовой и малоберцовой, которые окружены мышцами с трех сторон, приводящие в движение стопу и пальцы. На голени мышцы располагаются с трех сторон, составляя переднюю, заднюю и наружную группы. Передняя группа мышц разгибает стопу и пальцы, а также супинирует и приводит стопу. К ней относятся: передняя большеберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев и длинный разгибатель большого пальца стопы. Заднюю группу мышц, которая сгибает стопу и пальцы, составляют: трехглавая мышца голени, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца стопы, задняя большеберцовая мышца, подколенная мышца. Наружная группа мышц отводит, пронирует и сгибает стопу; к ней относятся длинная и короткая малоберцовые мышцы. Читать подробнее

Спортивные энергетики

Спортивные энергетики – это отдельный класс продуктов, которые предназначены оказывать бодрящий и тонизирующий эффект на организм спортсмена, повышать коэффициент выносливости, устраняют усталость и пополнять энергетический дефицит. Совершенно напрасно считать энергетики вредной химией и приравнивать их к стероидам. На самом деле энергетики для спортсменов – это, как правило, смеси, в основу которых входят углеводы и белки. Помимо основного состава, в качественные энергетические смеси включены минералы, витамины, полиненасыщенные жиры и аминокислоты.Такое действие достигается путем стимуляции нервной системы и носит временный характер. Самые распространенные составляющие энергетиков, это: гуарана, витамины группы В, углеводы, кофеин, мелатонин, таурин, карнитин. Спортивные энергетики выпускаются в виде таблеток, порошка,энергетических гелов или жидкостей. Спортивные энергетики дают человеку возможность выйти за рамки своих возможностей и на порядок повысить эффективность тренировок. Читать подробнее

Мочегонные травы для похудения

Борясь с лишним весом, многие садятся на строгие диеты, ходят в тренажерный зал, покупают дорогостоящие препараты для похудения, но забывают о том, что лекарственные травы тоже нормализуют обмен веществ, очищают организм от шлаков и тем самым помогают избавиться от лишних килограммов. Фитотерапия проста в применении, не требует больших затрат, и хотя эффект достигается не очень быстро, результат от похудения на травах держится гораздо дольше. Но применять травы необходимо в комплексе с другими методами похудения: правильное питание, разгрузочные дни, физическая нагрузка. Лучше применять те травы, которые растут в вашей местности – они воспримутся организмом более благоприятно и принесут больше пользы. Периодически принимайте отвары из мочегонных лекарственных сборов, которые обладают и легким слабительным действием. Они усиливают выведение жидкости из жировых отложений и шлаков. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft