Кому не рекомендуется худеть?

Большинству из нас хочется иметь стройную фигуру, покупать модные вещи, выглядеть спортивными и подтянутыми. Диетология готова нам в этом помочь: разнообразные концепции питания, рекомендации и даже чудодейственные таблетки. Беда в том, что повальное увлечение здоровым образом жизни и диетами зачастую оставляет в стороне очень важный вопрос: всем ли подходят такие режимы питания или же есть определенные группы людей, которым нельзя худеть? Далеко не каждому человеку можно снижать свой вес и придерживаться диеты для похудения. Поэтому сейчас мы рассмотрим ситуации, когда похудение категорически противопоказано. Итак, если вы, во что бы то ни стало, решили похудеть – спросите себя, а необходимо ли для вас это? Может быть, неувязка избыточного веса всего только надумана вами. Если вы отлично себя чувствуете, не стоит портить свое здоровье корректированием фигуры, подгоняя ее под эталоны.


    Всем хорошо известно, что помимо неэстетичных внешних проявлений избыточный вес оказывает негативное влияние на сердце, артерии и суставы человека. Доказано, что и избыточный вес и ожирение являются фактором риска развития сахарного диабета 2 типа, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
    Однако врачи-диетологи едины во мнении о том, что некоторым группам пациентов с избыточным весом категорически не рекомендуется заниматься экспериментами в области снижения веса.
    До того как начать ограничивать себя в еде либо есть непривычные продукты – необходимо проконсультироваться со спецом. Не считая того, неким дамам худеть вообщем категорически запрещено.

    1.Подростковый возраст.
    В юношеском возрасте похудение при помощи жестких диет или каких-либо препаратов очень вредно для здоровья. Особенно большую опасность снижение веса представляет для девочек с еще не устоявшимся менструальным циклом, потому что в организме нарушается процесс становления женских половых гормонов, что может привести к гормональному сбою и нарушению менструального цикла, а в дальнейшем это может повлечь за собой неспособность проявить репродуктивную функцию. Фактически любая диета предлагает учет употребления калорий, а означает, ограничивает организм в потреблении белка, что плохо оказывает влияние на процесс образования эстрогенов — дамских половых гормонов. Прекращение употребления жиров тоже может нарушить процесс выработки эстрогена, что, в свою очередь, часто приводит к плачевным последствиям. Помимо всего этого недостаток питательных веществ может спровоцировать проблемы с кожей, волосами, ногтями и зубами.
    Если же в подростковом возрасте имеется явная проблема излишнего веса, то необходим осмотр врача эндокринолога. Если будет выявлена патология желез внутренней секреции, то снижать вес уже можно корректировать под контролем врача, придерживаясь специальной лечебной диеты.

    2.Беременность
    В случае, если женщина планирует беременность или уже в положении, категорически запрещаются утомительные физические нагрузки, прием препаратов для похудения и жесткие ограничения в пище. Все вышеперечисленное может привести к невозможности зачать и выносить ребенка либо к прерыванию беременности.
    Во время беременности не стоит ограничивать разнообразие и снижать калорийность рациона питания, активно заниматься спортом. Все это может спровоцировать выброс стрессовых веществ в кров, что может негативно отразится на здоровье будущего ребенка и его мамы.
    Если в первом триместре беременности пара разгрузочных дней и даже голодовки из-за токсикоза не повредят вам, то на более поздних сроках следует внимательнее относиться к рациону. Беременным женщинам нельзя худеть еще и потому, что ограничения в питании могут привести к патологии плода и его медленному росту.
    Отдельно следует поговорить про кормящих мам. Если ребенок ест только грудное молоко, то вам нельзя худеть ни в коем случае: нужно только исключить из рациона вредные продуты – например, ненатуральную еду и аллергены. Конечно, не следует злоупотреблять жареным, жирным и сладким: в противном случае вы нанесете вред и организму ребенка, и своему собственному организму.
    Для того чтобы ваша фигура вернулась в норму, регулярно делайте физические упражнения и постараться не бросать кормить грудью резко: это приводит к гормональным сбоям и последующему увеличению веса. Кроме того, для молодых мам существуют специальные диеты с учетом всех вышеупомянутых нюансов.

    3.Климактерический период
    Гормональная перестройка женского организма в предклиматерический и климактерический период, как правило, сопровождается набором лишнего веса. Однако худеть в предклиматерический период не только противопоказано, но и бесполезно из-за значительного снижения уровня гормона эстрогена.
    Не стоит худеть и представительницам слабого пола во время климакса. Чаще всего в этот период женщина начинает полнеть. Следует помнить о том, что эти перемены обоснованы гормональными изменениями (это связано с тем, что эстроген вырабатывается не только в яичниках, но и в жировой ткани, и организм начинает восполнять потерю при помощи наращивания жировых клеток), и вы все равно поправитесь. В таких случаях нельзя худеть хотя бы потому, что усилия ваши будут потрачены впустую. Если попробовать в этот период подвергнуть себя жестким диетам, то полностью могут появиться суровые задачи со здоровьем.
    Особенно негативно диеты могут сказаться на состоянии зубов и костной ткани, поскольку в этот период снижается усвоение кальция, поэтому дополнительное ограничение его поступления с пищей может привести к развитию остеопороза. Как правило, скорректировать свой вес станет возможным через несколько лет после начала климактерического периода и стабилизации гормонального фона.

    4.Хронические заболевания
    Людям с хроническими болезнями запрещено соблюдать жесткие диеты и активно заниматься спортом. Особенно противопоказано ограничивать себя в еде страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и онкологических болезней.
    Активно худеть также противопоказано после перенесенных операций , болезней и травм, потому что в это время организму для восстановления требуется много питательных веществ и полезных элементов. Питание в это период должно быть разнообразным и состоять из продуктов, насыщенных витаминами , микроэлементами и прочими полезными и питательными веществами.
    Многие хронические заболевания, особенно эндокринологические, сопровождаются повышением веса. В некоторых случаях избыточный вес является симптомом, указывающим на проблемы со щитовидной железой, в частности на пониженную функцию щитовидной железы и гипотиреоз (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы). У женщин избыточный вес может также свидетельствовать о развитии такого заболевания как синдром поликистозных яичников.
    При наличии любой серьезной патологии проводить мероприятия по снижению избыточного веса необходимо после консультации специалиста и под руководством врача-диетолога. Резкие изменения в рационе могут спровоцировать обострение или привести к осложнениям заболевания. Специалист по питанию рассчитает не только калорийность рациона и соотношение необходимых нутриентов, но и составит меню ориентированное на конкретного пациента, с учетом сопутствующих заболеваний и противопоказаний.

    Итак, если вы, во что бы то ни стало, решили похудеть – спросите себя, а необходимо ли для вас это? Может быть, неувязка избыточного веса всего только надумана вами. Если вы отлично себя чувствуете, не стоит портить свое здоровье корректированием фигуры, подгоняя ее под эталоны.


Случайная диета

Шоколадная диета

Этот вариант диеты рассчитан на тех людей, которые безумно любят шоколад. Не зря с давних времен черный (горький) шоколад называли черным золотом. Именно он рекомендуется для диеты. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Польза и вреда шоколада. Плюсы и минусы шоколадной диеты. Классическая шоколадная диета. Разгрузочный шоколадный день. Итальянская шоколадная диета. Читать подробнее

Диета на квашеной капусте

Если вы ищете какую-нибудь быструю и несложную диету, то вам обязательно нужно попробовать диету с квашеной капустой. Это национальное блюдо многих народов. Содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Квашеная капуста – это источник множества витаминов и полезных для организма веществ. В чем заквасить и как хранить капусту? Двухдневная разгрузочная диета на квашеной капусте. Диета на квашенай капусте на выходных. Трехдневная диета на квашеной капусте. Диета на квашенай капусте на 4 дня. Монодиета с квашеной капустой. Читать подробнее

Пшенная диета

Новые возможности пользоваться "золотой крупой". Крупа пшено шлифованное - содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов). Полезные свойства пшена. Противопоказания к употреблению пшена. Какое пшено покупать? Способ приготовления пшенной кашы. Разгрузочный день на пшенной каше. Строгая пшенная диета. Щадящая пшенная диета. После диеты продолжайте использовать пшенную крупу в своем питании. Читать подробнее

Программа питания для спортсмена эндоморфа

Эндоморф - тип телосложения или конституции человека, выделенный американским психологом Шелдоном. Чистый эндоморф характеризуется шарообразными формами, насколько это возможно для человека. У такого человека, как правило, круглая голова, большой живот, широкая грудная клетка и туловище, низкий рост, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки. Этой конституции тела в большой степени сопутствует избыточное жироотложение, избежать это может позволить правильно составленная тренировка для эндоморфа и питание. У эндоморфа нет проблем с набором мышечной массы. Если соблюдать правильный режим питания и тренировок, то и мышечная масса наберется относительно легко, во многом благодаря наличию широкого костяка. Другое дело - рельеф. С ним у большинства эндоморфов наблюдаются проблемы. Легко набрать вес, но трудно убрать лишние жировые отложения. Из-за жира у таких ребят часто невозможно разглядеть натренированные мышцы. Без специальной диеты здесь не обойтись. Читать подробнее

Диета на сахаре

Похудеть при помощи сахара реально! Не верите? Тогда попробуйте сахарную диету. Калорийность и химический состав сахара. Польза и вред сахара для организма человека. Сахарная диета - суть диеты и как она работает. Важно правильно и методично выйти из режима диеты. Читать подробнее

Посмотреть все диеты 168

Случайная статья

Как определить тип фигуры? Сделайте упор на преимущества!

Рассмотрим самые популярные типизаций фигуры, которые должны помочь выбрать "правильные" и подходящие для индивидуальной фигуры спорт, диету, покрой и др. Все женщины разные, с индивидуальными особенностями. Зачастую женщины хорошо осознают недостатки своей фигуры и тщательно маскируют их. При этом многие забывают, что женская фигура не может состоять только из недостатков. Ищите ваши прекрасные стороны, они у вас есть! Грудь? Ноги? Талия? Шея? Не забывайте, что любая часть женского тела может притягивать внимание, если ее искусно подчеркнуть Читать подробнее

Жиросжигатели

Многие люди считают, что жиросжигатели – это каприз тех девушек, кто не хочет заниматься своей фигурой более здоровыми и привычными способами. Однако на самом деле, сжигатели жира пришли на массовый рынок из профессионального спорта, и по своей природе не являются «таблетками для ленивых». Существует два кардинально разных мнения насчет жиросжигающих препаратов, в основном - навеяных рекламой. С одной стороны, жиросжигатели, или "таблетки для похудения" представляются как чудо-препарат, который "ешь и худеешь". С другой стороны, мы сталкиваемся с огромным количеством рекомендаций "ни в коем случае не употреблять "таблетки для похудения", т.к. от них один вред и никакой пользы. Вряд ли найдется человек, который равнодушно относится к появлению лишнего жира в своем организме. Во-первых, ожирение может привести к ухудшению здоровья и болезням. Во-вторых – это просто не красиво. Жиросжигатели - стоит ли их принимать? Читать подробнее

Содовые ванны для похудения

Один из известных народных способов борьбы с лишним весом — содовые ванны для похудения, отзывы приписывают им способность избавить тело от 2 килограммов всего за 20 минут. Но как происходит этот «сброс массы»? Насколько он безопасен и можно ли вообще к нему обращаться? Система похудения с помощью соды разработана не так давно, но нашла большое число поклонников. Это понятно - большинство желающих похудеть любят простые и доступные способы и быстрый результат. Как известно, водные процедуры благотворно влияют на организм. Можно ли использовать их для того, чтобы сбросить вес? Конечно, да! Но просто теплая вода не очень поможет в таком непростом деле. А вот содовые ванны могут оказать весьма значительный эффект - утверждают сторонники этих процедур. Лишние сантиметры на бедрах и животе тают буквально на глазах! Кожа становится гладкой, ровной, без малейших признаков «апельсиновой корки». Давайте разберемся, так ли это на самом деле, и если так - то насколько это эффективно. Читать подробнее

Анатомия - мышцы ягодиц

Ягодицы представляют собой сложный «механизм» из трех мышц разного типоразмера, называемых большой, средней и малой ягодичными мышцами. Большие ягодичные мышцы (gluteus maximus). Это четырёхугольные массивные толстые мышцы, расположенные симметрично на задней поверхности таза. Именно они формируют рельеф и выпуклость ягодиц (если содержание жира на них не превышает нормы). Средние ягодичные мышцы (gluteus medius). Это толстые треугольные мышцы, расположенные на боковых поверхностях таза и частично скрытые под большой ягодичной мышцей. Будучи хорошо развитыми, эти мышцы формируют красивую линию бёдер в области таза. Малые ягодичные мышцы (gluteus minimus). Это плоские треугольные мышцы расположенные прямо под средними ягодичными мышцами. Ягодицы - самая большая мышца в теле человека. Однако, не смотря на ее размеры, проработать ягодичные мышцы и дать на них необходимую нагрузку не так-уж и легко. Читать подробнее
Посмотреть все статьи
Создано BdinSoft